что такое ката в каратэ
Что такое ката в каратэ
Ката можно разделить на две большие группы. К первой относятся те, которые способствуют физическому развитию, укреплению скелета человека и его мышц. При кажущейся простоте они требуют хладнокровия и при правильном исполнении демонстрируют силу и достоинству каратиста. Во второй группе собраны ката, способствующие развитию рефлексов, быстрому и ловкому перемещению. Молниеносные движения в этих ката напоминают полет ласточки. Все ката требуют и развивают ритм и координацию движений.
Работа в ката носит как физический, так и духовный характер. При выполнении ката каратист должен продемонстрировать смелость и уверенность в себе, но также смирение, мягкость и понимание этикета, объединяя таким образом дух и тело в единое целое. Как часто напоминал ученикам Гичин Фунакоши: » без этикета дух каратэ-до теряется».
Состояние расслабленной бдительности также характерно для поклона в конце ката и называется заншин. В каратэ-до, как и в других боевых искусствах, доведение ката до полного конца является наиважнейшим.
Каждый ката начинается с блока и состоит из определенного количества движений, которые необходимо выполнить в строго определенном порядке. Существуют наибольшие различия в сложности движений и времени, отпущенном на их выполнение; каждое движение имеет собственное значение и функцию. В ката нет ничего лишнего. Ката исполняется по определенному эмбусен (рисунку), который у каждого ката свой.
Выполняя ката, каратист представляет себя окруженным противниками, он должен быть готов к защитным и атакующим приемам в любом направлении.
Хорошее исполнение ката является необходимым условием при аттестации на кю и даны:
Свободный ката может быть выбран из следующего списка: Бассай, Канку, Джиттэ, Хангецу, Эмпи, Ганкаку, Джион, Текки, Нидзюшихо, Годзюшихо, Унсу, Сочин, Мейкьо, Чинтэ, Ванкан и другие.
Ключевые моменты исполнения ката:
1. Правильный порядок движений. Необходимо выполнять все движения в установленной последовательности.
2. Начало и конец ката. Ката должен начинаться и заканчиваться в одной и той же точке эмбусен. Это требует тренировки.
3.Значение каждого движения. Каждое движение, оборонительное или атакующее, должно быть ясно понятно и полностью выражено. Это также касается всего ката в целом, поскольку каждый из них имеет свои особенности.
4. Понимание цели. Каратист должен знать, какую цель он преследует и когда необходимо выполнить тот или иной прием.
5. Ритм и тайминг. Ритм должен соответствовать ката, тело должно быть гибким, не закрепощенным. Помните о трех факторах правильного применения силы, молниеносным и медленном выполнении приемов, о расслаблении и напряжении мышц.
С дыханием связан киай, который выполняется в середине и в конце ката в момент максимального напряжения. При резком выдохе и напряжении пресса мышцам тела сообщается дополнительная сила.
Пять Хеанов и три Текки являются базовыми ката. Выполняя Хеаны, каратисту надлежит овладеть принципами и навыками, необходимыми в каратэ.
Бассай и Канку являются типичными ката Шотокан. Работая над Бассай, можно обрести хладнокровие и развить ловкость, укрепить силу и овладеть ее динамикой, научиться смене положений. быстрым и медленным приемам, различным блокам, а также способам изменения невыгодной ситуации в свою пользу.
Работая над Канку, можно овладеть быстрыми и медленными приемами, развить динамику силы, обрести гибкость, научиться вращениям, прыжкам и приземлениям.
Важно приступать к освоению этих ката после изучения основ каратэ через Хеаны и Текки, поскольку эти два ката фигурируют в списке ката, исполняемых на турнирах Японской Ассоциации каратэ. Какой бы напряженной ни была их отработка, помните, что ими можно овладеть.
В современном Шотокане основными считается 26 ката :
До тех пор, пока вы не поймете смысл каждой ката, вы не выучите их. Тренируйтесь хоть всю жизнь.
2. Все исполняемые действия должны привести к повреждениям или сильной боли, причиненным противнику.
3. Медленное исполнение приема означает преодоление сопротивления. Необходимо обратить внимание на эту технику, так как она может быть трудновыполнимой в реальных условиях.
4. Когда какая-либо техника или несколько действий повторяются, это означает, что эти действия важны. Это может быть не повторение действия, а несколько последовательно проведенных друг за другом действий.
5. Любая прыжковая техника означает перепрыгивание через брошенного на землю противника.
6. Перекрещивание ног, как правило, обозначает поворот на месте, а не горизонтально исполняемое действие, как это показано в ката. На практике необходимо добавить угол поворота и изменить траекторию исполнения.
7. Всегда и постоянно следует рассматривать исполняемое действие в связке с предыдущим и последующим для лучшего понимания исполняемого действия.
9. Предполагается, что в ката число повреждений, наносимых противнику, увеличивается с каждым последующим действием. Обычно последняя техника самая разрушительная.
Ката могут выполняться с акцентом на следующие моменты:
1. Скорость: очень медленно (ниже скорости исполнения комплексов в Тайцзи Цюань); медленно; в обычном темпе; в быстром темпе; в сверхбыстром темпе (с максимальной скоростью, при которой может выполняться ката);
2. Напряжение: с легким напряжением (расслабленно); с обычным напряжением; с сильным напряжением;
3. Стойка: узкая и высокая; классическая; низкая;
4. Взгляд: глаза открыты; глаза закрыты (для развития чувства пространства и ориентации в пространстве);
5. Партнер: с партнером; без партнера;
6. Киай: с выполнением Киай; без выполнения Киай. По сложности выполнения и заложенной в них информации, ката можно условно разделить на: Ката начального уровня: база исполнения блокконтратака. Ката среднего уровня: включает в себя освобождение от захватов,встречные удары и уходы. Ката высшего уровня: предполагает методы воздействия на суставы и нервные узлы, защита от ударов в жизненно важные центры, уходы,ведение ближнего и встречного боя. Кроме того, ката могут выполняться в обратном порядке (в соответствии с логическим построением обратного порядка) и в зеркальном отражении по отношению к классическому исполнению. Важным моментом в исполнении ката является «видение» предполагаемых противников, то есть следует по возможности реально вести условный бой с воображаемыми противниками.
По характеру исполнения ката можно отнести к упражнениям, которые развивают следующие качества:
1) скоростную выносливость;
2) совершенствование технико-тактического мастерства;
3) скоростное выполнение техники;
4) серийное выполнение техники;
5) чередование концентрации и расслабления мышц;
6) активную медитацию в процессе исполнения ката. Поэтому исполнение ката в соответствующем режиме (соревновательном, ускоренном, с акцентом на кимирование, с отягощениями) будет развивать и соответствующие качества спортсмена.
Продолжительность выполнения ката стиля Шотокан в исполнении Шихана Хироказу Каназавы по видеозаписи (в секундах) (версия SKIF):
Что такое ката в каратэ
Ка́та (яп. 型 или 形) — формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников. По сути, является квинтэссенцией техники конкретного стиля боевых искусств. Аналогично таолу в ушу и пхумсэ в тхэквондо. В школе современного карате Дзёсиндо в определение ката дополнительно внесено понятие ката как эталонного образца техники карате для подражания и изучения.
Принцип изучения боевого искусства на основе ката состоит в том, что повторяя ката многие тысячи раз, практик боевого искусства приучает свое тело к определенного рода движениям, выводя их на бессознательный уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением ката. Также считается, что ката обладают медитативным воздействием.
Содержание
Кэндо ката
Нихон кэндо ката были созданы путем интеграции многих ката (форм) из разных школ кэндзюцу в 1912 году. Целью этого было сохранение традиционных форм кэндзюцу в кэндо, чтобы помнить, откуда пошло кэндо. [1]
Кэндо ката состоят из 7 ката с тати (длинным мечом) и 3 ката с кодати (коротким мечом).
В ката можно увидеть некоторые стойки, которые больше не используются в современном кэндо.
Кэндо ката практикуются, как правило, с боккэном и без защитного снаряжения. Кэндо ката выступают связующим звеном между кэндо и кэндзюцу.
Организация матчей
В начале каждой схватки и при объявлении своих имен, два участника, один с красным поясом (АКА), другой с синим (АО), должны встать в линию у края площадки лицом к Главному Судье по Ката. После поклона Судейской Бригаде, АО делает шаг назад и оказывается вне площадки. После того, как АКА занимает свою исходную позицию и четко объявляет название исполняемого Ката, он начинает исполнение. Выполнив свое Ката, АКА покидает площадку и ожидает, когда АО закончит выполнение. После того, как АО выполнил своё Ката, оба участника возвращаются к краю площадки и ожидают решения Судей.
Список основных ката WKF.
Ката Годзю-рю
Ката Вадо-рю
Ката Дзёсиндо
Ката Сётокан каратэ-до
| Name | Имя | Значение и происхождение |
| Taikyoku 1—3 | Тайкёку 1—3 | «Великое Начало». Созданы в 40-х годах Г.Фунакоси. Предназначены для развития силы и координации. Не относятся к категории т. н. «классических» ката. Обычно не изучаются. |
| Heian 1—5 | Хэйан 1—5 | «Мир и покой». В Сюри-тэ назывались Хэйва-Антэй. После модификации Итосу назвал их Пинан. Под таким названием они изучаются в Вадо-рю, Сито-рю, Киокусинкай и др. С 1936 г. Фунакоси изменил название на Хэйан. Учебные ката, подготавливающие ученика к постижению более сложных ката. |
| Tekki 1—3 | Тэкки 1—3 | «Железный всадник». Ката имитирует бой в ограниченном пространстве, где нет возможности для маневра, в лодке, в комнате, на краю обрыва. Во всех трёх вариантах используется только стойка всадника и отражение атак спереди и сбоку по принципу — стена сзади, имитируя сбивание захватов при борьбе в латах, удары на близком расстоянии (каги-цуки) и староокинавскую технику низких ударов ногами по ногам противника (фумикоми). Прежнее название Найханти. Ката воплощает основные черты Сёрэй-рю. Тэкки Сёдан — исходная форма, предположительно из Китая. Тэкки нидан и Тэкки сандан созданы Итосу. Под названием Найханти изучаются во многих стилях. |
| Bassai dai | Бассай-дай | «Преодоление препятствий». Традиционная ката во многих стилях и школах. Имеется множество интерпретаций. Под название Пассай или Бассай практикуется в Вадо-рю, Сито-рю, Итосу-кай, Исиминэ и др. Создана основателем окинавской школы Сюри-тэ Мацумура Соконом на основе некоторых китайских комплексов таолу. Мощная и динамичная ката с постоянной, быстрой сменой рук в блоках и ударах, подобно действиям при осаде замка. |
| Empi | Эмпи | «Полёт ласточки». Первоначальное название Вансу, по имени создателя ката Саппусина Вансу, впервые продемонстрировавшего её на Окинаве в 1863 году. Вариант мастера Санаэды, ученика Вансу впоследствии был модифицирован Итосу. Под названием Вансу практикуется в Вадо-рю, Сёрин-рю и в других стилях. Старейшая ката в каратэ-до, была очень популярна в Томари. Техника в ката значительно изменилась к нашему времени. Но остался темп смены уровня центра тяжести, и движения бедра, и исполнения техники подобно порханию ласточки вверх и вниз |
| Kanku dai | Канку-дай | «Созерцание небес». Прежнее название Кусянку или Кванку по имени создателя Гунь-Сянь-цзюна. Существует множество вариантов этой ката: Канку-дай и Канку-сё в Сётокане, Кусянку в Вадо-рю, Сихана-Кусянку в Сюри-тэ, Кусянку мастеров Китаяра и Куниеси, Кокосун-Дай в стиле Санкюкай и др. Считается, что Итосу взял Кусянку за основу при создании ката ряда Хэйан (Пинан). Одно из самых зрелищных традиционных ката Окинавы. Любимая ката мастера Фунакоси, именно ката Канку-дай демонстрировал Фунакоси Гитин во время показательных выступлений в штаб-квартире и главном тренировочном зале дзюдо Кодокане. Считается, что в этой ката зашифрована вся основная техника Сётокана. Так же называется сложнейшая и основная ката Кекусинкая. Как и в Сётокане, в ней зашифрована вся основная техника Кекусина. |
| Hangetsu | Хэнгэцу | «Полумесяц». Мастер Фунакоси называл её Сэйсан в книге «Рюкю кэмпо: каратэ». Единственная энергетическая ката в Сётокане. Происходит из Наха-тэ |
| Jitte | Дзиттэ | «Десять рук». Также относится к Томари-тэ. Существует множество интерпретации. Характерна техника боя против нескольких противников, быстрые смены позиций и направлений действий |
| Gankaku | Ганкаку | «Журавль на утесе». Древнее название Чинто по имени создателя, китайского посланника на Окинаве. Принадлежит к стилю Сёрэй-рю. Изучается также в Сито-рю. В Сётокане изучается версия Итосу. Одна из старейших ката в каратэ-до. |
| Nijushiho | Нидзюсихо | «24 шага». В Сито-рю, Томари-тэ называется Нисэйси. Происхождение и автор неизвестны. Также изучается в Вадо-рю. Относится предположительно к группе Арагаки, наряду с Сотин и Унсу. Это очень мощное, силовое ката. В технике превалируют удары локтями. В старом варианте, вместо ёко гэри, практиковали фумикоми. |
| Chinte | Тинтэ | «Необычные руки» (также «редкие руки» или «сумасшедшие руки»). Фунакоси называл её Сеин. Изучается в Сито-рю. Сэнсэй Канадзава относит её к ката защитных действий. Происходит из Китая. |
| Sochin | Сотин | «Великое умиротворение» или «непоколебимость». Ранее называлась Хакко. Изучается только в Сётокане и Сито-рю. Происхождение и автор неизвестны. |
| Meikyo | Мэйке | «Блестящее зеркало». Прежнее название Рохай. В Томари-тэ имеет 3 варианта. Название изменено Фунакоси Гитином. |
| Unsu | Унсу | «Облачная рука» или «Руки, раздвигающие облака». Происхождение и автор ката неизвестны. Возможно, это самая древняя форма. Изучается также и в Сито-рю. |
| Bassai sho | Бассай-сё | Малая форма Бассай-Дай. Создана мастером Итосу. Практикуется только в Сётокане. |
| Kanku sho | Канку-сё | Малая форма. Создана Итосу. Практикуется только в Сётокане. |
| Wankan | Ванкан | «Королевская корона». Также известна под названиями Сиофу и Хито. Относится к Томари-тэ, к школе К.Мацумора. В Сито-рю изучается под названием Мацукадзэ. Самая короткая ката в Сётокане. |
| Gojushiho dai | Годзюсихо-дай | «54 шага». Фунакоси называл её Хотаку. В Сито-рю называется Усэси. |
| Gojushiho sho | Годзюсихо-сё | Малая форма ката Годзюсихо-Дай |
| Jion | Дзион | Ката китайского происхождения. Относится к Томари-тэ. Существует две версии названия: |
1) по имени легендарного воина-монаха, жившего в XV в. и якобы создавшего эту форму; 2) по названию монастыря Дзион-дзи в Китае, где предположительно создана эта ката. Изучается в Сётокане и Вадо-рю.
Ката Сито-рю
Классическое выполнение ката
Нетрадиционные способы выполнения ката
Помимо классического способа выполнения ката, существуют «нетрадиционные» способы. Как правило, эти способы не имеют широкого распространения и в основной своей массе (для СССР) практикуются специалистами, пришедшими в каратэ во время «первой волны» [источник не указан 1268 дней] в 1960—1970 г.
Что такое ката в каратэ
Под ката в карате шотокан понимают комплекс боевых действий, составляющих технику атаки либо защиты против воображаемых противников. Внешне кате карате выглядит как связка красивых хореографических движений. Каждое из них является выражением силы, скорости, мастерства. Однако ката каратэ – это не танец, а последовательное и ритмичное передвижение по площадке, позволяющее продемонстрировать особенности техники и уровень профессионализма.
Самому карате кате придает эстетичность, зрелищность. Без этого комплекса движений тренировки представляли бы собой рутинное отрабатывание базовых приемов. Фактически в каратэ до шотокан ката привнесла красоту и гармонию. С другой стороны, их освоение помогает выработке важных навыков, а именно контроля собственной силы, эмоций, сознания. По сути дела, в карате сетокан ката выполняет реабилитационную функцию. Исполнение этого комплекса способствует физическому и психологическому оздоровлению.
В школе Дзаншин изучению катэ каратэ уделяется особое внимание. Ведь благодаря этому комплексу юные спортсмены учатся правильно дышать и двигаться, а значит, их энергетика становится сбалансированной.
Что нужно соблюдать при исполнении ката в карате шотокан?
В каратэ шотокан ката усваивается только тем, кто:
Какая ката в каратэ до шотокан?
Поначалу карта каратэ шотокан насчитывала свыше 100 катэ. Но Фунакоши сократил их количество до 26. Объяснение его было таким: освоив традиционные каты, можно открыть их взаимосвязь с остальными, а значит, понять и эти другие каты. В схему ката в карате секотан включаются разные действия: Шорин (быстрые и легкие) и Шорей (медленные и тяжелые).
Подборка обучающего видео
Ката каратэ
Что такое ката? Люди, начинающие заниматься каратэ часто задают вопрос что такое ката и зачем они нужны. Изначально ката это технические комплексы приемов, разработанные для боя с несколькими противниками. Техника каратэ весьма разнообразна. Она не ограничивается только базовыми одиночными ударами и блоками. Существуют также многочисленные связки из двух, трёх или более действий. Из таких связок и возникали ката каратэ. Они свои в каждом стиле и школе, но есть и многие переходящие из одного стиля в другой с изменением названия или некоторых технических деталей. Такова например ката Санчин (Сейсян в Вадо-рю). Под первым названием с некоторой разницей в технике исполнения ее изучают, например в стиле годзю рю каратэ, школе уэчи-рю (окинава каратэ) и пр.
Основатель современного каратэ Гитин Фунакоси считал ката важнейшим элементом подготовки учеников. В то время не было таких понятий как спорт каратэ или детское каратэ. Существовало только боевое каратэ, без ограничений правилами. Сплошь и рядом мастера каратэ сталкивались с несколькими, подчас вооруженными противниками. Чтобы выжить, нужно было противопоставить количеству или оружию умение, которого не было у противников. Вот тут и приходили на помощь ката. Каждая из них предполагала определенную сложившуюся ситуацию и выход их неё.
Мы отобрали для вас самые практичные и необходимые модели.
Разберём данное явление более подробно на примере каратэ шотокан ката.
«Великое Начало». Предназначены для развития силы и координации.
«Мир и покой». Учебные ката, подготавливающие ученика к постижению более сложных ката.
«Железный всадник». Ката имитирует бой в ограниченном пространстве, где нет возможности для маневра. Используется только стойка всадника и отражение атак спереди и сбоку по принципу — стена сзади, имитируя сбивание захватов при борьбе в латах, удары на близком расстоянии и староокинавскую технику низких ударов ногами по ногам противника.
«Взятие Крепости». Традиционная ката во многих стилях и школах. Мощная и динамичная ката с постоянной, быстрой сменой рук в блоках и ударах, подобно действиям при осаде замка.
«Полёт ласточки». Старейшая ката в каратэ. Техника значительно изменилась к нашему времени. Но остался темп смены уровня центра тяжести, и движения бедра, и исполнения техники подобно порханию ласточки вверх и вниз.
«Созерцание небес». Одно из самых зрелищных традиционных ката Окинавы. Считается, что в этой ката зашифрована вся основная техника Сётокана.
«Полумесяц». Единственная энергетическая ката в Сётокане.
«Десять рук». Характерна техника боя против нескольких противников, быстрые смены позиций и направлений действий.
«Журавль на утесе». Одна из старейших ката в карате-до.
«24 шага». Это очень мощное, силовое ката. В технике превалируют удары локтями.
«Необычные руки» Относится к ката защитных действий. Происходит из Китая.
«Великое умиротворение» или «непоколебимость».
«Блестящее зеркало». Прежнее название Рохай.
«Облачная рука» или «Руки, раздвигающие облака». Возможно, это самая древняя форма.
Малая форма Бассай-Дай.
Малая форма Канку-дай.
«Королевская корона». Самая короткая ката в Сётокане.
Малая форма ката Годзюсихо-Дай.
Ката китайского происхождения.
«Правдивая любовь» (а также имя буддистского монаха).
Ката как основной элемент каратэ
Формальные комплексы, аналогичные ката в каратэ существуют также в тхэквондо, в кунг-фу и в других боевых искусствах на протяжении всей истории их существования. Какой смысл они несут? Зачем они нужны и нужны ли вообще?
С самого начала ката действительно создавались как комплексы техник по защите и контратаке для боя с несколькими противниками. Они помогали наработать определенные сочетания действий, которые могли помочь мастеру выжить в реальной схватке. Многократным количеством повторений ката следовало добиваться того, чтобы тело привыкало к определенным движениям, чтобы эти движения становились рефлекторными, чтобы при необходимости тело само реагировало на внешнюю угрозу. На протяжении многих сотен лет практикой доказано, что соблюдение принципов маваи и дзенсин (контроль соперника) несомненно способствует не только лучшему овладению техники ката, но и ее применению в кумитэ.
Такаюки Миками исполняет ката Канку Шо.Однако это лишь часть картины. Кроме боевого применения, правильное исполнение ката (с правильным дыханием, правильным исполнением каждого движения и т.д.) в течение многих лет способствовало просто хорошему здоровью и физической форме человека. А правильный психологический настрой во время тренировок способствовал развитию и укреплению здорового, крепкого духа, поэтому неспроста ката называют также медитацией в действии.
Какова же ситуация с ката сегодня? Боевое его применение маловероятно в жизни подавляющего большинства людей. Нужно ли практиковать ката в нашей современной реальности? Как это делать и для чего?
Нужно. С течением времени и развития различных школ и направлений каратэ в каждом стиле сформировались свои ката или их вариант исполнения. Именно в ката содержится техника той или иной школы или стиля каратэ с его спецификой. Как и раньше, неизменным остается эффект здоровья и хорошего самочувствия при правильном исполнении ката.
Как и любой другой вид боевых искусств, каратэ сегодня привлекает многих родителей, желающих воспитать своих детей сильными и здоровыми, или вырастить из них хороших спортсменов. Многие специалисты, тренеры по каратэ, имеющие большой опыт и навыки сходятся во мнении, что ката является не только неотъемлемой частью каратэ, но и уникальной системой физического совершенствования бойцов. И с самого начала занятий по каратэ, невзирая на возраст, ученики в додзё гармонично изучают и кихон (базовая техника), и кумитэ (поединки), и ката. Нет сомнений, что в процессе обучения занимающиеся ощущают на себе и глубокое воспитательное воздействие ката, т. к. известно, что ката начинается с поклона, а первым техническим действием является защита. И только тот может достичь определенных вершин, кто будет гармонично изучать кихон, ката и кумитэ, так как все они являются нераздельными частями каратэ.