что такое грудничковое плавание
Грудничковое плавание
Большинство современных родителей слышали о грудничковом плавании – детской реабилитации на самых ранних сроках жизни. Это популярнейший вид физиотерапии для малышей. Массаж в возрасте до 3 месяцев и при весе ребенка менее 3 кг противопоказан. А плавание, напротив, необходимо. Оно является для грудных детей естественным процессом, так как ребенок в течение всего внутриутробного развития находился в жидкой среде.
В чем особенности раннего плавания? Кому оно показано? С какого возраста можно начинать плавать?
Польза
Водные процедуры – уникальный способ укрепить здоровье младенца, развить моторику, сформировать мышечный корсет, закалить, расслабить или, напротив, повысить активность. Грудничковое плавание способствует снижению мышечного тонуса и оказывает легкое массирующее действие, усиливая местное кровообращение и кислородное питание тканей.
Манипуляции с ребенком в воде просты и эффективны. Как результат – возможное увеличение объема легких, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости, развитие иммунной системы, нормализация перистальтики кишечника (что актуально при повышенном газообразовании, коликах и запорах), улучшение аппетита, ночного сна и общего самочувствия.
Грудничковое плавание назначают при гипер- или гипотонусе мышц, кривошее, при некоторых неврологических заболеваниях, ДЦП, аутизме и других серьезных патологиях развития.
Противопоказания
• аллергическая реакция на реагенты (если уроки проходят в общественных бассейнах);
• травмы и некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата (вывих, подвывих бедра и проч.);
• тяжелые формы врожденного порока сердца;
• инфекционные и воспалительные процессы в организме, повышенная температура;
• грибковые и другие заболевания кожи;
• вакцинация (возобновлять тренировки можно через день после прививки, если нет осложнений).
С чего начать?
Направление на плавание по ОМС получают в детской бюджетной поликлинике у педиатра, невролога и физиотерапевта. В коммерческих клиниках, реабилитационных центрах и спортивных комплексах вас также могут попросить пройти некоторых специалистов для составления заключения о состоянии ребенка. С вами согласуют график занятий (обычно – дважды в неделю), предоставят список необходимых аксессуаров. В первые месяцы жизни малыша сеансы плавания проводят в индивидуальной ванне, похожей на домашнюю, только шире и глубже.
С 6 месяцев (или раньше, если ребенку для занятий уже недостаточно места в ванне) грудничка переводят в общий детский бассейн. И тогда вам, как сопровождающему, понадобится медицинская справка о состоянии здоровья (действует полгода, после чего ее придется обновить). Получить справку в бассейн можно в большинстве медучреждений. Но даже в городской поликлинике при наличии полиса ОМС придется за нее заплатить.
Более дорогостоящий вариант – пригласить специалиста по грудничковому плаванию на дом.
Когда начать?
С самого рождения до 3 месяцев у младенца, помимо плавательного навыка, сохраняется умение рефлекторно задерживать дыхание при попадании воды на лицо. При грамотном подходе рефлексы можно закрепить и провести во взрослую жизнь, сделав их осознанными. Для этого лучше начинать плавать сразу, как только заживет пупочная ранка (примерно в 2-4 недели жизни), но не позднее 3-4 месяцев, т.к. рефлексы к этому возрасту окончательно угасают.
Где устраивать заплыв?
Выбор места для занятий в первую очередь зависит от вашего желания и возможностей. Грудничковое плавание в ванной дома обеспечивает наиболее комфортные психологические условия для ребенка. В месяц он только адаптировался к жизни вне маминого живота, сформировал иммунитет к новой среде обитания. И любой контакт с чужими людьми, будь то тренер или врач, а также перемещение в непривычное место может стать для ребенка стрессом – эмоциональным и физическим.
В общественном месте невозможно исключить риск заражения вирусной инфекцией, передающейся воздушно-капельным путем. Это еще один момент в пользу грудничкового плавания на дому, но исключительно под присмотром обученных специалистов.
Что необходимо для плавания в домашней ванне? Наличие взрослой ванны. Детские ванночки не подойдут; в душевой кабине также сложно проводить занятия из-за недостаточного объема воды и пространства для свободного перемещения ребенка. Раздевать и одевать грудных детей дома перед плаванием лучше непосредственно в ванной комнате. Если условия не позволяют, подготовьте заранее в комнате пеленку и подгузники, тонкую шапочку, распашонку и ползунки, ватные палочки и диски; иногда может понадобиться масло, так как некоторые специалисты предварительно разогревают ребенка легким массажем.
В ванной комнате вас будут учить, как правильно проводить занятия, грамотно погружать ребенка в воду, осуществлять поддержку, переворачивать его, вращать, обливать. Вам будет предложено повторить все упражнения с малышом самостоятельно. По возможности снимите уроки на телефон или камеру. Так вы сможете самостоятельно тренироваться в перерывах между профессиональными занятиями, подглядывая в видео-шпаргалки.
В спортивных и медицинских учреждениях грудничковое плавание поначалу ничем не отличается от занятий дома. Его также проводят в отдельной ванне, наполняемой водой для каждого младенца индивидуально. После каждого сеанса воду спускают, ванну тщательно дезинфицируют. Поэтому для детей на данном этапе не нужны плавательные трусики и шапочка.
Пока система терморегуляции ребенка до конца не сформировалась, он сильнее подвержен переохлаждению. Поэтому и дома, и в бассейне, в помещении, в котором проходит грудничковое плавание, воздух должен быть прогрет до +24°С, а температура воды равна +36-37°С. В конце сеанса пускается холодная струя, под которой инструктор несколько раз проводит погруженными в теплую воду ножками младенца. Такой подход применяется для усиления закаливающего эффекта.
После всех процедур промокните тело ребенка махровым полотенцем. Внешнюю сторону ушных раковин протрите сухой ватной палочкой, неглубоко заложите кусочками ваты, чтобы впитать лишнюю влагу и не допустить развитие отита; наденьте тонкую текстильную шапку. Покинуть место занятий, если они проходят вне дома, рекомендуется не ранее 30 минут после их окончания, убедившись, что тело и волосы ребенка высохли. Предварительно снимите шапку, извлеките из ушей вату.
Основные правила
У разных специалистов количество упражнений и техника выполнения могут отличаться. Степень интенсивности занятий зависит от выносливости малыша и его самочувствия, а также задач, которые необходимо решить при помощи грудничкового плавания. Первые сеансы длятся не более 10 минут. Поэтому на видном месте должны быть песочные часы, чтобы не переутомить и не простудить ребенка. Спустя 7-10 занятий время плавания постепенно увеличивают.
Когда вы уверенно овладеете программой, а ребенку станет тесно заниматься в ванне, можно начинать тренироваться в общем детском бассейне. Вам понадобится купальник и плавательная шапочка, для малыша – подгузники или трусики для плавания. Обычно сеанс длится полчаса, за которые мамы успевают повторить цикл упражнений как минимум трижды. Среди самых распространенных заданий для младенца – имитация ходьбы по дну, расслабление конечностей путем потряхивания рук и ног в положении на спине, «восьмерки» на животе, покачивания из стороны в сторону и по кругу, отталкивание ногами от борта, вращение бедра и руки, обливание, погружение лица в воду, ныряние. Для особенных детей (с аутизмом, ДЦП и проч.) возможна корректировка тренировок.
Во время занятий строго следуйте рекомендациям инструктора, пытаясь максимально точно скопировать его движения. От правильности положения ваших рук и тела ребенка зависит результат.
Не оставляйте ребенка ни на секунду без вашей поддержки. Внимательно прислушивайтесь к настроению и самочувствию малыша: при первом признаке недовольства или недомогания отложите сеанс плавания на потом. Не показывайте ребенку, если вам страшно: малыш остро чувствует ваше состояние и должен ощущать исходящие от вас уверенность и спокойствие. Перед каждым обливанием или погружением предупреждайте ребенка, обращаясь к нему по имени: «Катя, ныряем!». Только после этого производите действие. Голосовая команда поможет эмоционально подготовиться.
Хлор, бром, озон?
В какой воде лучше плавать – с добавлением очищающих реагентов или без? На этот вопрос существуют разные ответы. С одной стороны, средства дезинфекции способны спровоцировать развитие аллергической реакции у ребенка, и тогда занятия придется прекратить. С другой стороны, через воду передаются грибковые заболевания кожи, вирусный гепатит А, энтеробиоз, лямблиоз, дизентерия, отиты, конъюнктивит, тонзиллит, реже – полиомиелит, аскаридоз и проч. Поэтому в детских бассейнах, где одновременно упражняются несколько детей со взрослыми, без «химии» не обойтись.
Самым частой процедурой очистки воды в бассейнах медучреждений по-прежнему является хлорирование. Негативное воздействие несет трихлорамин, который образуется при контакте хлора и частичек пыли, остатков косметики, детской присыпки и прочих загрязнителей воды. Поэтому важно принимать душ самим и мыть ребенка непосредственно перед погружением в бассейн.
Существуют оздоровительные и спортивные комплексы, где в бассейнах применяются другие средства дезинфекции, на которые у вашего ребенка может не быть аллергии.
Интересно, что:
— Среди врачей нет однозначного мнения насчет пользы раннего ныряния.
— Только под водой ребенок может самостоятельно «проплыть» расстояние до метра. Держаться и передвигаться на поверхности воды при помощи рук и ног дети до года еще не способны.
— Чтобы остаточные после рождения плавательные рефлексы не пропали, необходимы регулярные занятия. Длительные перерывы сведут на нет ваши усилия.
— Начинать сеансы в общем детском бассейне лучше летом. Тогда зимой риск простудиться во время занятий минимален.
— При движении в воде тратится больше калорий, чем на воздухе. Поэтому делать упражнения на голодный желудок нельзя. Ребенка необходимо покормить за 45-60 минут до тренировки.
— Существует два противоположных мнения по поводу пользы дополнительной (помимо команд) коммуникации с ребенком во время занятий. Первое: общение помогает младенцу расслабиться и дает ему эмоциональную поддержку. Второе: молчание позволяет ребенку сконцентрироваться на выполнении упражнения и «начать думать».
Грудничковое плавание
Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?
Что такое грудничковое плавание
До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!
Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.
Плавание для самых маленьких: за и против
Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:
Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.
Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!
Когда приступать?
К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.
В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.
В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.
Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.
Что понадобится для занятий?
Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:
Упражнения для занятий дома
Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).
Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!
Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).
По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.
Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!
10 показаний для грудничкового плавания + 6 полезных упражнений
Как правильно осуществлять грудничковое плавание на дому? Есть ли у него плюсы и минусы? Всем ли детям можно заниматься этим спортом? Если какие-то правила и условия выполнения данной процедуры? Какие упражнения разрешены в этом возрасте?
С рождением малыша все родители хотят, чтоб он вырос здоровым, красивым, умным и способным ребёнком. Поэтому многие из них начинают развивать навыки крохи ещё с рождения. И некоторые из родителей прибегают к такому виду спорта, как плавание. Именно им малыш может заниматься практически с самого рождения.
Основные полезные моменты грудничкового плавания
Этот вид спорта задействует практически всю основную мышечную систему, минимизирует нагрузку на позвоночный столб, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной, нервной систем. Так, например, он способствует расправлению лёгких и увеличению их объёма.
Плавание для грудничков способствует улучшению обмена веществ, физического развития, аппетита, сна. Эти малыши начинают быстрее переворачиваться, сидеть, ходить, ползать и разговаривать, а помимо этого у них формируется правильная осанка.
Как определить, можно ли новорождённому малышу заниматься плаванием?
Важным является тот факт, что выполнение данных процедур допускается только после разрешения врачей: педиатра, ортопеда, невролога! Стоит внимательно отнестись к этому требованию, чтобы не навредить крохе.
Рекомендовано начинать эти процедуры сразу после заживления пупочной ранки (первая – третья неделя после родов) или до трёх месяцев. Этот фактор является очень важным из-за того, что крохи в этом возрасте рефлекторно могут задерживать дыхание, при попадании им воды на лицо. И если этот рефлекс не развивать, то он угасает, а регулярные занятия этим видом спорта укрепляют его и развивают. Поэтому очень важно как можно раньше начать занятия.
Показания для грудничкового плавания
Занятия этим видом спорта показаны практически всем малышам (за исключением небольшой группы пациентов), но некоторым из них они крайне необходимы.
Эти процедуры показаны детям:
Противопоказания
Но как бы ни был полезен этот вид спорта, он показан не всем.
Запрещено им заниматься детям с:
Частые вопросы мам и пап
Когда начинать?
Одним из правил приучения крохи к этой процедуре является своевременное начало занятий с ним.
Согласно научным данным, рекомендованный возраст для занятий с ребёнком – менее трёх месяцев, потому что после достижения его происходит угасание врождённых рефлексов, одним из которых является способность плавать. Наилучший возраст для начала занятий с ребёнком – это один месяц.
Ванна или бассейн?
Довольно часто педиатру задают следующий вопрос: где лучше начинать плавать с ребёнком, в ванне или в бассейне? Мнения учёных на этот счёт разделились. Одни считают, что до одного-двух месяцев с крохой лучше заниматься дома, по их мнению, адаптация к воде в привычных для него условиях происходит быстрее. Другие – с трёхнедельного возраста рекомендуется посещать бассейн, чтоб малыш скорее привык к большому объёму воды.
Коллегией европейских врачей-педиатров (Бельгии, Франции, Германии) в две тысячи десятом году была проведена научно-исследовательская работа. В результате которой было установлено, что дети, занимающиеся этим видом спорта с самого рождения, имеют больший риск развития болезней дыхательной системы в четыре раза, по сравнению с малышами, которые не занимаются им или редко посещают бассейн.
Причиной этому служит содержание в воде хлора, который является очень вредным для незрелой системы органов дыхания, а она во время купания попадает в уши, нос, а иногда и в рот к крохе.
Всегда ли можно?
Перед тем как провести эту процедуру в домашних условиях, необходимо оценить общее состояние ребёнка (настроение, самочувствие, сытость).
Тренер или родитель?
Проведение первых занятий рекомендовано с тренером, так родители смогут научиться правильно проводить данную процедуру, выучат последовательность действий её выполнения и меньше будут переживать за то, насколько верно они всё делают.
Важное правило при выполнении этих процедур – это сопровождение голосом каждого упражнения. Так, к примеру, перед окунанием крохи в воду необходимо обязательно предупредить его об этом. Благодаря чему происходит подсознательное запоминание слов и формируется готовность ребёнка к определённым действиям.
Нужные приспособления
Плавание грудничков в ванне не является столь скучным, как может показаться изначально. На сегодняшний день существует много приспособлений, благодаря которым малыш сможет быстрее адаптироваться к этому виду спорта.
Основные правила грудничкового плавания в домашних условиях
Готовим ванну
Прежде чем приступить к данной тренировке, очень важно правильно подготовить место для неё. Для этого необходимо тщательно помыть ванну при помощи детского или хозяйственного мыла, соды и хорошо ополоснуть напором горячей воды, так как организм крохи ещё не адаптирован к окружающим его микроорганизмам.
Плавание грудничков в ванне необходимо осуществлять в обычной некипячёной воде. Специального кипячения, заваривания настоев трав (ромашки, шалфея, календулы и т.д.) не требуется.
На дно ванны рекомендуется положить специальный резиновый коврик на присосках (до этого необходимо его тщательно вымыть, как и ванну).
Благоприятно на процесс обучения крохи влияет приятно звучащая мелодия во время занятий и/или множество ярких плавающих в воде игрушек. Они повышают настроение малыша и желание дольше заниматься.
Занятия этим видом спорта дома благоприятно влияет и подготавливает организм ребёнка к выполнению этих процедур в бассейне.
Температурный режим воды и помещения
Во время первых занятий вода должна быть не менее 36 – 37 °C, с последующим снижением её до 28°C, а воздуха – 24 — 25°C. Снижение этих показателей должно быть постепенным. Рекомендовано еженедельное снижение температуры на 1 °C. В том случае, если во время купания малыш начинает длительно или тревожно плакать, то не стоит временно снижать эти параметры. Длительность этой процедуры в среднем в начале может составлять 9 – 15 минут, а в последующем — 30 — 60 минут.
При обучении ребёнка плаванию и снижении температурного режима существует несколько периодов. Поэтому важно постепенно и последовательно увеличивать нагрузку на организм крохи.
Допустимый возраст малыша
Рекомендуется начинать занятия с малышом как можно раньше (как только заживёт пуповина), то есть от 2 – 3 недель жизни крохи и до трёх — четырёхмесячного возраста (пока не угасли безусловные рефлексы). При не начатых своевременно занятиях их стоит перенести на возраст три – четыре года.
Для закрепления плавательного рефлекса необходимы занятия этим видом спорта как минимум до трёхлетнего возраста.
Важным является тот факт, что малыши, занимающиеся этим видом спорта с рождения, приобретают навыки, которые уберегают их от опасных ситуаций в воде в дальнейшем.
Рекомендуемые упражнения
После того как инструктор обучит родителей, рекомендовано попробовать произвести первую процедуру с использованием куклы, а затем с малышом под чётким контролем тренера.
Существует множество упражнений для занятий грудничковым плаванием. Примеры нескольких способов их выполнений в виде:
Плавание с грудным ребёнком в бассейне
Обучение плаванию грудничков не должно начинаться сразу с бассейна. Необходимо дать организму крохи адаптироваться к воде и к её температурному режиму сначала в ванной.
Если у ребёнка появилась «гусиная» или «мраморная» кожа, необходимо сразу вытащить его на сушу, так как это симптомы переохлаждения.
В том случае, если во время посещения бассейна ваш малыш испугался и не хочет в нём купаться – сядьте на его ступеньки или на бортики (дайте ему время на адаптацию), а затем постепенно попробуйте повторить ещё раз погружение в воду. Если же беспокойство и плач ребёнка продолжаются – отмените это занятие и повторите попытку в следующий раз. Не выполняйте насильно, так как таким образом Вы можете сформировать у него чувство страха к воде.
После занятий необходимо почистить крохе ушки, чтоб в них не осталась вода, а если во время них малыш глотнул воду, нужно выпоить его сорбентом (Смектой, Энтеросгелем, Полисорбом и т.д.).
Все плюсы и минусы грудничкового плавания
Плюсы данного вида спорта:
Минусы этих процедур:
Заключение
С рождением крохи для родителей «весь мир переворачивает с ног на голову». Каждый из них хочет, чтоб их малыш рос и развивался быстрей, чем сверстники или хотя бы не отставал от них. Одним из наиболее часто применяемых методов, который позволяет им достичь этой цели, является грудничковое плавание.
Благодаря этому виду спорта можно хорошо укрепить иммунитет, оздоровить ребёнка, способствовать его лучшему физическому и нервно-психическому развитию, а также улучшить работу пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Однако при выборе этих процедур, следует ознакомиться не только с полезными их свойствами, но и со всеми показаниями и противопоказаниями, так как важно не нанести вред крохе, а для этого допуск к занятиям нужно получать строго у врача.
Не относитесь халатно к здоровью своего чада. При выраженном беспокойстве во время тренировок – отмените их хотя бы временно или поменяйте упражнение, отвлеките малыша. Не выполняйте эти процедуры насильно и не развивайте у ребёнка страх перед водой! Берегите своих детей! Будьте здоровы!