что такое бмс тренировки

Биомеханическая стимуляция относится к пассивным тренировкам мышц. Для результата не нужны активные тренировки, а эффект достигается благодаря воздействию на мышечные волокна механических волн определенной длины. Благодаря БМС тренировкам улучшается кровообращение в мышечных волокнах, увеличивается их выносливость и эластичность.

Биомеханическая стимуляция как одна из методик воздействия на мышцы была впервые разработана советским академиком Владимором Назаровым, аппарат, применяемый для БМС получил одноименное название аппарата Назарова и до сих пор применяется в современных тренировках и реабилитационных процедурах. Рассмотрим, в чем особенности БМС, и каким может быть воздействие механических волн на организм.

Немного истории метода

Профессор Назаров представил свой аппарат общественности в конце семидесятых годов прошлого века. Прибор стимуляции тремора мышц изначально использовался в программах олимпийской подготовки советских спортсменов. Особенно часто технология применялась для реабилитации и предсоревновательной подготовки спортивных гимнастов. По результатам БМС тренировок, существенно увеличивались показатели выносливости спортсменов, снижалось количество травм благодаря повышению эластичности сухожилий и составов.

Многие эксперты утверждают, что успех советских спортсменов на Летней Олимпиаде-88 – отчасти заслуга широкого применения БМС тренировок в подготовке атлетов.

В этот же период биомеханическая стимуляция Назарова используется для реабилитации балетных артистов Большого Театра Советского Союза.

Уже после распада Советского Союза, автор уникальной методики выехал за границу. Вместе с ним на территории Российской Федерации ушла популярность БМС. Параллельно в Латвии открылся институт «Стимуляция Назарова», а в Беларуси такую стимуляцию мышц включили в национальную программу санаторного лечения. С началом 21-го века филиалы института Назарова отрылись во многих странах Европы, в том числе, в известных курортных зонах (Швейцарии и Австрии). Сегодня БМС препараты используются по всему миру и признаны эффективной терапией на международном уровне.

Как работает и на что воздействует биомеханическая стимуляция

Как происходит воздействие на организм во время БМС тренировок? Сама методика Назаровым разрабатывалась на основе приобретенного метода в спортивной медицине и реабилитации. Профессор путем многочисленных исследований и практики пришел к выводу, что мышцы эффективнее всего поддаются тренировке в состоянии так называемого тремора.

Реабилитационный тремор – ускоренное сокращение некоторых мышечных волокон, которое происходит после пиковой нагрузки. Во время таких вибрационных сокращений мышцы очищаются от остатков окислительных процессов, продуктов распада глюкозы.

Сокращения мышц после пиковой нагрузки необходимы для предварительной подготовки мышц к подобным последующим нагрузкам. В дальнейшем тренировки перестают быть стрессом для мышечных волокон, так как организм направляет силы и ресурсы для повышения их выносливости и силы.

Во время исследований Назаров определял частоту сокращения мышц во время вибрационного тремора и амплитуду сокращения мышечных волокон. Дальнейшие исследования показали, что даже пассивное воздействие без предварительной активной нагрузки дает тот же эффект, что и естественный реабилитационный тремор. То есть, даже если мышца предварительно не нагружалась, вибрационный тремор стимулирует «программирование» мышц на последующую нагрузку и выносливость к ней.

Сокращения определенной амплитуды и частоты запускают в клетках те же биохимические процессы, что и активные тренировки. После такой пассивной стимуляции мышцы становятся очевидно более выносливыми и сильными.

Подобная схема воздействия обеспечивает следующий результат:

Описанные выше полезные свойства используются в следующих отраслях и сферах физиологии:

Доказана ли эффективность БМС?

Международные исследования (Turner, Three rules for bone adaptation to mechanical stimulation) доказали эффективность биомеханической стимуляции не только для мышечных волокон, но и для костей. По результатам исследований Тернера было доказано, что кости лучше восстанавливаются и нарастают при динамической нагрузке, а не при статической. При этом, воздействие на костную ткань не должно быть интенсивным и слабые сигналы при частоте не более 30 Гц оказывают анаболический эффект (костная ткань увеличивается).

Для получения необходимого результата в костной ткани стимуляция должна длиться не дольше 72 секунд. После такого периода воздействия костная ткань начинает адаптивно реагировать на тремор, запуская реабилитационные процессы. БМС показывает эффективность в реабилитационных процедурах после переломов любого вида сложности.

Касательно мышц, то оптимальным сроком для тренировок считается постоянное воздействие в течение трех недель и более. В одном из исследований (Bosko) участвовали две экспериментальных группы: одна занималась просто силовыми тренировками, другая – с использованием биомеханической стимуляции мышц. После трех недель силовые показатели второй группы были существенно выше первой. Эффект реабилитационного тремора сравнивают с высокоинтенсивными интервальными тренировками, которые хорошо даются только тренированным спортсменам с опытом.

Даже самостоятельное использование аппарата Назарова для стимуляции мышечных волокон по эффекту сравнимо с классическими силовыми тренировками. Мышцы благодаря биомеханической стимуляции становятся в разы эластичнее и выносливее. По исследованиям Гольджи, мышечная длина увеличивается на 15% при трехразовом двухминутном воздействии. При этом биомеханическая стимуляция практически не влияет на частоту сердечных сокращений и уровень артериального давления (критически важно при тренировках людей с сердечнососудистыми забоеваниями).

По исследованиям Ритвеггера, биомеханическая стимуляция на аппарате Назарова улучшает метаболизм. При реабилитационном треморе увеличивается поглощение мышцами кислорода. Известно, что О2 ускоряет все химические реакции, а соответственно, биохимические процессы в организме. Биомеханическая стимуляция одновременно увеличивает силу и выносливость мышц и ускоряет метаболизм. Пациенты становятся менее тучными, а значит, способны к более активным нагрузкам и быстрее приходят к нормальным показателям веса.

Биомеханическая стимуляция также улучшает обмен лимфы. Хорошая лимфоциркуляция улучшает процессы вывода токсинов и продуктов окисления из клеток организма. Сама по себе лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не обладает индивидуальной активной стимуляцией движения жидкости. Циркуляция лимфы обеспечивается работой мышц, так что БМС косвенно улучшает и лимфатический обмен в организме. Частоты до 15 Гц используются при биомеханической стимуляции и идентичны тем, которые достигаются мануальным лимфодренажом.

Биомеханическая стимуляция используется в реабилитации после эндопротезирования. Благодаря низким частотам и реабилитационному тремору оказывается воздействие на проприорецепторы. Это небольшие нервные окончания вокруг мышечных волокон. Именно они отвечают за восприятие мышцами пространства, динамики и нагрузки. Дополнительно при БМС подавляются болевые ощущения воздействием на нервные окончания.

Доказана эффективность использования аппарата Назарова при болезнях ЦНС (Паркинсона, рассеянном склерозе, инсультах). Благодаря биомеханической стимуляции повышается координация, ощущение пространства и моторика. Более того, БМС теоретически может стимулировать обновление нервных окончаний в любой части тела. Низкие риски при биомеханической стимуляции делают процедуру максимально эффективной в тренировках пожилых людей, стимулируют выработку эндорфинов и оказывают положительное влияние на работу центральной нервной системы.

В качестве итога о терапевтическом эффекте биомеханической стимуляции:

Растяжка и шпагат на аппарате Назарова

Помимо терапевтического эффекта, биомеханическая стимуляция используется в различных фитнес-программах. Многие балерины с его помощью увеличивают гибкость мышц и сухожилий. Считается, что с использованием аппарата Назарова сесть на шпагат гораздо проще.

При помощи реабилитационного тремора мышцы наполняются кислородом и кровью, снижаются болевые ощущения от растяжки. Мышцы после такого воздействия готовы к растяжению и нагрузке, не травмируются при растяжении. Последствия реабилитационного тремора – подготовка мышц на клеточном уровне к такому же воздействию. Это значит, что после каждой тренировки результат растяжки будет улучшаться.

Стретчинг на аппарате Назарова не травматичен, практически отсутствует риск повредить мышцы или сухожилия (это часто случается при классических тренировках, когда необходим быстрый результат). Частота сердечных сокращений слишком сильно не меняется, нет болезненных ощущений. По результатам исследований, во время БМС даже вырабатываются эндорфины, что делает тренировку эффективнее и приятнее даже на психологическом уровне.

Несколько причин сесть на шпагат с использованием БМС препарата:

Избавление от целлюлита

Еще один недооцененный эффект биомеханической стимуляции – избавление от целлюлита и увеличение упругости кожи. По исследованиям самого Владимира Назарова, при помощи биомеханической стимуляции можно избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах и также предотвратить первые признаки увядания кожи тела.

По словам Назарова, целлюлит не может быть устранен при помощи одних только мазей или загара. Причина проблемы лежит гораздо глубже и связана с нарушением обменных процессов в организме. При помощи БМС можно сделать процесс образования целлюлита обратимым.

Сам целлюлит – это рыхлая соединительная ткань, клетчатка. В организме она окружает большинство внутренних органов и мышечных волокон. В этой клетчатке накапливается жир в качестве источника энергии. При нормальном состоянии обменных процессов, в рыхлой ткани осуществляется обмен и циркуляция межклеточной жидкости. С возрастом и временем клетчатка твердеет и кристализируется вследствие избытка коллагена и происходит процесс деградации ткани. Внешне это проявляется бугристостью кожи, целлюлитом.

Единственная альтернатива БМС – болезненное механическое воздействие, антицеллюлитный массаж. Процедура довольно болезненна и не всегда эффективна для глубоких слоев кожи. БМС стимулирует реабилитационный тремор мышц, улучшает лимфатический обмен.

Кристализированные части клетчатки разрушаются, уходят застойные явления в рыхлой ткани. Даже после первых нескольких процедур кожа становится более упругой, и целлюлит уменьшается.

Несколько слов о борьбе с целлюлитом на аппарате Назарова:

Где пройти процедуры

В нашей балетной школе установлен аппарат Назарова для биомеханической стимуляции тела. Профессиональный тренер поможет разработать курс, направленный на реабилитацию после переломов и серьезных заболеваний. Также мы проводим общеоздоровительные тренировки с биомеханической стимуляцией для увеличения гибкости мышц, похудения и борьбы с целлюлитом. На протяжении всего курса БМС вас будет сопровождать профессиональный тренер, который определит оптимальную частоту и длительность тренировок.

© 2021 Балетная студия в Москве «En Pointe»

Источник

БМС тела на аппарате Назарова

Видимый эффект после первых процедур

Хотите потерять в объемах от трех до пятнадцати сантиметров? Подтянуть кожу, избавиться от жировых отложений и надоедливой апельсиновой корки, вернуть тонус мышцам, а суставам — подвижность?

Это возможно благодаря вибротренажёру, разработанному учёным-биомехаником Владимиром Титовичем Назаровым, который является автором десятков изобретений в области биомеханики спорта, медицины, косметологии.

Тренировки по телу с использованием аппарата БМС «МиоВиТ»

Групповые тренировки

Парные тренировки (стоимость за двоих)

Индивидуальные тренировки

В случае, если Абонемент не будет использован в течение срока его действия, он считается использованным, а денежные средства за неиспользованные тренировки возврату не подлежат.
Действие Абонемента можно приостановить (заморозить) на срок до 30 дней, для этого свяжитесь с нами.

Что такое БМС на аппарате Назарова?

Эта аббревиатура означает биомеханическую стимуляцию — механическое воздействие на мышцы, позволяющее получить особые психофизические эффекты, являющиеся основой для комплексного воздействия на организм.

Аппарат Назарова представлен на фотографиях, он выглядит как небольшая вибрирующая подушка, прислонившись к которой различными частями тела и выполняя заданные опытным инструктором упражнения, клиент прорабатывает требующие внимания зоны и худеет. Кроме того такие упражнения запускают процессы омоложения, так что, становится возможным повернуть время вспять.

По своей сути биомеханическая стимуляция – это механическое периодическое воздействие вибрацией на скелетные мышцы человека вдоль мышечного волокна по току лимфы и венозной крови. Такая стимуляция вызывает в тканях непроизвольные частые сокращения, которые превышают скорость колебаний при обычных упражнениях в 30-40 раз.

Научно доказано, что в результате такого воздействия тонус, силовая выносливость, гибкость и эластичность мышц повышаются на порядок. Кроме того, благотворное воздействие оказывается и на сосуды, стимулируется кровоснабжение и улучшается состояние тканей и органов. В результате, эффект от любых занятий будет куда как более впечатляющим, позитивно сказывающимся на фигуре.

Чего можно добиться при помощи прохождения курса в БМС-Центре «Элит» на аппарате Назарова:

Главное, что все вышеперечисленное достигается безболезненно!

С какой целью успешно применяется биомеханическая стимуляция?

Занятия на аппарате Назарова — простой способ начать здоровый образ жизни!

Назаров разработал эту методику для подготовки спортсменов к соревнованиям, быстрой реабилитации после травм, но в дальнейшем разработка профессора из СССР нашла применение не только в медицине, но и в косметологии, доказав свою эффективность.

Когда ожидать результаты от БМС при коррекции фигуры?

После первой же процедуры!

Замеры “до” и “после” процедуры, фотофиксация результатов дают возможность сразу увидеть результат!

Анализ основных параметров на анализаторе состава тела TANITA до занятия и после позволяет оценить произошедшие качественные изменения. Общая потеря массы тела после первой процедуры составит около 800 граммов, из них потеря жировой массы составит 200-300 граммов.

Биологический возраст за час занятий уменьшиться на 3-4 года, эта тенденция сохранится на протяжении всего курса.

Частоту реабилитационных занятий после травм, как и частоту сеансов для коррекции фигуры определяет квалифицированный специалист БМС центра. В среднем требуется 10-15 занятий под руководством инструктора, чтобы получить стойкие результаты — рельефный силуэт, упругое тело. Это в среднем 30-45 дней, и эффект от подобных физических упражнений приравнивается к трем месяцам активных занятий в тренажерном зале.

Отдав предпочтение БМС-тренировке, Вы экономите в 5-6 раз своё время и деньги на пути к достижению цели. Доказано, что 1 БМС-тренировка по количеству сжигаемых калорий и приведению мышц в тонус = 6 тренировкам в фитнес зале.

Еще одно важное отличие занятий на БМС-тренажерах от других форм фитнеса заключается в том, что после обычной физической нагрузки время активного «сгорания» жировой ткани длится всего 2 — 3 часа, а после БМС-тренировки Вы продолжаете худеть еще 2 – 3 дня.

Положительный результат при использовании вибротренажёра сразу заметен в комплексных программах — «Шпагат за 24 часа» тому подтверждение.

Обратите внимание на противопоказания

Беременность на любых сроках, тромбофлебит и дерматологические болезни в зоне контакта с аппаратом, острые инфекционные, любые онкологические заболевания в анамнезе.

А знаете ли вы, что методика БМС хорошо знакома Клинту Иствуду, Мадонне и Нилу Янгу? А также на этом тренажёре очень любила заниматься Льбовь Гурченко и долгие годы с его помощью хорошо выглядела.

Пробное занятие на аппарате Назарова запускает процессы омоложения и похудения. Убедитесь лично!

Уникальность технологии в том, что мышцы активно работают при спокойном сердцебиении и дыхании, а активизация обмена веществ длится до 48 часов, все это время мышцы продолжают вибрировать на заданной аппаратом частоте. За это время идет прокачка застоявшейся лимфы, и с тела продолжает выводиться лишняя жидкость и задержавшиеся шлаки — тело становится лёгким и гибким.

Запишитесь на пробное получасовое занятие в в БМС-Центр по цене 1000 рублей и начните свой путь к здоровому и красивому телу, сделав свой выбор и отдав предпочтение БМС-тренировке! Наши тренировки помогут вам убрать «лишнее» даже там, где не справились диеты и волшебные таблетки.

Как записаться?

Заполните форму заявки или позвоните нам +7 (953) 156-75-25

Растяжка для танцев на БМС аппарате Назарова. Отзыв Дмитрия

Источник

10 фактов о БМС, которые вы должны знать

Можно ли вернуть коже упругость, убрать отеки и помолодеть на 5-7 лет без операций, уколов и периода реабилитации? Можно! Поможет в этом биомеханический стимулятор: процедура с его применением считается не только самой эффективной для естественного омоложения, но и самой экологичной и безопасной из всех существующих. Вот еще десять интересных фактов о БМС.

1. Метод и аппарат БМС придуманы в СССР

В конце 70-х годов прошлого века профессор Владимир Назаров разработал метод биомеханической стимуляции мышечной деятельности и создал «одноименный» прибор. Первоначально БМС была частью подготовки спортсменов сборной СССР по спортивной гимнастике. Повышая эластичность сухожилий и мышц спортсменов, стимуляция Назарова существенно улучшала их физическое состояние и снижала риск травм. Фурор, который произвели спортсмены на Летних Олимпийских играх 1988 года (гимнасты забрали 11 золотых, 5 серебряных и 3 бронзовые медали) стал возможным во многом благодаря применению БМС в процессе тренировок.

В 80-х годах биомеханическую стимуляцию мышц стали применять и медики Большого театра: ее проходили все прима-балерины. В Советском Союзе методы БМС были защищены 18 авторскими свидетельствами на изобретения и отмечены почетной грамотой Спорткомитета СССР. Но после распада Страны Советов профессор Назаров оказался за ее пределами, и его методику в России на некоторое время забыли.

Но сегодня биомеханическая стимуляция вновь востребована, и уже не только в спортивной и общей медицине для реабилитации после травм и операций, восстановления после тяжелых болезней, общего оздоровления организма, но и в аппаратной косметологии как одна из лучших процедур для естественного омоложения.

2. Аппарат БМС ничего не излучает

Аппарат БМС не излучает никакие волны, не индуцирует никакие токи, он производит исключительно механические колебания, а точнее — вибрацию. Вибрация в диапазоне 18-30 Гц физиологична: гармонизирует весь организм и проходит по биомеханическим каналам тела. Вибрация аппарата Назарова в корне отличается от вибраций в вибромассажерах: она осуществляется вдоль мышечных волокон, то есть в направлении, характерном для обычного

мышечного сокращения. Совершая поступательно-вращательные движения, аппарат глубоко воздействует на мышцы (заставляет их сокращаться) и приводит в нормотонус (снимает спазм, устраняет гипертонус). Именно восстановление мышечного баланса дает эффект нехирургической подтяжки лица без потери природной индивидуальности.

Кто хочет углубиться — полистайте книгу В.Т. Назарова «Биомеханическая стимуляция: явь и надежды», ​https://bms7.ru/custom/default/books/book6.pdf изданную в 1986 году, в которой он подробно рассказывает о вибрации, естественных колебаниях и сократительной деятельности мышц, о положительных эффектах стимуляции разных частей тела.

3. Биомеханическая стимуляция лица лучше, чем фейсфитнес

БМС, в отличие от фейсфитнеса/фейсбилдинга – не активная, а пассивная гимнастика для лица. В результате вибраций напряженные мышцы расслабляются, а атоничные приобретают здоровый тонус. Поэтому от процедур БМС нет побочных эффектов.

А вот при занятиях фейсфитнесом отрицательный результат бывает, зачастую такая «зарядка» лишь усугубляет тонус. Самостоятельно, к сожалению, добиться нормотонуса очень сложно. Во-первых, потому, что занимаясь без тренера вы не можете знать, какие мышцы находятся в гипертонусе, к тому же это может быть ассиметрично с левой и правой сторон. Во-вторых, расслабляя одни мышцы, вы можете перенапрягать другие. Заставлять работать мышцы лица по отдельности очень сложно, этому надо долго учиться.

Достаточно почитать отзывы в Интернете, чтобы убедиться: результат от занятий фейсфитнесом радует не всегда. У многих морщины становятся выраженнее, а лицо — еще более ассиметричным. БМС же дает гарантированно положительный результат!

4. Процедура БМС — действенная альтернатива подтяжке лица

Выше уже упоминалось, что биомеханическая стимуляция является альтернативой хирургической подтяжки лица — без боли и осложнений. Сложно поверить, что все дело в мышцах, но это, действительно, так! Для того, чтобы понять, как работает процедура БМС для омоложения, вот наглядный пример. Представьте себе пальто: сам материал — это кожа, а подкладка — это мышцы, которые со временем деформируются, портя общий внешний вид изделия. Постирали пальто, села подкладка — вид уже не товарный. А ведь

наши мышцы лица и тела укорачиваются, подобно подкладке, на 1,5-2 сантиметра за счет спазмов!

БМ-стимуляция работает именно с подкладкой, а не с самим материалом: в результате непроизвольных частых сокращений снимается спазм, мышца обретает свою изначальную длину и объём, может функционировать как раньше. Аппарат БМС выполняет насосную функцию мышцы, благодаря чему раскрываются многие, до того бездействующие капилляры, они наполняются кровью; полость мышцы также заполняется кровью; интенсивнее происходит обмен веществ в подкожном слое. Благодаря стимуляции коллагеновые волокна начинают вырабатываться быстрее, мышцы подтягиваются, а кожа становится более упругой.

5. Эффект от биомеханической стимуляции виден сразу же

Эффект от биомеханической стимуляции заметен сразу после процедуры, но спустя несколько дней он проходит. Для достижения максимального результата необходимо пройти курс БМС — 8-10 сеансов, затем проводить поддерживающую процедуру 1-4 раза в месяц. После сеанса лицо выглядит свежим, на нем нет синяков и покраснения, в отличие от множества других косметологических процедур.

БМС не вызывает привыкания и синдрома отмены, то есть после окончания курса процедур кожа не станет снова дряблой и обвисшей. Омолаживающий эффект накопительный и длительный, он обусловлен восстановлением структур и утраченных или «спящих» функций органов и тканей.

6. БМС решает множество косметологических проблем

Вот основные запросы, по которым БМС рекомендуется в качестве стартовой процедуры естественного омоложения:

Причем, если полное лицо худеет, худому, наоборот, возвращается

былая округлость щек.

7. Процедуры БМС для лица полезны и для здоровья

Сопутствующее эффекты от биомеханической стимуляции лица: нормализация глазного давления, повышение остроты зрения, улучшение памяти и внимания, снижение утомляемости, ​ликвидация остаточных застойных явлений при хроническом гайморите. При БМ-стимуляции головы снимается умственное напряжение, проходят головные боли и даже мигрени, укрепляются корни волос, усиливается их рост. Также БМС считается хорошей профилактикой и лечением пародонтоза.

8. Процедуру БМС можно делать самостоятельно, не выходя из дома

Если по каким-то причинам вы не имеете возможность ходить в салон на процедуры БМС регулярно, можете купить аппарат Назарова, пройти обучение базовым техникам у основательницы центра молодости и красоты Татьяны Моревой и применять их дома.

Татьяна более 14 лет работает с мышцами, и более 7 лет ​— на аппарате Назарова. Она прошла все возможные семинары работы на аппарате БМС в разных школах Москвы, Санкт-Петербурга, Новосибирска и создала свой авторский метод, в результатах которого уверена на 100%.

В ходе обучения, в том числе и онлайн, Татьяна подробно рассказывает о причинах возрастных изменений, об анатомии — как работать с аппаратом с учетом индивидуальных возрастных особенностей, на практике «ставит руку» ​и отрабатывает каждый элемент на аппарате Назарова, начиная с шейно-воротниковой зоны и головы, в трех вариантах: на расслабленных мышцах, на напряженных и в динамике.

9. БМС можно совмещать с другими процедурами

Биомеханическая стимуляция ​— эффективная «самодостаточная»​процедура, но ее можно совмещать с другими. Например, с авторским массажем и нанесением сыворотки Nanoasia.​ БМС активизирует клеточный метаболизм, усиливает приток крови и местные обменные процессы, подтягивает мышцы, делает кожу более упругой. Хорошим дополнением к ​«гимнастике»​будет авторский массаж, который также помогает снять напряжение со спазмированных мышц лица. После такой основательной проработки и очищения кожи сыворотка Nanoasia с высококонцентрированными пептидами и растительными компонентами сработает особенно эффективно.

10.У БМС есть противопоказания

Как бы чудесна ни была система, в каждом правиле есть исключения. Так и для БМС есть ряд противопоказаний:

Источник