что такое аутентичность человека
Аутентичность: что это простыми словами, примеры, признаки
Приветствую Вас, друзья!
Термин «аутентичность» имеет много значений, и все они подразумевают, что некий объект сохранил свою истинную природу и не поддался внешнему влиянию. Это слово применимо к литературным произведениям и документам, написанным на оригинальном языке, к сохранившейся народной культуре, к авторскому стилю в живописи и многим другим вещам. Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой аутентичность с точки зрения психологии, и подробно разберём, как она проявляется, с какими качествами характера связана и как развить её в себе.
Что такое аутентичность в психологии?
Аутентичность – это способность человека сохранять свои взгляды, оставаться собой и соответствовать собственным представлениям о жизни, независимо от внешних обстоятельств. Одним из основных проявлений данного качества является конгруэнтность – согласованность слов, действий и убеждений человека.
Термин образован от греческого слова αὐθεντικός (читается как «аутхентикос»), что в переводе означает «подлинный». В психологии этим словом обозначается особое качество характера, позволяющее человеку сохранять свои чувства, мысли и убеждения, не поддаваясь внешнему влиянию. Иными словами, собственные убеждения аутентичного человека настолько сильны, что он редко прислушивается к чужим.
Аутентичный человек всегда внимателен к процессам своего внутреннего мира. Он не старается «быть собой», для него это естественная норма поведения. Его убеждения, желания и эмоции не искажены защитными механизмами психики или стремлением соответствовать навязанному извне шаблону. Все его мысли согласованы с действиями, и благодаря этой целостности аутентичного человека можно противопоставить невротической личности.
Как проявляется аутентичность?
В поведении человека аутентичность проявляется в искренности, открытости и честности. Такая личность всегда открыто говорит то, что думает, не видит необходимости лицемерить и не прибегает ко лжи, потому что не совершает поступков, о которых приходилось бы врать. Аутентичный человек всегда искренен и честен с собой. Он не боится признаваться себе в своих ошибках и в любых поступках руководствуется нравственностью, а не сиюминутными желаниями.
Психологи считают, что проявления аутентичности в поведении человека способствуют развитию у него ещё большей аутентичности. Если человек начинает жить «по совести», ему это нравится, и в дальнейшем он стремится совершать лишь те поступки, которые являются внутренне оправданными. При этом аутентичный человек часто более скован в принятии решений, поскольку основное проявление аутентичности – верность самому себе и своим принципам.
Признаки аутентичного человека
Аутентичность в психологии рассматривается как характеристика человека, который отвергает роли, навязываемые ему социумом. Такой человек всегда прислушивается к себе вместо того, чтобы подстраиваться под общепринятые шаблоны и ожидания окружающих.
Аутентичный человек обладает такими качествами и особенностями мышления как:
Как появился термин?
Автором понятия считается американский психолог 20-го века Карл Роджерс, предложивший необычный взгляд на психологию человека. Он пришёл к выводу, что стремление быть самим собой – важнейшее стремление любого человека, но в силу внешних обстоятельств люди вынуждены сдерживать его. Роджерс считал, что аутентичность – это способность быть творцом собственной жизни, умение правильно интерпретировать свои потребности и удовлетворять их, не теряя возможности гармонично сосуществовать с окружающими людьми.
Аутентичный человек, как правило, не имеет проблем с психикой. Верно и обратное утверждение: личность, нуждающаяся в психологической помощи, как правило, не является аутентичной. Но исключения возможны, ведь целостный человек вполне может получить психическую травму или столкнуться с иными непреодолимыми трудностями.
Карл Роджерс разработал новый подход к лечению своих пациентов, направленный на принятие и формирование аутентичности. Чтобы стать более конгруэнтным, человек должен понять, что окружающие принимают его таким, какой он есть. Осознав, что нет нужды притворяться перед другими, он перестаёт притворяться и перед самим собой. Его восприятие внешнего мира при этом полностью меняется, и он становится конгруэнтной и осознанной личностью.
До Роджерса психологи работали в основном с расстройствами психики и отклонениями от нормы. При этом за норму принималось отсутствие проблем. Роджерс предложил считать именно аутентичность той нормой благополучия и счастья личности, к которой все должны стремиться. Позже эту идею подхватил и начал популяризовать британский психолог и коуч Джозеф Стивен.
Как развить аутентичность?
Как мы уже выяснили выше, аутентичность в психологии рассматривается как один из важнейших показателей психического здоровья. Это сугубо положительная черта личности, помогающая человеку точно понимать, к чему он стремится, а также способствующая хорошим отношениям с близкими людьми. Поэтому для любого человека, понимающего, что такое аутентичность, вполне естественно желание развить её в себе. Сделать это помогут три простых шага:
Заключение
Аутентичность – это способность человека вести себя в полном соответствии со своими взглядами, убеждениями и принципами. Большинство людей изначально не являются аутентичными, поскольку в детстве их приучают корректировать своё поведение так, чтобы оправдывать ожидания родителей, учителей и других взрослых. Но при этом каждый человек может раскрыть свою аутентичность, воспользовавшись советами, которые мы сегодня рассмотрели.
Аутентичность личности: что значит быть собой
Аутентичность – это то, что отражает степень, в которой наше истинное Я действует на постоянной основе. Психологи характеризуют это понятие, как множество взаимосвязанных процессов, имеющих важные последствия для психологического функционирования и комфорта. Аутентичность выражается в динамическом действии четырех компонентов: осведомленность, объективная обработка, поведение и межличностная ориентация. Каждый из этих компонентов связан с различными аспектами здоровой психологической и социальной адаптации.
Однако что означает быть аутентичным? Чтобы это понять, в первую очередь необходимо разобраться в том, из чего вообще складывается аутентичность. Поэтому очень важно поговорить о ее компонентах.
Компоненты аутентичности
Аутентичность включает в себя четыре компонента: осведомленность, объективная обработка информации, поведение и ориентация на близких людей. Рассмотрим их отдельно.
Осведомленность
Компонент осведомленности относится к осознанию своих мотивов, чувств, желаний, ценностей, сильных и слабых сторон и характеристик. Более того, он связан с мотивацией понять их роль в поведении. Когда человек узнает эти грани в себе, он становится более осведомленным как о «форме», так и об «основании». Другими словами, мы не являемся исключительно экстравертами или интровертами, доминирующими или послушными и так далее. Скорее, хоть одна из граней этих измерений и преобладает, обе они существуют в нас. Мы начинаем осознавать, что обладаем разнообразными элементами личности, и стараемся использовать это знание в своих взаимоотношениях с внешним миром и окружающими.
Объективная оценка информации
Второй компонент – это объективная обработка информации. Он включает в себя непредвзятую личную оценку и принятие как положительных, так и отрицательных сторон собственной личности. Некоторые люди испытывают огромные трудности с признанием ограниченности своих навыков в конкретной деятельности. Вместо того чтобы принять свои плохие результаты, они стараются рационализировать их последствия, принизить значение или полностью сфабриковать новый и лучший результат. Другим трудно признать положительные стороны себя или своих способностей, и они интерпретируют свой успех исключительно благодаря удаче. Такие люди демонстрируют предвзятость в обработке самооценки, которая отражает относительное отсутствие достоверности.
Поведение
Третий компонент аутентичности – поведение: действует ли человек в соответствии со своим истинным Я или нет. Подлинное поведение означает поступать в соответствии со своими ценностями, предпочтениями и потребностями, а не просто, чтобы угодить другим, соответствовать чьим-то ожиданиям или социальным нормам. Аналогичным образом, поведенческая достоверность ограничена, когда люди ведут себя ложно, чтобы получить поощрение или избежать наказаний.
Различие между действительным и ложным действием иногда сложно увидеть. Например, существуют ситуации, в которых неиссякаемое выражение своего истинного Я может привести к суровым наказаниям и реакциям. В таких случаях человеку следует осознавать потенциальные неблагоприятные последствия своего поведения и решать – действовать таким образом или нет. Важным моментом является то, что подлинные поступки отражают не стремление быть самим собой, а скорее выбор, чтобы выразить свои истинные чувства, мотивы и склонности.
Ориентация на близких людей
Четвертый компонент – ориентация человека на близких людей. Степень, в которой мы достигаем открытости и правдивости в своих близких отношениях. Аутентичность подразумевает, что мы ценим дорогих нам людей, которые видят нас, такими, какие мы есть (как хорошие, так и плохие наши стороны). Эта способность и мотивация выразить свою истинную сущность предполагает самораскрытие и участие, что способствует развитию взаимной близости и доверия.
Взаимосвязь компонентов аутентичности
Различные составляющие аутентичности часто играют одну общую роль и находятся в гармонии между собой. Однако существуют случаи, когда действуют только некоторые из них. Например, когда мы реагируем на непредвиденные обстоятельства окружающей среды и ведем себя в соответствии с социальными нормами, которые в свою очередь расходятся с нашим истинным Я. Но аутентичность все еще действует на уровне осведомленности и обработки информации.
В некоторых же случаях она может и не действовать на этих уровнях. Например, когда человек старается рационализировать свое поведение, искажая последствия (необъективная обработка). Или когда ведет себя бездумно, не обращаясь к своим истинным желаниям (неосведомленность).
Эти соображения подводят к тому, что вместо того чтобы фокусироваться исключительно на том, являются ли действия аутентичными, полезно сосредоточиться на понимании процессов, определяющих выбор поведения. Социальные психологи еще не изучили эти сложные вопросы в своих исследованиях, однако на данный момент полезно отметить, что, хотя компоненты и бывают взаимосвязаны между собой, они отличаются друг от друга.
Исследование аутентичности
Множество исследований подтверждают то, что аутентичность связана с положительным психологическим здоровьем и комфортом, высокой и безопасной самооценкой, меньшей депрессией и здоровыми межличностными отношениями. Попробуем разобраться, почему.
Осознание
Различные тестирования демонстрируют преимущества самопознания, так как это помогает четко и внутренне согласованно влиться в различные социальные роли. Чем больше человек занимает открытую и необоронительную позицию по отношению к познанию себя, тем лучше его психологическое самочувствие. Кроме того, обладая знаниями о своих эмоциональных состояниях (например, что делает нас счастливыми или расстроенными), приносит значительную выгоду для здоровья и благополучия. Важно помнить, что изучение себя – это непрерывный процесс, который продолжается на протяжении всей жизни.
Объективная обработка
Понимание положительной и отрицательной оценочной информации, позволяет нам получать точное знание о себе. В будущем мы это используем для принятия обоснованных решений относительно своих навыков и способностей. Напротив, искажение информации с целью преувеличить свои положительные качества или свести к минимуму отрицательные даст ощущение комфорта в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге пагубно повлияет на нас. Например, исследования показывают, что эксперты оценивают людей как нарциссических и плохо приспосабливаемых, если они считают себя значительно положительнее, чем окружающие. И наоборот, преувеличение негативных знаний о себе или чрезмерная самокритика увеличивают риск депрессии и других психологических расстройств.
Поведение
Исследователи обнаружили, что люди, преследующие цели, соответствующие их основной сущности, менее подвержены депрессии и чувствуют большую жизненную силу и энергию. Поэтому очень важно учитывать, почему человек совершает свой выбор. Когда он совершает шаг, руководствуясь личными интересами и желаниями, он чувствует себя гораздо увереннее и спокойнее. Когда же на него при выборе оказывается давление со стороны или действует мотив избежать чувства вины или тревоги, то он ощущает себя более подавленным.
Межличностная ориентация
Здоровые близкие отношения подразумевают доверие и интимность. Мы различаемся по степени готовности и возможности поделиться своими слабостями и недостатками со партнером. Те люди, у кого отношения предполагают взаимное открытие друг другу, обычно более удовлетворены, чем те, у кого отношения более поверхностны или не до конца взаимны.
Исследования показывают, что основным фактором, способствующим тому, что подростки действуют ложно (подавляют выражение своих истинных мыслей и чувств в отношениях), является то, что они ощущают недостаток одобрения родителей и сверстников. Аналогичным образом, взрослые, которые ощущают недоверие со стороны своего партнера, имеют тенденцию проявлять повышенное ложное поведение в отношениях, что в свою очередь объясняет их повышенное чувство депрессии и низкую самооценку.
Подведем итог
Резюмируя всё выше сказанное, хотим добавить, что в жизни нужно стремиться к аутентичности, но это может быть сложно. Зачастую мы начинаем вести себя не так, как хотим, а так, как требуют обстоятельства или (что еще хуже) другие люди. Но следует знать, что такое поведение вкупе с притворством – это прежде всего разнообразные защитные стратегии.
Многие из нас обращаются к защите, потому что быть подлинно аутентичным довольно трудно в мире, где из нас часто пытаются сформировать человека, соответствующего определенным стандартам.
Старайтесь быть решительными и мужественными, чтобы противостоять давлению, ведь понимание собственного Я и аутентичности позволит вашим талантам и идеям воплотиться и раскрыться, позволит лучше узнать самих себя и понять смысл своей жизни, а это даст истинное чувство удовлетворения и комфорта.
Всё об аутентичности
Аутентичность — это особая черта характера человека, полученная после осознания и принятия своего истинного я, а также направленная на защиту разума от чужого мнения. Индивид, понимая потребности своего организма, делает выбор на основе своих, а не чужих интересов. Сегодня подробней разберёмся в том, что такое аутентичность и как она влияет на человека. Расскажем, какие признаки имеет личность, которая является владельцем такой черты характера как аутентичность.
В конце статьи рассмотрим, какие существуют методы, чтобы развить в себе аутентичность. Для самых любознательных будет увлекательное видео.
Аутентичность: разбор понятия
Понятие аутентичность берёт начало в греческом языке. Если переводить термин аутентичность дословно, то он означает слово подлинный. Психология понимает этот термин как способность индивида защищать свой внутренний мир от внешнего влияния стереотипов, чужого мнения и шаблонов поведения.
Аутентичность личности способствует следующему, а именно не даёт окружающему миру исказить мысли, желания, чувства, предпочтения и убеждения индивида. Такая особа обладает сильной волей, закалённым характером и полным пониманием своего внутреннего мира, поэтому личность не нуждается в чужом мнении, как правильно поступать.
Конгруэнтность — это одно из проявлений данного поведения. Оно направлено на сохранение соответствие информации, а также согласованной работе разных компонентов и элементов между собой.
Аутентичность: влияние на человека
Аутентичный человек серьёзно относится к состоянию организма и мировоззрения, поэтому он внимательно отслеживает все изменения своей личности. Такая особа не знает понятия пытаться быть собой, так как для неё это естественное состояние, подобное дыханию.
Общество влияет на формирование личности всех членов социума, управляя желаниями и запросами людей. Аутентичный человек знает и принимает все недостатки и плюсы своей личности, поэтому защитные механизмы психики и внешнее влияние социума не искажают его внутренний мир.
Аутентичность помогает такой особе на уровне инстинктов распознать манипуляцию в самых безобидных программах в интернете, на радио, на телевидение, в кругу семьи, друзей, коллег и знакомых. Мысли и разум такой личности находятся в согласованном состоянии и не противоречат друг другу. Уравновешенная личность способна сопротивляться внешнему воздействию и принуждения к чему-либо.
Аутентичность сбрасывает старые ограничения, заложенные в подсознание с детства, освобождая чистую волю личности. Сняв запреты, индивид обретает своё истинное я. Аутентичная особа не обращает внимания на чужое мнение и шаблоны поведения, и начинает жить, следуя своим предпочтения и желаниям.
Аутентичность: признаки характера личности
Психологи понимают аутентичность как отдельную черту характера индивида. Аутентичность позволяет личности не принимать навязанные решения социума в выборе чего-либо. Особа, следуя этой черте характера, предпочитает делать выводы, и принимать окончательные решения, руководствуясь своими интересами и убеждениями. Она полностью отрицает и игнорирует мнение общества.
Читайте также: Что такое эскапизм
Люди с чертой аутентичность обладают схожими признаками мышления. Каждая из них имеет особенности, которым необходимо дать краткое описание.
Способность говорить нет
Каждый человек должен уметь отказывать. Подобная способность помогает избежать проблем и манипуляции со стороны социума. Например, личности предложили выполнить неподходящую для неё работу. Если она не сможет отказать, то по завершении заказа её ожидает провал или несоответствие с ожиданиями. Незнакомые требования, непонятные условия и отсутствие помощи от работодателя — приводит к ошибкам и недочётам.
Каждый человек должен понимать пределы своих возможностей и не пытаться преодолеть их без подготовки. Аутентичность наделяет людей данной способностью. Они понимают границы своих возможностей, и что только от них зависит принятие решения. Аутентичные люди с радостью помогают близким, друзьям и коллегам, но если задачу невозможно выполнить, они, не испытывая чувство вины, откажутся от предлагаемой работы.
Умение принимать совершенные ошибки
Все представители человечества делают ошибки, а иногда совершают поступки, которые полностью разрушают построенные ими правила. Фиаско или провал у некоторых людей вызывает сильную психическую реакцию в виде:
В отличие от них аутентичная личность способна справиться с эмоциями и принять факт провала. Способность преодолевать нервную реакцию на ошибку, помогает сохранить личность от психических травм.
Ответственность и самостоятельность
Ответственность за последствия успеха или провала имеет важное значение. Аутентичная личность с юности учится ответственности за собственные поступки. Принятия себя невозможно без ответственности. Аутентичность учит пониманию отрицательных и положительных черт личности. Их полное осознание делает человека самостоятельным и ответственным индивидом.
Читайте также: Что такое энтропия
Самостоятельность не менее важная составляющая. Аутентичные люди привыкли принимать решения самостоятельно, игнорируя советы близких, друзей и т.д. Аутентичность позволяет им всегда слушать только самих себя. Их стремление избегать внешнего влияния, не является желанием противопоставить себя обществу. Аутентичному человеку просто неинтересно чужое мнение.
Осознание испытываемых эмоций и вежливость
Данная способность незаменима для аутентичного человека. Она помогает ему осознавать эмоции и причины их появления. Постоянно анализируя эмоции, человек пытается лучше понять их значение. Полностью осознавая чувства, он не ставит им оценки и не пытается наказать себя за них. Все его чувства — это часть его личности. Понимая это, он не отказывается от них, так как, по его мнению, попытка ограничить личность от эмоций будет бессмысленным желанием отрезать часть самого себя.
Аутентичность воспитывает вежливое отношение к особенностям чужого характера и внешности. Аутентичные люди рассуждают логически и принимают без осуждения особенности разных личностей. Они относятся к ним с пониманием. Каждая личность имеет ряд недостатков и неприятных черт характера.
Аутентичность учит проявлять гармонию и толерантность к разным группам социума. Общаясь с близкими и друзьями, они не заставляют их носить навязанные обществом маски. Аутентичный человек предпочитает, чтобы окружающие люди были самими собой, даже если их настоящие личности приносят дискомфорт.
Аутентичность: методы развития
В психологии аутентичность рассматривают, как способность психики справляться с нервными травмами. Такая черта характера, как аутентичность приносит человеку пользу. Например, она помогает осознавать эмоции и их причины возникновения. Аутентичность раскрывает личности её настоящие желания и стремления.
Индивиды с такой чертой характера как аутентичность хорошие собеседники и друзья, так как принимают любые особенности личности без осуждения и критики. Понимая все достоинства такой особой черты характера, как аутентичность, любой человек захочет развивать этот навык. Открыть в себе аутентичность помогут три основных совета:
Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.
Основные черты характера аутентичного человека
Характер является отличительной чертой каждой личности, и он определяет форму взаимодействия с социумом. Характер является устойчивым и достаточно сложно поддается корректировке. Благодаря характеру окружающие могут предвидеть, какой поступок может совершить человек.
Особенности формирования характера
По мнению многих философов, человек уже рождается с определенным характером, который на протяжении жизни не поддается изменениям. Однако на сегодняшний день данную теорию не поддерживают. Ученые доказали, что формирование характера может занимать всю жизни и зависеть от окружающих, воспитания и культуры. Согласно научным исследованиям, на формирование личности влияют:
Характер может быть:
Понятие аутентичной личности
В психологии аутентичность означает подлинность. То есть, аутентичный человек раскрывает свое подлинное «Я». По мнению ученого Роджерса, каждый человек мечтает об аутентичности, чтобы сломать все, что выстраивалось исключительно для общества. Этому способствует то, что каждого человека с детства учат быть послушным, хорошим и пренебрегать своими желаниями.
Аутентичные личности являются зрелыми людьми, которые воспринимают действительность согласно собственным представлениям, а не надуманным. Такие люди не привыкли вешать ярлыки и не опираются на старый опыт. Аутентичный человек:
Аутентичность является важным фактором в повседневной жизни. Чтобы развить в себе аутентичность, важно научиться принимать себя и действовать согласно своим взглядам, а также саморазвиваться и не бояться выражать свои чувства с эмоциями. Для развития этого качества полезно пройти курс Викиум «Критическое мышление«.
Черты характера аутентичного человека
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой аутентичный человек. По мнению психотерапевта Джеймса Бьюдженталя, он является самым здоровым, по сравнению с остальными.
А знаете, почему? Потому что принимает себя таким, какой есть, не стыдясь своего бытия и не скрываясь за масками. И я предлагаю более подробно рассмотреть компоненты, которые составляют структуру его личности.
Черты характера
Я перечислю наиболее актуальные, те, что наверняка отражают сущность такого человека. К тому же, аутентичность не всегда является синонимом положительных качеств.
К примеру, он может осознавать, что по факту является лживым, трусливым, не пунктуальным. И не будет пытаться изменить в себе эти недостатки, а просто примет их, признает. В то время как не аутентичный, попадая в общество, будет стремиться их скрыть, замаскировать, пытаясь действовать, выдерживая социальные нормы и правила.
Наиболее распространённой и знакомой многим является ситуация, когда два человека на стадии конфетно-букетного периода кажутся друг другу самыми лучшими на свете.
Причём каждый из них демонстрирует наиболее положительные черты характера. Утаивая недостатки и ожидая при этом, что партнёр на самом деле честно предъявляет своё я.
Естественно, потом возникают разочарования и обвинения в стиле «ты оказался не таким, как я думала», «ты изменилась и совершенно теперь меня не устраиваешь» и прочее.
Осознанность
Способность замечать себя, свои чувства и реакции в настоящем моменте. Каждую секунду в мире, окружающем человека, что-то происходит. И вполне естественно, что на все события и раздражители у него возникает какая-то реакция.
Только вот не всегда она для него желаемая, например, потому, что у него есть чёткое убеждение, что так не правильно, не красиво. Тогда он или старается её вытеснить, или подменить другой, более правильной по его мнению.
А, как вы знаете, удержание внутри чувств, не умение их распознавать приводит к депрессии, различным психосоматическим заболеваниям и прочее.
Осознанная личность понимает, что порой может испытывать эмоции, которые вроде бы в такой момент не должна проживать. Но не корит себя за них, а принимает как данность, порой анализируя, почему так. Она не даёт оценку своим желаниям и реакциям, потому что они – это то, что составляет её сущность. И если отказываться от какого-то своего качества – значит, отвергать какую-то свою часть.
Это не означает, что, допустим, она осознаёт свою агрессивность и потому спокойно позволяет себе её проявлять. Разрушая отношения и ценности окружающих людей. Нет, она просто признаёт, что в таких-то и таких-то случаях испытывает злость, которую порой не контролирует.
И старается регулировать этот момент, например, заранее заявляя об этом в отношениях, чтобы партнёр понимал, если нарушит границы, то его может ожидать такая реакция. Чтобы не было как в анекдоте: «Ежики плакали, кололись, но продолжали есть кактус».
Неконформность
Конформный человек поддаётся мнению большинства, порой им же и руководствуется, принимая какое-либо решение. Он легко может изменить свою точку зрения, стоит только немного на него надавить.
Соответственно, неконформность – это способность быть верным своим убеждениям и идеям, несмотря на то, что весь мир против и окружающие пытаются переубедить в обратном.
Более подробно о том, что это такое, вы узнаете из статьи про феномен группового давления.
К тому же, такая личность способна признать ценность, как своего мнения, так и мнения общества, даже если они очень разнятся. Выбор идёт не в чью-то пользу, когда делается ставка «или – или», а признаётся возможность использования частицы «и».
Конгруэнтность
В психологии это означает баланс, гармонию внутреннего и внешнего выражения. То есть, к примеру, личность предъявляет те чувства, которые испытывает, не скрывая и не подавляя их.
Если она злая – то не будет мысленно желать собеседнику смерти, улыбаясь при этом ему в лицо.
Но достичь конгруэнтности не так-то просто, потому что, если мы начнём выдавать вовне всё, что думаем – скорее всего, рискуем потерять друзей, близких людей и просто спровоцируем акт насильственных действий. Если же постоянно будем утаивать чувства и мысли – потеряем себя.
К примеру, вы заказывали на день рождения набор косметики, а получили кастрюли. Будете улыбаться, изображая радость и благодарность, испытывая на самом деле разочарование и злость?
Если да, то в данном случае вы проявили неконгруэтность, руководствуясь, допустим, интроектами о том, что «дарёному коню в зубы не смотрят». Но если выдадите нелестные эпитеты касательно подарка – рискуете обидеть дарящего.
В общем, каждый сам определяет этот баланс, путём проб и ошибок.
Ответственность
Он делает выборы, принимает решения и готов нести за них ответственность. Ясно, что не каждый ответственный человек является аутентичным, нет, это качество не делает его таким. Но без него невозможно сохранять целостность и верность себе.
Умение отказывать
Манипулировать таким человеком достаточно непросто, хотя бы потому, что если что-то ему не хочется выполнять – он об этом сразу заявит. Не боясь отвержения, обид и прочего. А если согласится помочь – то потому, что принял такое решение, а не просто вы искусно на него надавили.
Принятие
Он не мыслит категориями, к примеру «хорошо» и «плохо», признаёт многообразие, соответственно, принимает других людей такими, какие они есть, не осуждая и не критикуя.
К примеру, близкий человек отказался помочь, потому что испугался чего-то. Тут можно было бы обесценить отношения, которые с ним сложились, заявить о своём разочаровании или, того хуже, прекратить общаться, рассказывая всем, какой он недостойный и так далее.
Но более здоровый способ – это признать, что да, в такой- то момент он струсил, так случается и по этому поводу грустно, так как очень рассчитывал на помощь. Но при этом он остался таким же ценным, как и ранее, потому что приятные общие события из жизни никуда не делись, не стёрлись.
Здесь и сейчас
Он живёт в «здесь и сейчас». А это значит, что он ценит и помнит прошлое, не отрицает каких-то моментов. Что позволяет ему выносить опыт даже из неприятных ситуаций. Хотя бы для того чтобы избежать их в дальнейшем. И при этом заботится о будущем, планирует его.
Жить в настоящем и не убегать в виртуальный мир, в воспоминания или фантазии – не так-то и просто. Порой реальность вызывает массу чувств, которые кажутся совсем непереносимыми. Но аутентичность и проявляется в возможности их замечать, проживать и отпускать, как бы сталкиваясь с ними лицом к лицу.
Честность
Наряду с искренностью. Потому что ему нет необходимости скрываться, прятать свою сущность за масками. Учитывая, что он осознаёт свои слабости, то не стыдится их. А понимает, что они есть у каждого и именно этим отличается от остальных.
У него нет необходимости выпендриваться, искажать свои достоинства, преувеличивать их. Он простой, настоящий, а это привлекает намного больше, чем «понты».
Смелость
Да, необходимо быть смелым человеком, чтобы показать свои истинные качества, открыться и довериться другим. Это огромный риск, заявить миру не только о себе, но и своих особенностях. Сказать что-то вроде: «Я такой и я принимаю себя таким, независимо от того, что вы по этому поводу думаете и каким хотите меня видеть».
Умение быть в близости
Он не стремится уединиться и избежать боли, которую неизбежно вызывают близкие отношения. В них невозможно быть без конфликтов и непонимания.
И аутентичный человек это понимает, но всё же готов открываться, приближаться и доверять. Потому что помимо боли, злости, близость дарит возможность испытать целую гамму чувств. А разве не это позволяет человеку ощутить себя живым?
Закрываясь от негативного, личность не впускает в свою жизнь и позитивное.
Гибкость
Умение приспосабливаться и менять приоритеты, если они устарели или перестали быть ценными, помогает человеку быть живым, настоящим.
Потому что он не держится за какую-то идею, игнорируя тот факт, что она уже не приносит дивиденды, которые приносила ранее. Он практикует новые способы, если прежние не работают. В общем, он не держится за прошлое, а проявляет гибкость там, где она нужна.
Это в некотором роде противоречие принципиальности, так как проявляется в особой чувствительности при смене потребностей. То есть, я замечаю, что уже хочу чего-то другого, что в моей внутренней картинке мира произошли изменения. И теперь я буду делать выборы в соответствии с ними.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Будьте внимательны к себе и, конечно же, аутентичны!
Также, рекомендуем вам почитать статью с подборкой интересных сайтов по саморазвитию.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Черты характера дистимического типа личности и способы коррекции
Что такое педантичный тип акцентуации личности и каковы основные черты характера?
Положительные и отрицательные черты характера настоящего мужчины
Черты характера экзальтированного типа личности и рекомендации для корректировки
Что такое сенситивный тип характера и основные черты этой акцентуации
Признаки и основные черты интровертированного типа акцентуации личности