что такое ациклические движения
Разновидности ациклических движений и техника их выполнения. Метание
Метание-ациклическое скоростно-силовое упражнение,выполнение которого требует проявления многих физических качеств-ловкости,согласованности действий рук,туловища и ног,глазомера,равновесия,навыков пространственной ориентировки,а также соответствующей реакции мелкой мускулатуры. Метание развивает физические качества детей,которые в дальнейшем будут способствовать овладению элементами спортивных игр (теннис,баскетбол,волейбол).
Виды метания.
На дальность-основное усилие направляется на овладение правильными приемами. Ребенок упражняется в силе броска в соответствии с расстоянием.
В цель-Ребенок сосредоточивает свое внимание на попадание в указанный предмет. Выполнение этого движения требует концентрации внимания,сосредоточенности,целенаправленности,волевого усилия.
Метание на дальность и в цель выполняются различными способами,»из-за спины через плечо»,»прямой рукой сверху»,»прямой рукой снизу»,»прямой рукой сбоку».Метание мяча двумя руками «снизу»,»от груди»,»от плеча»,»сбоку»,»из-за головы».
У ребенка развита крупная и мелкая моторика,он подвижен,вынослив,владеет основными движениями,может контролировать свои движения и управлять ими.
Прикреплённые файлы:
Фотоотчет «Ай да техника! Вот так техника!» Сегодня, когда мы вышли на прогулку, малыши пришли в восторг от увиденного! Прямо напротив нас работала техника, да еще какая! Малыши наблюдали,.
Фотоотчет НОД по нетрадиционной технике выполнения «Деревья в снегу» Рисования «Деревья в снегу». Цель. Познакомить детей с нетрадиционной техникой рисования «оттиск губки». Формировать умение детей передавать.
Мастер-класс по изготовлению альбома «Разновидности тканей» Я задумалась, как оформить КОЛЛЕКЦИЮ ТКАНЕЙ для развивающей среды группы, и решила в виде альбома. Целью работы являлось продолжение знакомства.
Диагностика выполнения программы в малом бассейне Диагностика выполнения программы в малом бассейне Определение физической подготовленности учеников в воде в рамках программы по обучению.
Набор карточек по технике выполнения физических упражнений Разработала: Сайфуллина Л. Х., МБДОУ ДС 53, г. Миасс Я разработала наглядное пособие «На зарядку становись» из 15 карточек. Пособие предназначено.
Образцы поэтапного выполнения росписи городецкой дощечки и солонки Приветствую всех друзей и гостей любимого сайта! Недавно я знакомила вас с образцами поэтапного выполнения росписи цветов из городецких.
Панно «Тюльпановое поле» в нетрадиционной технике выполнения Снег еще лежит, но календарная весна уже наступила, и всюду продаются весенние цветы. Цветы, которые вдохновляют и взрослого и детей на.
Разновидности театров своими руками (часть 1) Для эффективного решения задач программы «Потешники» по театрализованной деятельности детей младшего дошкольного возраста (смотри предыдущие.
Разновидности театров своими руками (часть 2) Каждый педагог понимает, что создание и развитие театрализованной деятельности дошкольников дело не простое и не дешевое – это настольный.
Технология выполнения аппликации из соломы (Консультация для воспитателей) Последовательность выполнения аппликации. Аппликации из соломы могут быть нескольких видов: предметная, сюжетная и декоративная. В работе.
АЦИКЛИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ
Смотреть что такое «АЦИКЛИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ» в других словарях:
ациклические движения — acikliniai judesiai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Judesiai, kurių struktūriniai elementai periodiškai nesikartoja. Tai metimų, šuolių, žaidimų judesiai. atitikmenys: angl. acyclic movements vok. azyklische Bewegung, f rus.… … Sporto terminų žodynas
АЦИКЛИЧЕСКИЕ (АЛИФАТИЧЕСКИЕ) СОЕДИНЕНИЯ — УГЛЕВОДОРОДЫ, НЕФТЬ И НЕФТЕПРОДУКТЫ. Нефть и нефтепродукты (бензин, керосин, мазут, дизельное топливо, смазочные масла и др.), в состав которых входят разнообразные углеводороды, циклические соединения, нафтеновые кислоты, деэмульгаторы и др.,… … Болезни рыб: Справочник
ЦИКЛИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ — повторение ряда сочетаний движений, следующих друг за другом в одном и том же порядке. К Ц. д. относятся многие переместительные движения (локомоции), такие как ходьба, бег, езда на велосипеде и др. (ср. ациклические дви жения) … Психомоторика: cловарь-справочник
АЦИКЛИЧЕСКИЙ — [от греч. a отрицание и kyklos круг, кольцо] не составляющий замкнутый цикл, не повторяющийся (см., напр., Ациклические движения); (ср. циклический) … Психомоторика: cловарь-справочник
acikliniai judesiai — statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Judesiai, kurių struktūriniai elementai periodiškai nesikartoja. Tai metimų, šuolių, žaidimų judesiai. atitikmenys: angl. acyclic movements vok. azyklische Bewegung, f rus. ациклические… … Sporto terminų žodynas
acyclic movements — acikliniai judesiai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Judesiai, kurių struktūriniai elementai periodiškai nesikartoja. Tai metimų, šuolių, žaidimų judesiai. atitikmenys: angl. acyclic movements vok. azyklische Bewegung, f rus.… … Sporto terminų žodynas
azyklische Bewegung — acikliniai judesiai statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Judesiai, kurių struktūriniai elementai periodiškai nesikartoja. Tai metimų, šuolių, žaidimų judesiai. atitikmenys: angl. acyclic movements vok. azyklische Bewegung, f rus.… … Sporto terminų žodynas
Спорт — система организации и проведения соревнований, учебно тренировочных занятий по различным комплексам физических упражнений; составная часть физической культуры (Физическая культура). Исторически сложился как способ и форма сравнения достижений… … Медицинская энциклопедия
Нефть — Нефть (через тур. neft, от перс. нефт) горючая маслянистая жидкость со специфическим запахом, распространённая в осадочной оболочке Земли, являющаяся важнейшим полезным ископаемым. Образуется вместе с газообразными углеводородами (см.… … Большая советская энциклопедия
Госпремия РФ — Нагрудный знак лауреата Государственной премии Росиийской Федерации Государственная премия Российской Федерации присуждается с 1992 года Президентом Российской Федерации за вклад в развитие науки и техники, литературы и искусства, за выдающиеся… … Википедия
Реферат на тему: «Физиологическая характеристика циклических и ациклических упражнений.»
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ ПРИМОРСКОГО КРАЯ
филиал краевого государственного автономного
профессионального образовательного учреждения
«Промышленный колледж энергетики и связи»
Специальность: Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования.
по дисциплине «Физическая культура»
Тема: Физиологическая характеристика циклических и ациклических упражнений.
Студент группы 4ТЭО-20 Железняк А.В
Преподаватель филиала КГА ПОУ
«Энергетический колледж» Коваль Е.А
Введение…………………………………………………………………. ….3 стр.
Характеристики физических упражнений……………………………. 4 стр.
Энергетическая характеристика физических упражнений………………5 стр.
Физиологические характеристики физических упражнений……………..6 стр.
Циклические упражнения……………………………………………………8 стр.
Мощность циклических упражнений……………………………………….9 стр.
Мощность циклических упражнений по В. Фарфелю…………………..11 стр.
Циклические упражнения максимальной мощности……………………14 стр.
Циклические упражнения субмаксимальной мощности………………..15 стр.
Циклические упражнения большой мощности……………………. 16 стр.
Циклические упражнения умеренной мощности…………………………17 стр.
Ациклические упражнения………………………………………………….18 стр.
Вывод……………………………………………………………………. ….20 стр.
Источники…………………………………………………………………..….21 стр.
Физиологическая нагрузка является одним из главных критериев сдвига физиологических функций от начального уровня (учащение дыхания, пульса), хотя и не единственным. Другими факторами выступают тренированность спортсмена, место, где проводятся упражнения (высокогорье, на уровне моря, ниже уровня моря). Поэтому, если физиологическую нагрузку можно количественно измерить, то точный сдвиг физиологической функции определить нельзя. Для прогнозирования этих сдвигов, с учетом совокупности критериев, была введена классификация упражнений, виды которых будут рассмотрены в данной работе.
Характеристики физических упражнений
Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.
Важным отличительным признаком физических упражнений от трудовых, бытовых и прочих двигательных действий является соответствие формы и содержания действий сущности физического воспитания, закономерностям по которым оно происходит.
Энергетическая характеристика физических упражнений
При беге валовый энергетический расход на преодоление одинаковой дистанции в определенных пределах не зависит от скорости передвижения. Дело в том, что при увеличении скорости (энергетической мощности) время преодоления данной дистанции уменьшается, а при снижении скорости, наоборот, увеличивается, так что произведение энергетической мощности на время, т. е. общий энергетический расход, остается неизменным. Общая энергетическая стоимость преодоления одной и той же дистанции выше при беге, чем при ходьбе (до скорости около 8 км/ч): на каждый километр дистанции при ходьбе расходуется в среднем 0,72 ккал/кг веса тела у женщин и 0,68 ккал/кг веса тела у мужчин, а при беге соответственно 1,08 и 0,98 ккал/кг веса тела.
Физиологические характеристики физических упражнений
Физиологическая характеристика физических упражнений зоны максимальной мощности. Особенности энергообеспечения. Ведущие механизмы утомления. Характер физиологических сдвигов в организме (дыхание, кровообращение, состав крови, регуляция движений).
Работа максимальной мощности характеризуется максимально – возможной частотой движений и продолжается до 20-30с. (например, спринтерский бег на 60,100 и 200 м; плавание на 25 и 50м. и т.п.).
Такая работа относится к анаэробным алактатным нагрузкам, т. е. выполняется на 90-95% за счет энергии освобождающейся при расщеплении содержащихся в мышцах запасов АТФ и креатинфосфата (фосфогенная система); и небольшая часть энергии (5%) освобождается при анаэробном расщеплении глюкозы (лактацидная система) кислородный запрос во время работы удовлетворяется незначительно (отношение потребления кислорода к кислородному запросу составляет менее 1/10), но кислородный долг не успевает достичь большой величины из-за кратковременности нагрузки (до 8 л.).
Короткий рабочий период недостаточен для заметных сдвигов в системе дыхания и кровообращения. В силу высокого уровня предстартового возбуждения ЧСС достигает высокого уровня до 200 уд/мин. В крови незначительно повышается уровень эритроцитов и гемоглобина, за счет выхода части крови из депо, а так же некоторые повышения содержания глюкозы (гипергликемия). Водородный показатель составляет 7,3 –7,32. Систолическое артериальное давление повышается до 180 – 200мм. рт. ст. или не изменяется. Частота, глубина дыхания и минутный объем дыхания при работе почт не возрастают, их увеличение наблюдается после окончания работы.
Уровень возбудимости и лабильности нервных центров и скелетных мышц, хорошая подвижность нервных процессов, способность к быстрому расслаблению мышечных волокон и достаточные запасы в них креатинфосфата (КрФ). При резком сокращении работы у мало подготовительных спортсменов возможен гравитационный шок, из-за нарушения венозного притока крови к сердцу.
Циклические упражнения (бег, ходьба, гребля, велоспорт, бег на коньках, плавание) отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующем и предыдущим. В основе циклических локомоций лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Таким образом, общими признаками циклических упражнений являются:
1. многократность повторения одного и того же цикла, состоящего из нескольких фаз;
2. все фазы движения одного цикла последовательно повторяются в другом цикле;
3. последняя фаза одного цикла является началом первой фазы движения последующего цикла.
Мощность циклических упражнений
вызывает снижение pH крови до 6,8-7,0.
Мощность циклических упражнений по В. Фарфелю
Критерий мощности, положенный в основу классификации циклических упражнений, предложенной В.С. Фарфелем, является весьма относительным, на что указывает и сам автор.
Действительно, мастер спорта проплывает 400 метров быстрее четырёх минут, что соответствует зоне субмаксимальной мощности, новичок же проплывает эту дистанцию за 6 минут и более, т.е. фактически совершает работу, относящуюся к зоне большой мощности.Несмотря на определённую схематичность разделения циклической работы на 4 зоны мощности, оно вполне оправдано, поскольку каждая из зон определённое воздействие на организм и имеет свои отличительные физиологические проявления. Вместе с тем, для каждой зоны мощности характерны общие закономерности функциональных изменений, мало связанные со спецификой различных циклических упражнений. Это даёт возможность по оценке мощности работы создать общее представление о влиянии соответствующих нагрузок на организм спортсмена.Многие функциональные изменения, характерные для различных зон мощности работы, в значительной степени связаны с ходом энергетических превращений в работающих мышцах.
Как известно, освобождение энергии для работы мышц обеспечивается анаэробными и аэробными реакциями. Непосредственным источником энергии для мышечных сокращений является распад АТФ (анаэробная реакция), происходящий в результате взаимодействия этого вещества с миозином. Но запасы АТФ в мышцах ограниченны и длительная работа возможна только при условии одновременного ресинтезакреатинфосфата и гликогенолиза. Однако один анаэробный ресинтез АТФ не может обеспечить выполнение продолжительной работы в связи с тем, что он сопровождается накоплением больших количеств продуктов неполного обмена и, в частности, молочной кислоты, что снижает активность мышц и может привести к прекращению работы. Поэтому для выполнения длительной работы необходимы аэробные процессы, т.е. клеточное дыхание.
Оно находится в зависимости от кислородного обеспечения организма, увеличивающегося при физической нагрузке за счёт усиления работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем (до определённого предела). Доля участия анаэробных и аэробных процессов при циклической работе определяется её мощностью. Это, однако, не означает, что с переходом от одной зоны мощности к другой, имеют место такие же резкие переходы в характере энергетического обеспечения мышечной деятельности. Их в действительности нет, но при переходе от одной зоны мощности к другой происходит почти линейное снижение объёма анаэробного обеспечения работающих мышц и соответствующее повышение объёма аэробных превращений в организме. При работе умеренной мощности достигается относительное уравновешивание анаэробных и аэробных процессов.
Ациклические движения
представляют собой целостные, законченные двигательные акты, не связанные между собой, имеющие самостоятельное значение. Ациклические движения отличаются относительной кратковременностью выполнения и чрезвычайным разнообразием форм.
К ациклическим относятся упражнения с резким изменением двигательной активности (подвижные игры, прыжки, гимнастические упражнения и др.). При ациклических упражнениях резко изменяется мощность.
В зависимости от объема активной мышечной массы все ФУ подразделяют на локальные, региональные и глобальные.
К локальным относятся упражнения, в которых участвует менее половины всей мышечной массы тела.
К региональным относятся упражнения с участием примерно от 1/3 до 1/2 всей мышечной массы тела (только мышцы рук и пояса верхних конечностей, мышцы туловища и др.).
Глобальными называются упражнения, в которых активно участвует более половины мышечной массы (бег, езда на велосипеде и др.).
Спортивно-прикладные упражнения — это естественные двигательные действия или их элементы. Такими упражнениями являются лазание, бытовые и трудовые действия, прыжки, метание, плавание, ходьба на лыжах, гребля, ходьба, захватывание, смещение и перенос различных предметов и т.д.
Спортивные и подвижные игрыпредназначены для совершенствования двигательных навыков в меняющихся условиях, для улучшения функции анализаторов. Спортивные игры обладают тренирующим эффектом для ряда систем и органов, а если еще учесть эмоциональный фактор, то они успешно применяются и при неврозах, вегетососудистой дистонии. Преимущество игр заключается также в том, что во время их проведения периоды напряжения чередуются с периодами отдыха. Игры подразделяются на 4 возрастающие по нагрузке группы: игры на месте; малоподвижные; подвижные; спортивные.
Спортивные и подвижные игры позволяют использовать избирательное воздействие, достаточно точную дозировку интенсивности упражнений, разносторонних по своему влиянию на волевые качества занимающихся. Игры применяются в целях нормализации функций или закрепления различных компенсаций.
Ациклические движения
представляют собой целостные, законченные двигательные акты, не связанные между собой, имеющие самостоятельное значение. Ациклические движения отличаются относительной кратковременностью выполнения и чрезвычайным разнообразием форм.
К ациклическим относятся упражнения с резким изменением двигательной активности (подвижные игры, прыжки, гимнастические упражнения и др.). При ациклических упражнениях резко изменяется мощность.
В зависимости от объема активной мышечной массы все ФУ подразделяют на локальные, региональные и глобальные.
К локальным относятся упражнения, в которых участвует менее половины всей мышечной массы тела.
К региональным относятся упражнения с участием примерно от 1/3 до 1/2 всей мышечной массы тела (только мышцы рук и пояса верхних конечностей, мышцы туловища и др.).
Глобальными называются упражнения, в которых активно участвует более половины мышечной массы (бег, езда на велосипеде и др.).
Спортивно-прикладные упражнения — это естественные двигательные действия или их элементы. Такими упражнениями являются лазание, бытовые и трудовые действия, прыжки, метание, плавание, ходьба на лыжах, гребля, ходьба, захватывание, смещение и перенос различных предметов и т.д.
Спортивные и подвижные игрыпредназначены для совершенствования двигательных навыков в меняющихся условиях, для улучшения функции анализаторов. Спортивные игры обладают тренирующим эффектом для ряда систем и органов, а если еще учесть эмоциональный фактор, то они успешно применяются и при неврозах, вегетососудистой дистонии. Преимущество игр заключается также в том, что во время их проведения периоды напряжения чередуются с периодами отдыха. Игры подразделяются на 4 возрастающие по нагрузке группы: игры на месте; малоподвижные; подвижные; спортивные.
Спортивные и подвижные игры позволяют использовать избирательное воздействие, достаточно точную дозировку интенсивности упражнений, разносторонних по своему влиянию на волевые качества занимающихся. Игры применяются в целях нормализации функций или закрепления различных компенсаций.