что такое арт коучинг
Что такое арт коучинг
Даже по названию можно догадаться, что арт-коучинг состоит из искусства и коучинга. Но что же это такое и с чем его едят?
Арт-коучинг — это достаточно новое направление в работе психолога и коуча, которое объединяет в себе творческий и логический подходы к решению задач и достижению целей. А поскольку в целом все мы по природе своей либо больше логики, либо больше мечтатели, то арт-коучинг становится универсальным способом работы для людей с разным восприятием мира.
Особенности арт-коучинга
Основные функции арт-коучинга:
Арт-коучинг: простые техники
Предлагаю вам опробовать на себе две простые техники, которые я использую со своими клиентами. Они родились спонтанно в процессе работы и очень радуют своими результатами.
Техника «Солнце моих талантов»
Она актуальна для вас, если вы пока не знаете, в чем сильны и где прячется ваш потенциал. Также она поможет, если перед вами стоит большая цель, но вы не знаете, с помощью чего можете эффективно ее достичь.
Представьте, что вы находитесь в городе и вокруг вас люди, которые много значат или когда-то значили для вас. Ваши близкие, родные, люди, которые вдохновляют вас и с которыми приятно находиться рядом.
Выслушайте их и искренне поблагодарите.
И на каждом лучике напишите те таланты, о которых вам рассказали ваши близкие.
Можете писать не все. Если вам не нравится что-то из списка, вы не готовы принять этот талант или не понимаете его — напишите на лучике «Новый талант». И проговорите ему: «Я пока не понимаю, что ты за талант, но я даю тебе место».
— Что нового я сейчас узнал о себе и своих талантах?
— Какие важные идеи пришли ко мне?
— Что мне нужно, чтобы, используя свои таланты, прийти к своей цели?
— Кто или что мне может в этом помочь?
— Что я уже сделал для реализации желаемого?
— Какие 2–3 простых действия я могу сделать прямо сегодня или завтра, чтобы начать эффективно двигаться к достижению своей цели?
Обязательно сделайте эти шаги.
Техника «Волшебная палочка»
Это упражнение эффективно тогда, когда вам сложно поставить цель и понять, к какой сфере жизни она будет относиться.
Попробуйте эти техники в действии, и пусть творчество помогает вам эффективно достигать целей!
Арт-коучинг: что это и с чем его едят?
Доброго времени суток!
Сегодня хочу поговорить с вами на тему «Арт-коучинг: что это и с чем его едят?»
Этот пост — краткий конспект одноименного вебинара Елены Тарариной, который вы, по желанию, можете посмотреть прямо здесь, чуть ниже на странице.
Итак, о чем же пойдет речь на вебинаре?
Многие не знают, кто такой коуч, чем он отличается от психолога и Елена дала на мой взгляд замечательное определение этому направлению.
«Коучинг — это модель взаимодействия, когда ответственность за результаты клиент и коуч делят пополам».
Что отличает коучинг от других консультирующих направлений?
Главное отличие арт-коучинг от классического коучинга — включаем творческое начало человека!
Начиная с 18:25 вы можете проделать технику «15-минутный арт-коучинг».
Техника длится почти 30 минут, но она того стоит. Желательно, чтобы во время работы, вас никто не отвлекал!
Над какими же запросами лучше всего работать в арт-коучинге?
Начиная с 51:26 минуты вы вместе с Еленой Тарариной можете проделать второе упражнение: «Арт-рамка результата».
Для этой техники важно взять цель средней степени сложности. Она не должна повторять ту, с которой вы уже работали в «15-минутном арт-коучинге»!
Мне насколько понравилась эта техника, что я даже решила сделать по ней отдельное небольшое 10-минутное видео!
Услышала для себя интересную фразу во время вебинара: «В арт-коучинге есть такое понятие: если человек ставит цель, то у него уже есть 50% ресурсов для ее достижения, а остальные 50 включатся в момент пути». Правда здорово?
Еще на вебинаре я услышала 10 базовых вопросов арт-коучинга, которые работают всегда! Беру себе на вооружение! С ними можно работать, как самостоятельно, так и использовать при работе с клиентами!
Есть на вебинаре еще и тест на определение вашего собственного коучингового потенциала. Есть и формула Стива Джобса о том, как 80% людей обращаются со своими возможностями, но об этом предлагаю узнать вам лично!
P.S. Очень важно! Посмотрите этот вебинар за один раз, максимум за 2 дня. У меня, к сожалению, на полный просмотр ушло более 2 недель. Когда стала листать записи первого дня, поняла, что уже и забыла, что писала! Поэтому очень важно: посмотреть, внедрить сразу же и не забыть поблагодарить себя за проделанную работу!
Арт-коучинг
Что такое Арт-коучинг?
Человек — создание многогранное, а потому для более продуктивной работы иногда приходится применять несколько направлений самопознания. При высокой эффективности рождаются тандемы, переходящие в самостоятельный метод работы.
Арт-коучинг — это уникальная совокупность технологии классического коучинга и всевозможных техник арт-терапии.
Уникальная именно потому, что именно этот метод совмещает в себе рациональный (основанный на разуме и логике) и творческий (иррациональный) подходы для достижения наших целей.
И именно поэтому этот метод подходит совершенно разным и непохожим людям. Навыков рисования не требуется.
Особенности метода
Главной задачей Арт-коучинга, как и в классическом коучинге, является постановка и достижение целей. Отличие же в том, что решение жизненных задач осуществляется с помощью творческих методов. В арт-терапии работа идёт с продуктами бессознательного — используемые символы, цвета, материал и т.д. помогают раскрыть внутренние переживания, снять эмоциональное и физическое напряжение, обнаружить блоки через интерпретацию и проработку. Арт-коучинг преобразует их в конкретные планы и действия.
Для решения поставленных задач вы должны быть замотивированы. Без этого результативность будет стремиться к нулю, и цель не будет достигнута. Работу в этом методе можно назвать преодолением — для человека с логическим складом ума бывает трудно признать в себе творческое начало и дать волю созидательной энергии, а для человека креативного большую сложность вызывает упорядочивание своих мыслей и действий. Но открытие именно этих новых качеств даёт огромный ресурс для выполнения задач.
Что даёт Арт-коучинг
Основные преимущества и польза Арт-коучинга для воплощения наших целей и желаний:
Чем отличается Арт-коучинговая сессия от классической коучинговой сессии:
Что такое арт коучинг
В работе с клиентом карьерные консультанты и коучи применяют самые разные методики: кто-то ограничивается коучинговыми вопросами, кто-то добавляет психодиагностику, но не всем знаком такой метод работы, как арт-коучинг.
Это сочетание техник арт-терапии с классическим коучингом, позволяющее включить в работу не только сознание, но и подсознание. Методики арт-коучинга могут помочь клиенту активизировать творческие ресурсы и увидеть свои скрытые природные способности.
Когда речь заходит об арт-техниках, то часто появляется стереотипный образ: клиента заставляют рисовать мандалы, раскрашивать или что-то изображать танцевальными движениями. На самом деле, арт-коучинг — это не художественная школа, суть методик в том, чтобы научиться использовать образы из своего сознания себе на пользу.
Знакомый большинству современных людей SWOT-анализ в преобразованном виде используется и в арт-коучинге. Мы подключаем образное мышление клиента, позволяя не только думать, но и чувствовать.
Цель методики
Выявить сильные стороны, их возможности, а также определить возможные угрозы и риски.
Как применять
Просим клиента сформулировать цель, начав ее с фразы: «Как я могу наилучшим образом сделать…?» И просим представить: если бы эта цель была похожа на какой-то вид спорта или танца, то какая ассоциация возникает у вас прежде всего?
Далее задаем клиенту 4 блока вопросов по стандартной схеме SWOT-анализа: сильные стороны, недостатки, возможности, угрозы.
Арт-коучинг поможет найти себя
Хватит отталкивать на второй план мелкие проблемы. Сколько можно пытаться их не замечать? Подобное избегание рано или поздно приводит к большим проблемам! Дайте себе отчет, что они существуют, осознайте это и направляйтесь к арт-коучу за решением. Он, путем задавания правильных и четких вопросов заставит вас голубооко копаться в себе, осознавать свои ошибки, бороться с самим собой и в конце концов придти к заключению – найти начало всех проблем и устранить его.
Что такое арт-коучинг
Как арт-коучинг помогает в самореализации? Как приводит к осуществлению желаний и заветных мечт?
Что может дать арт-коучинг
Чем отличается арт-коучинг от иных психологических направлений
Когда следует пойти на сеансы арт-коучинга
Методика арт-коучинга
Чтобы достичь желаемого результата, одного сеанса недостаточно. Необходимо пройти полный курс, который включает в себя:
Как проходит сеанс арт-коучинга
Сейчас мы предоставим список нескольких базовых вопросов арт-коуча во время первого сеанса, прочел которые прямо сейчас и давая откровенные ответы, сможете немножко погрузиться в себя и понимать, кем вы на самом деле являетесь. Итак, начнем:
Отметим! Это не тест, прежде чем дать ответ на какой-либо вопрос, нужно хорошенько вдуматься в него.
Чуточку поражены? Заметьте, это было только начало из начал. А что может ожидать на вас, пройдя весь курс арт-коучинга? Мы знаем ответ на этот вопрос – совершенно другой способ мышления, более активный и интересный образ жизни, запал в глазах и активное движение к своей цели.
Преимущества арт-коучинга
Основное преимущество кроется в возможности наконец-то расслабиться, расставить свои мысли «по полкам», сделать «уборку» в голове, воплотить свои желания и цели:
Если вам надоели серые и однообразные будни, если нет сил, а что еще хуже – желания двигаться вперед, поскольку кажется, что в жизни уже ничего не измениться, тогда вам обязательно следует посетить сеансы арт-коучинга. Новый взгляд на жизнь, новые увлечения, интересные события сделают вас более счастливыми и заставят сделать переоценку ценностей.