что такое аффирмация простыми словами и для чего нужна
Аффирмация – что это такое простыми словами и как она работает: примеры и 7 правил составления
Привет, друзья! Вы желаете изменить свою жизнь к лучшему и уже начали делать первые шаги к этому? Тогда прием, о котором мы сегодня будем говорить, будет очень кстати для вас. Наверняка в вашей жизни были моменты, когда безумно хотелось воплотить свое желание в реальность. В этом деле нет помощника лучше, чем правильные убеждения. В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том, что такое аффирмация и как она работает на человеке. Раскроем главные секреты успеха данной методики. Вы выясните, как верно составлять мысленные установки, чтобы они работали. Их регулярное применение и уверенность в этом принесут в вашу жизнь удачу и успех.
После прочтения информации, вы сильно измените свой образ мышления и полюбите себя. И ваши мысли станут материальными.
Что это такое
Данной методикой, друзья, я заинтересовалась не так давно. Однако правильнее будет сказать иначе. Я применяла ее в течение нескольких лет, но только недавно узнала, что существует такое понятие и имеет знакомое мне значение.
Перед сном я любила поразмыслить и убедить себя в том, что мои желания исполнятся. Я говорила себе, что смогу. И со временем стала замечать, что это имеет положительный результат. Безусловно, мало верилось, что мысли могут быть материальны. Но от правды не уйти. После того, как я наткнулась на информацию об аффирмации, все стало ясно. Мои мысли были теми самыми установками на успех. И сегодня я научу вас составлять их и правильно применять.
Прежде всего поговорим о значении данного слова. Не будем вдаваться в научные термины.
Простыми словами аффирмация – это убеждение. Также это настрой на позитив и успех. Чтобы ваша жизнь стала лучше, чем есть. И повторять аффирмации следует регулярно. Можно это делать как сразу же после пробуждения, так и перед сном. Перед зеркалом или в кровати. Важно верить в то, о чем вы думаете. И мыслить лишь в позитивном ключе. Исключите весь негатив.
Друзья, а вам удавалось хотя бы раз в жизни убедиться в том, что мысли материальны? Вероятно каждый с этим сталкивался. Следовательно, настрой в голове напрямую связан с тем, что происходит в нашей жизни.
Мыслить позитивно — значит получать успешный результат. В противном случае, когда вы зациклены на одном негативе, все будет валиться у вас из рук. И каждое начинание будет завершаться провалом.
Этот прием распространяется на разные области жизни. То есть это может касаться и работы и здоровья, и личной жизни. Следует научить себя мыслить позитивно. Тогда вы ощутите прилив сил и жизненной энергии. Вы заметите, что ваши дела действительно имеют желаемый результат. Помимо этого, как я говорила выше, необходимо верить в то, что в вашей голове. Многим людям, у которых уже опустились руки, кажется, что все это ерунда. Но напрасно! Необходимо начать использовать данный прием, и результат проявит себя. А жизнь забьет ключом.
Одним из известных авторов, занимающихся аффирмацией, является Луиза Хей. Она пропагандирует любовь к себе, исключение самокритики и отрицательных эмоций. Луиза считает, что необходимо принимать себя таким, какой есть. Иначе, постоянно критикуя себя, человек вызывает к себе нелюбовь окружающих. Ведь все взаимосвязано, помните?
Нервы — основная причина многих заболеваний. Поэтому негатив в голове может отобразиться и на здоровье. Чтобы избежать подобного, необходимо находиться в гармонии с собой. То есть вам следует отпустить все обиды, не копить злобу, а дарить больше любви окружающим. Как перестать обижаться на людей прочитайте в этой статье. Именно так, по словам Луизы, она избавилась от тяжелого заболевания. Поэтому многие психологи, работающие в медицинских учреждениях, настраивают пациентов на правильное мышление. Безусловно, это не исцеляет. Но в комплексе с необходимым лечением, выздоровление наступит быстрее.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
Виды аффирмаций
Убеждения, которым мы верны, во многом формируют ход событий нашей жизни. То есть все обиды, страхи и неуверенность к хорошему не приведут. Однако, полное избавление от них — прямой путь к успеху. Следовательно, ни к чему таить обиды прошлого, когда впереди еще целая жизнь. А если с вами происходят события, на которые вы не способны повлиять, то измените свое отношение к ним.
Итак, аффирмации бывают двух видов.
Далее, друзья, мы поговорим о правильности составления мысленных установок. Но для начала, давайте обсудим, как работают аффирмации. Итак, вам позволено направлять данные установки на любые сферы жизни. Прежде всего, люди заботятся о здоровье, личных отношениях, работе, материальном благополучии и своей личности. А затем уже идут другие проблемы.
В первую очередь, для достижения эффекта вам следует поверить в действенность методики. Поставьте перед собой цель и действуйте. Конечно, для полного погружения в себя вам желательно найти уединенное место. Разберитесь в себе, найдите проблемы, которые вас беспокоят, правильно составьте установки и применяйте их. Но помните, что они должны быть емкими и позитивными.
7 главных правил составления аффирмаций
Для достижения желаемого эффекта вам необходимо научиться верно составлять убеждения. Чтобы вы не допустили ошибок, я привела для вас главные правила. Запомните их.
Примеры лучших аффирмаций
Безусловно, лучше всего придумать для себя индивидуальные установки самому. Но, чтобы вы имели некое представление о них, я приведу вам лучшие примеры.
Как еще прокачать свою жизнь
Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь. Ни в коем случае нельзя слушать дилетантов, которые кричат на каждом углу: “Заплати мне – и разбогатеешь!”
Для меня такой человек – Павел Воля.
Его онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.
Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика.
Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.
Как будет проходить обучение:
Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.
Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.
Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.
После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.
Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.
Заключение
Каждый человек способен изменить себя, стоит лишь захотеть. Психологический настрой и порядок мыслей в голове очень важны. Когда в ваших мыслях царит один негатив, в жизни, как правило, он отображается неприятными ситуациями. А вот позитивные суждения, напротив, принесут вам легкость и успех.
Соответственно, вы способны сами дать себе установку по жизни. Желаете себе счастья? Придите к нему через спокойствие и позитивный настрой. Отгоните прочь ненависть и нерешительность, иначе у вас ничего не выйдет.
Аффирмации давно используют люди. Конечно, я уверена, что до сегодняшней статьи не все знали это слово. Хотя многие используют подобные установки.
Регулярное повторение убеждений в своем уме или их прослушивание в аудиоформате, на первый взгляд кажется странным. Но поверить в эффективность ни разу не попробовав, сложно. Однако, испробовав этот прием, через три месяца практики, вы заметите перемены в своей жизни. Первые шаги к успеху за вами!
Подпишитесь на наш блог, чтобы всегда знать важные и интересные новости.
Моя статья подошла к концу. Если она была вам полезной, не забудьте поделиться информацией с друзьями при помощи кнопок социальных сетей внизу страницы. Если у вас возникли вопросы, пишите их в комментариях и обязательно получите ответ.
До встречи, друзья! С вами была Юлия Кель.
Привет! Я уже много лет занимаюсь написанием статей, поэтому у меня накопился огромный опыт, которым я рада делиться с вами в своих текстах. Также читаю много полезной литературы на тему самореализации, совершенствования себя и применяю все это на практике, поэтому можете быть уверены, что советы, которые я даю вам, действительно рабочие и помогут стать чуточку лучше.
Аффирмация — что это простыми словами, как они работают и как их правильно использовать
Встречали ли вы в своей жизни людей, которым во всем сопутствует удача? Они красивы, богаты, уверенны в себе. Кажется, что им принадлежит весь мир. Так в чем секрет их успеха? Ответ кроется в том, как работает их мышление. Ведь они умеют настраивать его при помощи мысленных установок. Темой статьи будет аффирмация что это простыми словами. Мы объясним читателю, что нужно делать, чтобы стать счастливым и успешным.
Аффирмация что это простыми словами
Если объяснять по-простому, аффирмация – это позитивное убеждение. Часто она является жизнеутверждающей моделью закоренелой негативной установки. Для чего необходимы аффирмации:
Таким образом, аффирмация является ключом к позитивному мышлению. Она позволяет избавиться от паразитирующих мыслей о неудачах, бедности, глупости, страхах, поражениях. В начале сложно поверить, что слова и мысли способны на глобальные изменения, ведущие к полноценной жизни, поэтому, чтобы поверить необходимо разобрать механику работы.
Что такое аффирмация и как она работает
Давайте лучше разберемся, что такое аффирмация и как она работает. Мышление человека опирается на свой и чужой опыт. Наиболее ценным с точки зрения выживания является негативный опыт, поэтому он легче фиксируется в виде предубеждений. В процессе эти убеждения накапливаются в виде неприступных барьеров безысходности и отсутствия веры в лучшее. Примером подобных негативных установок являются следующие выражения, которые могут передаваться поколениями:
Такие мысли, которые постоянно вертятся в голове, как черви пожирают силы и энергию. Они истощают нервную систему. В результате человек становится раздражительным, рассеянным. Он постоянно ощущает стресс, и его худшие ожидания от жизни сбываются. Со временем может развиться депрессивные состояния, бессонница.
Теперь обратимся к антидотам этих убеждений – аффирмациям. Произнося положительные слова или думая о хорошем, мы успокаиваемся. Появляется свежий, трезвый взгляд на вещи, высвобождается энергия, улучшается настроение. Жизнь начинает играть новыми красками. Так стоит ли цепляться за прошлое, наполненное негативом, или лучше перейти на светлую сторону. Ответ очевиден. Тогда давайте научимся вместе прописывать новые установки.
Как писать аффирмации правильно?
Теперь, когда мы разобрались с теоретической частью нашей статьи, и когда мы поняли аффирмации что это простыми словами. Можно переходить к практике.Существует несколько важных советов, как писать аффирмации правильно:
Новичкам порой сложно дается составление позитивных установок. Это связано с привычкой заострять внимание на отрицательных моментах. Но из-за этого не стоит отказываться от жизни вашей мечты. Просто воспользуйтесь предложенными нами установками. Для вас мы составили 5 аффирмаций на каждую сферу жизни.
Карьера:
Любовь/Отношения с противоположным полом;
Здоровье:
Уверенность в себе:
Можете выписывать блоками или использовать понравившиеся варианты в любом порядке. В дальнейшем вы научитесь создавать собственные модели, касающиеся именно вашей жизни. Так можно решить большинство проблем, связанных с восприятием и оценкой реальности.
Аффирмации как правильно пользоваться
Чтобы новые убеждения стали работать во благо необходимо следовать правилам. Рассмотрим на примере важные аффирмации и как правильно пользоваться ими, и ставить цели. Почему важно ставить цели? Потому, что правильно поставленная цель позволит быстрее достигать желаемое, а значит улучшать качество жизни. Исполненные желания – это подкрепление веры для подсознания, а значит увеличение эффективности аффирмаций. Выходит формула:
Цель + аффирмация = результат, намерение.
Допустим, цель в карьере – это запуск проекта, основанного на вашей идее. Здесь человеку явно не хватает уверенности для реализации, поэтому необходимо подключать аффирмацию. Перед тем, как предложить идею необходимо правильно настроить себя. За определенный срок до предложения прописывайте или проговаривайте аффирмацию, противоположную страху отказа. Пример: «Мои идеи заслуживают внимания», «мой проект легко принимается и рассматривается», «я уверен(а) в своих силах». В результате блок из страха постепенно исчезнет, и человек не будет бояться сделать предложение.
Как правильно читать аффирмации
Еще одним важным моментом является то, как правильно читать аффирмации. Для эффективности рекомендуется создать для себя определенный ряд действий, которые будут успокаивать вас при чтении. Алгоритм может быть следующим:
Желательно разработать такую практику на основе собственных ощущений. Распишите обстановку, которая сделает вас счастливой и постарайтесь ее создать. Существует еще одна утренняя практика. Это читать установки перед тем, как выпить стакан чистой воды. Ученые доказали, что от произносимых слов меняется структура жидкости. Эксперимент заключался в том, что слово произносилось многократно над стаканом воды. После чего жидкость замораживали. Далее под микроскопом просматривали, как менялась форма кристаллов воды от произносимых слов. Кристалл слова «любовь» был правильной формы с идеальными гранями. Слово «боль» выглядело острым, неправильным кристаллом. При помощи воды с позитивными убеждениями вы сможете очистить свой организм и увеличить силу от произнесенных слов. Действовать необходимо следующим образом:
На первых порах желательно, чтобы никто не мешал и не нарушал гармонию и идиллию, поэтому выбирайте время, когда есть возможность побыть наедине с собой. Это может быть раннее утро, пока все жители квартиры или дома спят.
Если такой возможности нет или вы знаете, что окружение может не одобрить ваш выбор и начнет смеяться, то запишите аффирмации на диктофон и прослушивайте во время прогулок или перед сном. Тогда первое время лучше сохранять в тайне ваше начинание, пока действие не окрепнет и не закрепится на бессознательном уровне. Когда вы окончательно уверитесь в действии аффирмаций, вы станете примером успеха для других, ваши советы будут на вес золота. Никто не сможет обесценить ваши успехи.
Помните, что изменения, связанные с подсознанием, занимают немного времени, но требуют веры. Лучше мелкими шагами идти в сторону света, чем оставаться в тени. Поверьте, что уже на следующий день после проведения письменных практик ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.
Заключение
Итак, аффирмации что это простыми словами – это позитивные установки, новые модели мышления, способные улучшать наше самочувствие и настроение, а самое главное повышать качество жизни. Они служат заменителем негативных убеждений и требуют многократного повторения и регулярности в прочтении и написании. Показаны к применению людям, нацеленным на счастливую и долгую жизнь в гармонии и любви. Надеемся, что информация была полезной.
Сила аффирмации. 4 ключевых правила, о которых многие не знают
В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями.
Тем, кто практикует инструмент под названием «аффирмации», интересно и полезно будет прочитать этот материал и наконец-то понять, как все это работает и почему не получается.
Сегодня выясняем 4 ключевых правила работы с аффирмациями, о которых многие не знают и поэтому не верят в силу аффирмаций.
Поговорим о том:
И начнем с того, что дадим определение слову «аффирмация».
Наделенные мощной силой, аффирмации даны нам в помощь, чтобы изменить свои убеждения, а значит, и свою реальность.
Аффирмации можно использовать по-разному.
Сила аффирмации. 4 ключевых правила, о которых многие не знают
Сила аффирмации. Правило первое.
Сила аффирмации. Правило первое.Когда произносишь аффирмации крайне важно отслеживать то, что называется подводными мыслями. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы.
Например, когда вы говорите позитивную аффирмацию, внутри может появиться сопротивление, внутренний протест и подводное течение ваших мыслей будет говорить, что это не так, что это абсолютный бред.
Так что первое правило гласит:
Если ли вы хотите, чтобы аффирмации сработали эффективно, отслеживайте свои подводные мысленные течения и игнорируйте мысли, которые возникают фоном или как эхо в след вашей аффирмации.
Здесь главное просто повторять аффирмации и не обращать внимание на внутреннее сопротивление и непринятие, сомнение, недоверие. На первых порах это неверие в аффирмации будет и это просто нужно принять.
Для того, чтобы аффирмация попала в подсознание и и закрепилась там, создавая положительный образ, она должна сначала пройти так называемый «фейс-контроль» вашего сознания.
По сути мозг не пропустит никакую мысль, которая идёт в разрез с тем, что видят ваши глаза, что слышат ваши уши.
Как можно обойти свое сознание и миновать «фейс-контроль», чтобы достичь своего желаемого результата?
Один из вариантов — можно изменить аффирмацию и привести ее в такой вид, который будет более приемлемым вашему сознанию.
Например, посмотрим как работают аффирмации для похудения.
Да и звучит такая фраза получше, не так ли?
Сила аффирмации. Правило второе.
Формулируйте свои аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими сегодняшними убеждениями.
Пусть это будет аффирмация близкая к той, которую вы хотите, но немного изменённая.
Здесь нужно понимать разницу между фактом и убеждением (клише, шаблоном, установками).
На самом деле это неправда и это всего лишь убеждение, навязанное нам, шаблонный ответ.
Поэтому здесь нужно отслеживать, что есть факт, а что есть убеждение.
Как только вы отследили в себе противоречащую мысль, тут же спрашивайте себя:
То есть вы должны эту свою установку (убеждение) рассмотреть со всех сторон и понять, что это всего-навсего один из вариантов того, как вы смотрите на мир. Это ваша субъективная реальность.
Сила аффирмации. Правило третье.
Еще один важный момент.
Нужно параллельно искать подтверждение того, что это правда.
Что это значит?
Нужно выискивать и строить из подобных примеров кирпичик за кирпичиком свое новое убеждение. А также искать подтверждение того, что организм способен сам определять, что ему оставить, а что ему вывести и не усвоить. Вскоре вы поймете, как все это работает и сможете доверять своему телу.
Все это следует делать параллельно, потому что если просто автоматически повторять аффирмации, но при этом никак не менять свои убеждения/взгляды относительно конкретно вашего случая, аффирмации не возымеют действие. Они будут наталкиваться на ваше старое убеждение.
То же самое относится к аффирмациям:
Ваше подсознание не согласится с этой установкой и будет все равно сопротивляться мысли, что лучше вас никого нет, если вы будете сомневаться в том, что говорите.
Запомните!
Нужно пропитаться этими фразами, искренне поверить в них и аффирмации сработают.
Аккуратнее относитесь к построению вашей аффирмации. Создавайте правильные аффирмации, положительные аффирмации.
Важно еще следить за тем, чтобы за вашей аффирмацией следовал образ и ощущение. Если для вас это просто слова, вы просто бубните для галочки, то ничего не получится.
Ясно уясните, что для вас означает данная конкретная аффирмация. Что вы имеете в виду, говоря слова, успешная, красивая, умная, счастливая, любимая. У каждого, когда мы слышим эти фразы, возникает своя картинка.
Аффирмации исполняются, когда они порождают визуальные образы.
Не заморачивайтесь над вопросом, когда это произойдет. Просто прочувствуйте то, что вы хотите видеть, к чему вы стремитесь.
При составлении аффирмаций помните, что использовать отрицательные образы не нужно.
Подсознание сначала воспроизводит и усваивает картинку с отрицанием, а уже затем пытается настроить фокусировку на вторую часть, положительную. Может настроиться, а может и нет. Поэтому аффирмация должна быть строго положительной и без всяких слов, подразумевающих отрицание.
Лучше говорить: «Я достаточно стройная, чтобы нравится мужчинам».
Будьте аккуратными, используя образы. Все время себя спрашивайте: «Что я представляю, проговаривая/записывая эту фразу?»
Сила аффирмации. Правило четвертое.
Следите за тем, как меняется ваше отношение к тому, для чего вы используете аффирмации.
Если после применения аффирмаций не меняется ничего в вашем ежедневном восприятии мира, это означает, что следует пересмотреть все ли правильно вы делаете.
Правильное применение аффирмаций означает, что вещи становятся другими и все вокруг вас начинает меняться согласно вашим желаниям.
Например, если вы приучаете себя к мысли, что богатство доступно всем и каждому, что у вас всегда есть возможность заработать любую сумму и жить в свое удовольствие, то не нужно проходя мимо дорогой вещи отпрыгивать от нее, с завистью на нее смотреть и тем более говорить себе: «У меня такого никогда не будет».
Запомните!
Аффирмации созданы для того, чтобы помогать нам менять реальность и создавать новые убеждения.
Их основная миссия заключается в том, чтобы не просто поднять нам настроение на пять минут, а помочь начать иначе воспринимать себя, мир, людей и ту любую ситуацию, над которой вы работаете, используя этот по сути мощный инструмент, аффирмацию.
Что происходит, если работать с аффирмациями?
Вы попадаете в некий поток с теми силами, которые начинают вести вас по пути наименьшего сопротивления. Это скоростная полоса, на которой вас ожидает минимум препятствий, максимум результата и удовольствие.
Метод аффирмаций работает.
Если вы верите в силу аффирмаций, предлагаю вам свою подборку. В ее основе аффирмации Луизы Хей. Для меня они лучшие, легко запоминаются и реально действенные.
Итак, 48 аффирмаций перед вами и еще две новых аффирмации мне попались пару дней назад. Понравились, и я сразу включила их в свой волшебный список аффирмаций.
Что такое аффирмация и как она работает — измени свою жизнь!
Мы живём в удивительное время, когда каждый, от мала до велика, пресытившись благами цивилизации и устав от беготни по замкнутому кругу, пробует заглянуть внутрь себя, ищет ответы на философские вопросы, стремится к осознанности и дзену. Получается, конечно, не у всех, однако, тенденция прослеживается явная. А как иначе?
Ведь стресс, получаемый людьми в повседневной жизни, способен разрушить даже самую устойчивую психику, и примеров таких, увы, немало. Страдает и «физика», ведь, как известно, все болезни – от нервов. Поэтому многие и интересуются, что же такое аффирмация и как она может изменить мою жизнь? В этой статье мы рассмотрим
Что такое аффирмации?
Аффирмация, говоря доступным языком, — это положительное утверждение. Да! Всё так просто. В английском языке affirm- утверждение, которое является правдой.
Иными словами, это то, во что свято верит человек, то, что не вызывает ни у него, ни у его подсознания вопросов и сомнений. Можно назвать аффирмации установками. У каждого из нас этих установок великое множество, но, к сожалению, далеко не все из них являются положительными.
Только вспомните те поговорки, которые осели у нас на подкорке с раннего детства: «хорошего понемножку», «много хочешь – мало получишь», «не высовывайся» и многие другие. А у многих ли в подсознании стойко отложились фразы типа «у тебя всё получится», «ты достоин самого лучшего», «мир добр к тебе», «все твои мечты обязательно сбудутся»… Вопрос риторический, согласны?
Зачем нужны аффирмации и как они работают?
Зачем же нужны аффирмации, и можно ли в сознательном возрасте сменить негативные установки на позитивные, и что за этим последует? А последует за этим самое настоящее и, при всем этом, рукотворное волшебство. Учёными давным-давно доказано, что наши мысли прямым и непосредственным образом влияют на ход нашей жизни. И, внеся в свою жизнь больше позитивных установок, мы получаем больше приятных подарков от судьбы, становимся участниками хороших событий, встречаем приятных и добрых людей.
Можно в это не верить, но это такой же факт, как и то, что земля вертится. Просто люди считают это выдумками, а может просто ленятся, и пренебрегают таким доступным секретом улучшения жизни.
Аффирмации работают таким образом, что многократно повторяемая (вслух или про себя) информация оседает на подсознательном уровне, вы как будто записываете на плёнку новую музыку поверх старой, и наслаждаетесь её звучанием. Это как визуализация желаний.
Самым известным, пожалуй, человеком, который раскрыл секреты аффирмаций, стала Луиза Хей. Эта женщина издала несколько бестселлеров о силе положительных утверждений, которые разлетелись по миру миллионными тиражами. Многие сотни людей смогли перевернуть свою жизнь и стать здоровыми и счастливыми. Сама Луиза, благодаря волшебной силе аффирмаций, исцелилась от рака, и посвятила свою жизнь пропаганде этого до смешного лёгкого способа трансформации своего бытия.
Для махровых скептиков этим «чудесам» тоже находятся объяснения. Да и если вы спросите у любого врача традиционной медицины о силе настроя больного, все в один голос ответят вам, что настрой – половина успеха.
Раз уж мы заговорили о медицинской науке, стоит сказать, каким образом аффирмации «записываются» на плёнку в нашей голове. Вероятно, все слышали о нейронных связях, которые формируются в результате повторения одних и тех же действий или одной и той же ракции на события. Что уж говорить, мы недалеко ушли от собаки Павлова, и если тысячи раз повторять себе что-то – в конце концов это станет для нас аксиомой. Собственно, вот и весь секрет!
Неужели всё так просто?
Во-первых, люди – существа ленивые, и далеко не каждый, даже поверив в силу аффирмаций, будет исправно – раз от раза, день за днём – повторять себе одну и ту же фразу.
Во-вторых, по-настоящему «работают» только те аффирмации, которые «откликаются» у конкретного человека. Нужен пример? Ловите! Вот, допустим, девушку всю жизнь дразнили и обзывали из-за её худобы, она выросла в полной уверенности в том, что она некрасива. Как отреагирует она на аффирмацию «Я самая обаятельная и привлекательная»? Скорей, всего, махнёт рукой, разозлится, расстроится. Не всё сразу! Есть и хорошая новость. Раз ваш мозг привык к мысли о том, что вы какой-то не такой, значит, его можно приучить и к противоположной мысли. Логично же?
Для вышеприведённого примера может подойти аффирмация «У меня самое подходящее конкретно мне тело», сначала нужно будет научиться принять себя. А потом – учиться любить.
В – третьих, ваше окружение может довольно скептически отнестись к вашей работе над собой. Будьте готовы к критике и простите вашим близким это невежество. Если вы твёрдо намерены сделать свою жизнь счастливей – не обращайте внимание на тех, кто пока выбирает оставаться на прежнем уровне. Помните, что у каждого свой путь.
С чего начать?
А начать, конечно же, надо с начала! «Я есть!» — пусть это будет отправная точка вашей новой счастливой жизни. Эта аффирмация откликается абсолютно всем. «Глупости какие-то – скажете вы- ну, есть, ясное дело, вот ведь я».
А между тем, у доброй половины человечества с детских лет напрочь угнетена эта установка. Родители и учителя своими постоянными одергиваниями и запретами день ото дня ставили крест на нашем намерении быть. Поэтому многие до сих пор не живут, а существуют, не ощущают вкуса к жизни и не испытывают искренней радости от того, чем занимаются.
ВЫ ЕСТЬ! И уже это повод для гордости и радости. Дальше – больше!
А дальше вы можете использовать как готовые аффирмации (о, их великое множество), так и создавать свои. Второй вариант предпочтительней, ведь придуманные самостоятельно утверждения ваш мозг поверит охотней всего.
Как работать с готовыми аффирмациями?
Выбрав для себя приемлемые аффирмации, вы можете повторять их вслух или про себя в любую свободную минутку, или же выделить для работы над собой определённое время и повторять положительные утверждения в тишине и одиночестве.
Можно записать аффирмации на диктофон и прослушивать их по дороге на работу, в пробке или на прогулке.
Также, если вы обладаете моторной памятью, мы можете писать аффирмации на бумаге. Заведите для этого отдельную тетрадь и красивым почерком тиражируйте одну и ту же фразу. Это действительно работает!
Когда они подействуют?
На этот вопрос вам не сможет ответить никто, потому что всё индивидуально. Но ждать результатов, спустя пару дней работы с положительными утверждениями, явно не стоит. Подумайте только, сколько лет, а может и десятилетий, мы копим негатив. Чтобы заменить его позитивом придётся немного подождать и потрудиться. Но совершенно точно, что положительные изменения в своей жизни вы начнёте замечать уже спустя месяц регулярной работы.
Вы станете гораздо спокойней, вы начнёте проще реагировать на возникающие вокруг вас раздражители, вы заметите, что в вашей жизни стало больше приятных моментов, а может, вы просто стали обращать на них внимание – и это тоже результат!
Пожалуйста, не забывайте хвалить себя за каждое мало-мальское положительное изменение в себе, это очень важно в работе над собой. И не корите себя, если с какой-то аффирмацией так и не получается согласиться. Отложите её и замените другой, более актуальной и достоверной для вас, пусть работа с позитивными убеждениями будет для вас не мукой, а удовольствием!
Ещё немного тонкостей
Как уже было сказано, аффирмация должна «отзываться». Но есть ещё несколько правил, которые помогут создать самую идеальную и работающую аффирмацию.
На что обратить особое внимание?
Если вы решили попробовать работать с аффирмациями, подумайте, какие проблемы и «затыки» подсознания существуют у абсолютного большинства людей. Эти сферы можно проработать в первую очередь, особенно, если вам кажется, что очевидных негативных установок у вас нет.
Итак, это, конечно же комплексы относительно внешности (веса, роста, фигуры, формы носа, разреза глаз, прикуса и т.д.)
Далее следуют установки относительно денег. Да-да, нам только кажется, что мы любим деньги. На самом деле огромное количество людей боятся богатства, как огня, потому что опять-таки с детства им внушали, что богачи – плохие и гадкие, нечестные люди. Позволить себе иметь много денег непросто, но попробовать поработать с этим вопросом необходимо каждому. Результат, как говорится, гарантирован!
Семья и отношения – ещё один немаловажный вопрос. Все мы устаём от детей, иногда злимся на мужа, раздражаемся на родителей. Аффирмации на тему семьи помогут вам выстроить гармоничные отношения, меньше раздражаться и конфликтовать и осознать ценность тех, кто находится рядом. Вот только малая часть примерных аффирмаций этого сектора:
Аффирмации и здоровье
Как уже говорилось ранее, аффирмации могут помочь настроить не только общий фон жизни, настроение и отношения с окружающими, но и значительно поправить здоровье. Те, кто занимаются духовными практиками, не удивятся тому, что в каждом из нас заложена способность к самоисцелению, но наш темп жизни эту суперспособность нивелирует. Однако попробовать стоит!
Подхватив простуду, не торопитесь скупать все лекарства в аптеке, попробуйте загрузить на своё подсознание аффирмацию здоровья: «Я чувствую себя более здоровым с каждой минутой», «Моё тело исцелят себя от болезни», «С любовью и благодарностью к своему телу, я избавляю себя от простуды»… Звучит странно, будто мы – волшебники, повелевающие хвори исчезнуть. Ну, в каком-то смысле так и есть, опять же, если в это поверить.
У вас всё обязательно получится!
Напоследок хочется сказать, что все мы, живя в современном мире, пользуясь гаджетами и уже научившись общаться с роботами (привет, Алиса), ставим под сомнение подобные вещи. Они кажутся странными, смешными, даже глупыми, и постоянно рождают вопрос «Почему тогда все не лечатся аффирмациями, раз это так легко?»
А легко ли? Легко ли заставить себя твердить пару фраз в течение часа каждый день, когда завалы на работе и суета дома? Легко ли поверить в то, что можно обойтись без таблеток, когда из каждого утюга звучит реклама лекарств? Легко ли не бросить всё на полпути, когда результат не появляется сразу?
Наконец, легко ли полюбить себя и поверить в то, что ты можешь всё, даже самоизлечиться, когда ты всю жизнь считал себя посредственностью?
Ответ очевиден. Но у вас обязательно получится! Ведь так работает аффирмация! Поделитесь с друзьями этой статьёй, будьте богаты и счастливы!