чем заменить ортопедическую подушку в домашних условиях

Нужна ли ортопедическая подушка и правильно ли Вы на ней спите?

Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.

Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

— сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

— производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.

Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!

Часто наши клиенты спрашивают: » Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой. » Отвечаем: » Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела. » Покажем наглядно:

На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.

Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных «звоночков» от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:

Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия

Подходит для сна на животе

Подходит для сна на боку

Походит для сна на спине

Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Источник

Шьем эргономичную подушку «Позвоночная»

В данном мастер-классе мне бы хотелось поделиться своими знаниями и умениями по изготовлению эргономичной подушки под названием «Позвоночная». Подушка будет двойной (будет состоять из нижней и верхней подушки), с внутренними перегородками и заполняться будет лузгой гречихи. Двойная подушка обеспечивает максимально комфортный сон, потому что на боку удобнее спать на двух подушках, на спине — на одной. Внутренние перегородки делают подушку более стабильной по форме и фиксируют её высоту.

В самом начале покупается тик перьевой для подушек, бязь для наволочек, нитки подходящие по цвету, пуговицы, лузга гречихи. Тик бывает 50% хлопок50% синтетика и 100% хлопок. В принципе, 100% хлопковый тик, российского производства, весьма хороший по качеству. Для изготовления одной подушки требуется приблизительно 1м на 2м тика перьевого и 1м на 1м бязи, 2 пуговицы, ниток немного и лузги гречихи примерно 1,7кг. Тик и бязь стираются в стиральной машинке. После стирки они никогда уже не сядут, а это очень важно, потому что в случае намокания подушки, нестираная ткань садится существенно, соответственно и размеры подушки меняются. Далее, после стирки идёт глажка утюгом. После всех этих процедур можно приступать к изготовлению подушки.

Изготовление нижней подушки

В самом начале покажу на картинке какой области соответствует каждая часть подушечки.

1. Берётся шаблон, по нему вычерчивается 8 подушечек на тике наперном. С внутренней стороны подушечки вычерчиваются все загибы, один в один как на шаблоне.

2. Далее, из ткани вырезается 8 подушечек. Затем, с внешней стороны подушечки вычерчиваются места сшивания в 1,3 см со всех сторон. Проще говоря, надо отсчитать 1,3 см от каждого края и вычертить. Получится такой прямоугольник. Места сшивания вычерчиваются во всех 8 подушечках.

3. При помощи кольца ножниц у всех подушечек загибаются края со всех сторон. Края загибаются дважды, на 0,5+0,5 см, во внутреннюю сторону подушечки. Получается такой двойной загиб, за счёт которого подушечка не дербенится по ниточкам, плюс место сшивания будет более надёжным, не порвётся.

4. Далее, идёт сшивание подушечек друг с другом. Сшиваются они прямоугольниками, которые соответствуют внутренним перегородкам подушки.

Берутся 2 подушечки, прикладываются друг к другу этими прямоугольниками, вычерченной стороной наружу. Подушечки прикладываются одна на другую 1 к 1, ну как бы ровной стопкой, как листы бумаги для печати на принтере. Делаются закрепки ниткой с 4-х углов прямоугольника. Затем, подушечки скрепляются булавками по контуру прямоугольника. Скрепляются в 3-х местах и чуть ниже для фиксации ткани.

Далее, подушечки сшиваются друг с другом на машинке. Сначала, сшивается 2 подушечки, затем к ним пришивается третья, четвёртая и так далее. В итоге получается 8 подушечек сшитых друг с другом в одну большую подушку.

5. Далее, подушечки сшиваются сверху на машинке. Сшивается каждая подушечка по очереди, снаружи.

Сначала, заворачиваются края и делаются закрепки ниткой по углам. В месте сшивания загибы скрепляются булавками в 3-х местах. Чуть ниже места сшивания ткань также скрепляется булавками, делается это для фиксации ткани. Затем, подушечки сшиваются сверху.

После сшивания подушечки необходимо оставить немного ниток по краям для сшивания сбоку потом.

6. Далее, идёт сшивание подушечек по бокам. Сшивание происходит вручную, так как на машинке неудобно достать. Для начала сшиваются бока с одной стороны. С другой стороны бока не сшиваются, делается это для того, чтобы можно было засыпать лузгу гречихи.

7. Затем, идёт процесс засыпания лузги гречихи. Сначала, делаются отметки уровня засыпания подушечек. Подушечки засыпаются на 68%. Не засыпается 13 см, это расстояние и отсчитывается для отметок. Отсчёт происходит не от самого бока подушечки, а от места сшивания подушечек друг с другом. Далее, подушечки засыпаются лузгой гречихи. Две крайние подушечки засыпаются на 95%, за счёт этого одна будет выполнять роль маленького валика под шею, другая будет фиксировать макушку. В завершении, оставшиеся бока, куда засыпалась лузга, сшиваются. Нижняя подушка готова.

Изготовление верхней подушки

2. Засыпание лузгой гречихи. Сначала, делаются отметки уровня засыпания подушечек. Подушечки засыпаются на 75%. Не засыпается 9 см, это расстояние и отсчитывается для отметок. Отсчёт происходит не от самого бока подушечки, а от места сшивания. Далее, подушечки засыпаются лузгой гречихи. Две крайние подушечки засыпаются, как и все остальные. В завершении, оставшиеся бока, куда засыпалась лузга, сшиваются.

Изготовление нижней и верхней наволочек

1. Вычерчиваются по шаблону нижняя и верхняя наволочки со всеми загибами. Далее, вычерчиваются боковые части наволочек.

2. Всё, что вычерчено, вырезается.

3. Делаются загибы в 5 мм по бокам наволочек и двойные загибы 5+5 мм по краям. Делаются загибы петель, при помощи которых скрепляются нижняя и верхняя наволочки. Боковые загибы в 5 мм делаются наружу (лицевая сторона ткани). Делаются загибы боковых частей наволочек в 5 мм, тоже наружу.

4. Нижняя наволочка. Подворачиваются и сшиваются крайние загибы, те которые двойные. Сшивается петля, предварительно закреплённая булавками. Делаются закрепки в центральной части петли и сшивается второй раз, но уже по центру.

5. Боковые части наволочки сшиваются с наволочкой лицом к лицу. Важно! Всё сшивание происходит с изнанки. Сначала, делаются закрепки в уголках. Затем, места сшивания фиксируются булавками в 3-х местах и чуть ниже для фиксации ткани. Далее, боковые части пришиваются к наволочке машинкой (место сшивания в 1 см от края). Сшивание коротких частей, которые определяют высоту наволочки, можно произвести вручную, так как машинкой неудобно.

6. Далее, пришивается запах наволочки. Запах — это такой кармашек на наволочке, который не даёт подушке вывалиться из неё. Пришивается он сверху наволочки. Шить там надо короткий участок ткани, поэтому можно сделать вручную.

7. Все боковые загибы в 5 мм (загибы внутрь) прессуются ножницами, затем сшиваются на машинке.

8. Верхняя наволочка. Загибы в ней уже сделаны. Далее, она сшивается точно так же, как и нижняя наволочка, то-есть повторяются 4-7 шаги.

9. В завершении, сшивается нижняя наволочка с верхней. Верхняя петля продевается в нижнюю. Закрепляются ниткой петли по краям и в середине. Затем, петли скрепляются булавками в месте сшивания и сшиваются аккуратно на машинке. Сшивание происходит в нескольких миллиметрах от края петли, ну как логически более обосновано. В завершении, наволочка стирается, гладится, надевается на подушки. Пришиваются пуговицы на нижнюю и верхнюю наволочки. Пуговицы пришиваются посередине, как показано на картинке. Пришивать удобнее когда подушка запихнута в наволочку. Отверстие под пуговицу делать необходимо, чтобы пуговица туго через него продевалась. Обшивается отверстие нитками, делать это можно вручную либо на машинке, если есть навык. Вручную обшивание происходит нитками вкруговую и чем плотнее обшивание тем лучше.

Подушка «Позвоночная» готова.

В среднем, на изготовление подушки уходит 8 дней. Подушка шьётся на качество и для людей, поэтому скорость изготовления небольшая. Можно конечно увеличить скорость изготовления подушки, отменив подгибание загибов, сшивая всё на машинке, что скажется на ровности шва. Но тогда получится денежно-ориентированная «китайская безделушка», сшитая на скорую руку, ненадёжно. Такая подушка быстро порвётся и принесёт мало пользы людям. Желаю всем крепких снов и хорошего здоровья.

Источник

Как выбрать подушку для сна?

Наши клиенты часто сталкиваются с вопросами, как правильно выбрать ортопедическую подушку и с чего начать подбор. По каким параметрам нужно подбирать подушку – читайте в нашей статье.

Выбираем форму.

Ортопедические подушки бывают:

прямоугольная с двумя валиками – для поддержки шеи и головы

с выемкой под плечо – для тех, кто привык спать на боку

классическая – без валиков, с формой как у пуховой подушки

в форме бабочки – для любой позы во время сна, в том числе и на животе

подушки «anti-age» – инновационная форма для защиты от появления морщин на лице.

Прямоугольная форма подушки с двумя валиками давно стала лидер ом продаж среди наших клиентов. Но производители могут предложить и такие формы, как бабочка, классическая форма без валиков, одиночный узкий валик. Эти формы решают свои задачи, например подушка в форме бабочки идеально подходит для тех, кто спит на животе, классическая подушка для тех, кому неудобно спать на валиках.

Выбираем размер подушки.

Подушка не должна быть слишком короткой по длине – в таком случае есть риск соскользнуть с нее во сне. Как правило, производители подушек закладывают длину в пределах от 40 до 60 сантиметров.

Что касается ширины изделия, то ее размер варьируется от 30 до 50 сантиметров. Выбор размера зависит от ваших личных предпочтений. Для наших клиентов подушка длиной от 50 см и шириной от 30 см являются оптимальным решением. Такие размеры позволяют спать «не скатываясь» с подушки, а также свободно переворачиваться на любой бок.

Подбираем высоту валика или самой подушки.

Выбираем материал подушки.

Наполнитель подушки может быть сделан из натурального или синтетического материала. Обе разновидности хорошо справляются со своей функцией. Преимущество синтетического наполнителя в том, что он не вызовет аллергических реакций, если есть к ним склонность.

Самым важным в выборе материала является индивидуальные ощущения, так как каждый из материалов дает различное его восприятие.

Рассмотрим популярные варианты наполнителя подушки для сна:

Также подушки могут состоять из лузги гречихи, полиэстра.

Чаще всего наши клиенты выбирают подушки с эффектом памяти, ведь благодаря этому свойству материала вы не ощутите давления подушки. Специальный наполнитель аккуратно и мягко принимает форму головы и шеи. По ощущениям ваша голова как-будто парит в невесомости.

Определяемся с жесткостью подушки.

Мягкая подушка – для тех, кто привык спать на животе: снижает напряжение в мышцах, избавляет от болей в шейном отделе позвоночника.

Средняя степень жесткости подушки – для тех, кто привык спать на спине: способна сгладить такие недостатки, как храп и боли в пояснице.

Жесткая подушка – для тех, кто любит спать на боку: поддерживает естественный изгиб шейного отдела позвоночника.

Производители редко указывают информацию о жесткости подушки, т.к. этот параметр является субъективным. Для вас подушка может казаться мягкой, тогда как вашему другу покажется слишком жесткой. По ощущениям многих клиентов к мягкой и средней жесткости относят подушки из вязкоупругой пены с эффектом памяти, а вот к жестким относят латекс и гречневую лузгу.

Какими могут быть дополнительные преимущества подушки?

Чем больше в вашей подушке будет дополнительных «фишек», тем дороже будет ее стоимость.

Если вы покупаете подушку через интернет-магазин, уделите внимание изучению характеристик изделия. На сайте «Ортикс» мы постарались собрать максимально подробную информацию, чтобы вы смогли подобрать вариант, подходящий именно вам!

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Источник

Как выбрать анатомическую подушку

Все мы с детства привыкли чистить зубы, есть ложкой, спать на кровати, положив под голову подушку и укрывшись одеялом. Думаете, это всего лишь привычка?

Сон на подушке необходим для правильного положения тела во время сна. Иными словами, спать совсем без подушки вредно, потому что позвоночник принимает неестественное для себя положение.

А задумывались ли Вы когда-нибудь, удобно ли Вам на Вашей подушке? Подходит ли Вам она?
Например, если Вы часто ворочаетесь во сне или даже просыпаетесь, чтобы взбить подушку – это верный признак того, что она Вам не подходит.

Большинство из нас с детства привыкли спать на пуховой или перьевой подушке квадратной формы: главное, есть что положить под голову – так мы обычно рассуждаем.

Однако ортопеды и сомнологи не согласны с тем, что все подушки для взрослых одинаково полезны.
Большинство медицинских специалистов и экспертов сна для полноценного отдыха рекомендуют выбирать анатомическую подушку.

Как отличить анатомическую подушку от обычной

Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму. Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

На какие параметры ориентироваться при выборе анатомической подушки

Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины/длины должна быть спутница Вашего сна. Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Еще немного о наполнителе…

Латекс

Латексные мини-пружины

Независимые мини-пружины

Гель – инновационный материал

Подушки с регулируемым наполнителем

Наше напутствие

Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

Источник