чем замазать витилиго на лице
Мейкап при витилиго
Тема сегодняшней статьи мейкап при витилиго. Наличие белых пятен на коже в первую очередь сказывается на нашей внешности. Поэтому вопросы макияжа становятся особенно актуальными. Можно ли закрашивать поражённые участки кожи? Стоит ли пользоваться обычными косметическими средствами или лучше всего подобрать что-нибудь особенное? Давайте разбираться.
Каким будет мейкап при витилиго?
В первую очередь сначала нужно понять, каким именно вы хотите сделать мейкап. При витилиго есть 2 базовых направления: скрывать и показывать. Давайте разберёмся в том, что делать в каждом случае.
Если вы хотите скрыть пятна
Не всем приятны пятна витилиго на собственном теле. И скрывать на самом деле – такое же ваше право, как и показывать. Сделать это можно разными способами:
Первые непосредственно окрашивают нашу кожу. Это напоминает автозагар, только позволяет внешне придать себе обычный вид. Такие составы хороши тем, что после применения и высыхания прекрасно держатся на коже минимум несколько дней. С ними можно даже купаться в море – ничего не будет заметно!
Что же касается маскирующих средств, то они больше всего напоминают своеобразные тональные крема. Их намазывают по схожему принципу. В отличие от маскирующих, эффект достигается сразу же.
Стоит отметить, что первые лучше использовать при достаточно крупной зоне поражения, поскольку замазать всё плечо, например, затруднительно. Большинство пациентов, которые страдают от витилиго, но всё равно интересуются модой и строго следят за внешним видом, говорят, что лучше всего использовать сразу 2. То есть сначала кожу окрашивают, а потом всё замазывают, чтобы добиться более ровного тона и естественного внешнего вида.
Помните! Маскирующие витилиго и тонирующие средства – это не лечение. Вы всего лишь придаёте своей коже здоровый внешний вид, но и только. Применение таких составов не отменяет необходимости проходить терапию.
Если вы хотите показать пятна
Далеко не все хотят скрывать витилиго. Если ваша цель – сделать мейкап, ничего не маскируя, то в таком случае у вас есть несколько вариантов:
Вы можете просто игнорировать пятна и накраситься так, как привыкли, то есть без учёта витилиго.
Вы можете постараться убрать акцент с тех мест, которые пострадали от витилиго. Это не скрывание, а работа над повышением внешней привлекательности.
Также вам никто не мешает оригинально обыграть пятна витилиго, создать макияж, подчёркивающий контраст.
Мейкап при витилиго кажется достаточно сложной задачей. На самом деле если научиться принимать во внимание эти свои особенности, проблем не будет.
Подписывайтесь на НАШ КАНАЛ О ВИТИЛИГО мы обязательно снимем ролик о том как правильно маскировать витилиго.
Лучшие средства от пигментных пятен на лице
Согласно статистике, у более половины женщин в возрасте от 35 до 60 лет на лице возникает гиперпигментация. При этом неровный тон кожи вызывает гораздо больший эмоциональный дискомфорт, чем признаки старения и потеря эластичности. Избавиться от пигментации сложно. Легче ее предотвратить, чем лечить. Для этого нужно использовать солнцезащитные средства с юности. С помощью самых лучших средств от пигментных пятен на лице не получится полностью выровнять тон, но зато вы сможете заметно осветлить пигментацию.
Что представляют собой такие средства?
Для начала разберемся, что такое гиперпигментация. Пигментные пятна образуются при участии двух видов клеток. Пигмент появляется в меланоцитах, а основные клетки эпидермиса, кератиноциты, переносят красящее вещество на поверхность кожи. Средства от пигментации предотвращают образование и перенос пигмента.
Еще не так давно в отбеливании широко применялся гидрохинон, но сейчас это вещество в ряде стран, в т.ч. и в России, запретили. Дело в том, что от использования гидрохинона возникают побочные эффекты. Но помимо этого вещества есть и другие продукты, влияющие на образования меланина. Основное свойство таких веществ – подавление фермента тирозиназы, который участвует в выработке пигмента. К этим компонентам относятся койевая, азелаиновая кислоты, арбутин, ниацинамид и витамин С.
Как действуют препараты от гиперпигментации
Важно подходит к проблеме комплексно при борьбе с пигментацией. Поэтому активные вещества в составе отбеливающих препаратов не только снижают выработку меланина, но и подавляют тирозиназу, например, альфа-арбутин, азелаиновая кислота. При использовании косметики или мазей для выравнивания тона кожи также нужно использовать отшелушиваюшие препараты, кремы, в которых содержатся ретиноиды. Отшелушивающие средств избавят кожу от клеток с большим содержанием меланина, а кремы с ретиноидами ускорят регенерацию.
В борьбе с пигментацией хорошо себя зарекомендовали салонные процедуры. Если дополнять их домашним уходом, который будет состоять из нескольких этапов, впечатляющие результаты гарантированы. Пигментированные участки могут осветлиться полностью. Главное, в домашнем уходе должны присутствовать профилактические, корректирующие и защитные средства.
Состав препаратов
В большинство осветляющих препаратов входят фруктовые кислоты, обладающие хорошими отбеливающими свойствами. Также есть другие ингредиенты, помогающие избавиться от гиперпигментации. Это:
Надеяться на мгновенный эффект от применения средств не стоит – придется запастись терпением.
Форма выпуска
Современные препараты для борьбы с гиперпигментацией рассчитаны либо на долгое, либо на постоянное применение. Выпускаются они в разных формах: кремы, сыворотки, гели и даже мази. Каждый выбирает средство по типу кожи, характеру проблем и исходя из личных предпочтений.
Кремы обычно содержат, помимо ингредиентов для борьбы с пигментацией, вещества, которые увлажняют кожу. Также в составе часто есть антиоксиданты, направленные на борьбу с негативными факторами окружающей среды. Кремы принято наносить дважды в день на очищенную кожу после применения тоника и сыворотки.
Важно при борьбе с пигментацией использовать и солнцезащитные кремы с SPF-фильтрами, направленными на защиту от ультрафиолета. Такая косметика – отличная профилактика пигментных пятен. Также кремы с SPF применяют в период использования депигментирующих средств, которые увеличивают фоточувствительность кожи. Наносят солнцезащитный крем только утром.
Сыворотки представляют собой продукт с легкой консистенцией, в котором сконцентрированы активные ингредиенты. Сыворотками пользуются в качестве самостоятельных средств или наносят до использования крема. Гели – это составы с легкой текстурой, которые больше подходят для людей с комбинированной или жирной кожей. Мази – это аптечные препараты с направленным спектром действия.
Как выбрать отбеливающие средства
Какое средство от пигментных пятен на лице лучше и эффективнее? Чтобы выбрать препарат для себя, сначала нужно выяснить, почему возникла гиперпигментация, и устранить первопричину. Избавление от пятен не гарантирует, что они не появятся вновь. Есть несколько причин данного состояния:
Теперь давайте подробно рассмотрим средства, которые помогают в борьбе с пигментацией.
Аптечные мази и препараты
Аптечные препараты действуют сильнее, чем косметика. Они одновременно устраняют проблему и лечат. Аптечные кремы есть для каждого типа кожи. Они делятся на четыре категории:
Ознакомимся с аптечными мазями, которые направлены на осветление кожи.
Салициловая и салицилцинковая мазь
Эффективные препараты, которые быстро избавляют от проблем с кожей. Их назначают при пигментации, дерматите, экземе, угревой сыпи, других кожных заболеваниях. Использовать мази при аллергических реакциях на состав, ожогах или гнойных воспалениях противопоказано. Активные компоненты:
Среди побочных эффектов можно выделить раздражение, зуд, аллергические реакции, высыпания. Наносят пасту тонким слоем на кожу 2-3 раза в сутки.
Синтомициновая мазь
Антибактериальный препарат, обладающий легким целебным эффектом. Удаляет пигментацию, лечит комедоны, угревую сыпь, выравнивает тон кожи и сужает поры, устраняет раздражение и воспаление. Также мазь улучшает регенерацию верхнего слоя кожи. Средство назначают при пигментации, дерматите, акне, аллергических высыпаниях и других кожных болезнях. Активное вещество – синтомицин, который обладает выраженным антибактериальным эффектом.
Особых побочных эффектов после применения нет. При передозировке могут возникнуть зуд, раздражение, жжение и даже ожоги.
Наносит мазь нельзя при ожогах, гнойных воспалениях, повышенной чувствительности кожи, сухости кожного покрова. Не рекомендуется препарат в период лактации и при беременности.
Клоримазол
Неплохая мазь от гиперпигментации, также помогает при аллергии и угревой сыпи. Убирает пигментные пятна, веснушки, лечит прыщи, угревую сыпь, очищает и сужает поры, выравнивает тоны и увлажняет кожу. Также способствует регенерации клеток дермы.
Мазь назначают при угревой сыпи, дерматите, ожогах, пигментации. Активное вещество – клоримазол, которое не только отбеливает, но и снимает воспаления, защищает от ультрафиолетового излучения. Применять препарат нельзя на чувствительной и сухой коже. Возможен ряд побочных эффектов, например, зуд и раздражение.
Цинковая мазь
Это сильное осветляющее средство с активным компонентом – оксидом цинка. Быстро снимает воспаление, регенерирует кожу, выравнивает тон лица, сужает и очищает поры, а также хорошо увлажняет. Нельзя применять при ожогах, гнойных воспалениях и гиперчувствительности кожи. Иногда проявляются побочные реакции в виде зуда, раздражения, которые при передозировке усиливаются.
Ретиноевая мазь
Хороший фармацевтический препарат, который помогает от пигментных пятен, угрей и раздражений. Активное вещество – ретинол, оно быстро и безболезненно убирает пигментацию, комедоны, веснушки, а также восстанавливает тон кожи и ускоряет восстановление верхних слоев дермы. Но при наличии аллергии на ретинол, применять мазь нельзя. Могут возникнуть побочные реакции в виде жжения и зуда. При передозировках негативного влияния на кожу нет.
Серная мазь
Это эффективный аптечный препарат с активным компонентом – серой. Убирает гиперпигментацию, защищает от ультрафиолетовых лучей, которые негативно воздействуют на кожу. Также сушит прыщи и лечит угревую сыпь. Противопоказаний для применения нет, отсутствуют и побочные эффекты. Но при передозировке может возникнуть небольшое жжение.
Белосалик
Отличное средство против комедонов, акне, пигментации, которое также защищает кожу от негативных факторов окружающей среды. В качестве активного компонента выступает салициловая кислота. Другие ингредиенты положительно влияют на состояние дермы, питая, увлажняя ее и выравнивая тон. В числе побочных реакций отмечается аллергия и раздражение. При передозировке возникают зуд, ожоги, высыпания.
Наносят препарат раз в день в течение месяца. После этого курс прекращают.
Скинорен
Многие пользователи отмечают быстрый результат от применения препарата для борьбы с гиперпигментацией. Активным веществом здесь выступает азелаиновая кислота, которая регенерирует кожные покровы, восстанавливает водно-липидный баланс, увлажняет, питает. Также в составе есть токоферол, который и убирает пигментные пятна. При индивидуальной непереносимости применять препарат нельзя. Побочных эффектов от использования средства не выявлено. При передозировке возможно небольшое раздражение.
Гепариновая мазь
Это популярный аптечный препарат для борьбы с неровностью тона кожи. Не наносит вреда дерме и не вызывает аллергических реакций. В составе средства отсутствуют отдушки, красители и другие токсичные ингредиенты. Активными компонентами выступают гепарин натрия и бензокаин. Помимо основной функции – осветления, мазь также увлажняет, питает кожу. В качестве побочных эффектов могут проявиться покалывание и жжение.
Косметические средства от гиперпигментации
Косметика не хуже, а порой даже и лучше справляется с пигментными пятнами, осветляя кожу почти до идеального состояния. К самым лучшим косметическим препаратам по рейтингу, составленному на основе мнений пользователей, относится несколько. Рассмотрим подробно каждое средство.
Lakshma Maxxi
На первом месте крем американского производства, который отлично справляется с удалением пигментных пятен на лице. При этом никаких побочных эффектов от использования не возникают. Крем наносят тонким слоем и не смывают – но нужно подождать, пока он впитается. Применение показано на ночь. Противопоказания для использования есть, но их немного. Так, применять Лакшма Макси не рекомендуется в период беременности и лактации, а также на поврежденной или воспаленной коже. Примерно 3-4 недели уходит на то, чтобы заметно осветлить тон лица. Далее крем можно использовать в профилактических целях, но не чаще 1 раза в 2 недели.
В составе препарата нет гидрохинона. Активные компоненты – это:
Состав крема безопасен для здоровья.
Discoloration Defense Serum, SkinCeuticals
Высокоэффективная сыворотка значительно снижает выраженность пигментации и осветляет стойкие пятна. В составе есть активные компоненты, которые воздействуют на меланин комплексно сразу на нескольких уровнях. Это:
Сыворотка наносится дважды в день по 3-5 капель на шею, зону декольте и лицо. Утром желательно использовать в сочетании с кремом с SPF-фильтрами не меньще 50+. Также нужно ограничить пребывание на солнце во время использования продукта.
Phloretin CF Gel, SkinCeuticals
Антиоксидантный гель имеет консистенцию «сыворотка-в-геле», за счет этого обеспечивается контролируемая доставка активных ингредиентов в кожу. Формула препарата включает мощные антиоксиданты, предотвращающие старение кожи. Вещества дополняют друг друга и усиливают действие каждого.
Гель наносится утром на чистое сухое лицо. Для получения нужной дозировки нужно сделать 2-3 нажатия.
Redermic Retinol, La Roche-Posay
Интенсивный антивозрастной уход, который выравнивает тон кожи, осветляет пятна, разглаживает морщины. Наносится 2 раза в день на чистую кожу лица и шеи. Имеет легкую, нелипкую и нежирную текстуру флюида. В составе содержатся:
При применении нельзя подвергать кожу воздействию ультрафиолетовых лучей. Средство нужно использовать в комбинации с кремами, имеющими SPF не меньше 15+. С другими препаратами, содержащими ретинол, применять флюид запрещено.
Clearly Corrective Dark Spot Solution, Kiehl’s
Сыворотка с активной формулой, состояшая из мощных компонентов, которые активно снижают выработку меланина и устраняют гиперпигментацию. Хорошо отбеливает, улучшает тон лица. Предназначена для всех типов кожи. Активные ингредиенты:
В составе нет парабенов и отдушек. Наносится сыворотка ежедневно утром и вечером на сухое чистое лицо.
Avene D-Pigment Leger
Эффективный крем, предотвращает появление новой пигментации и осветляет кожу, придавая ей здоровое сияние. Также насыщает дерму минералами, витаминами, полезными микроэлементами и активно восстанавливает поврежденные клетки. Активным веществом является молочная кислота. Также в составе:
Для сухой кожи крем противопоказан. Наносится он раз в день, на ночь, после чего лицо нужно увлажнить.
Elure
Еще один представитель качественной отбеливающей косметики. Неплохо борется с гиперпигментацией. Имеет легкую текстуру и быстро впитывается. Не только осветляет, но и увлажняет кожу, снимает воспаления. Активно устраняет пятна, которые появляются из-за возрастных изменений и воздействия УФ-лучей. Активное вещество – руцинол. Также в составе:
Наносится так же, как и обычный крем – на сухую чистую кожу утром и вечером.
Как пользоваться отбеливающей косметикой
Есть ряд общих правил для применения отбеливающей косметики. Если хотите добиться видимого эффекта быстро, выполняйте уход по следующей схеме:
Также в уходовую программу можно добавить средства, восстанавливающие защитные свойства кожи.
«Ген пантеры»: что такое витилиго и как с ним жить
Ольга Катасонова
Витилиго — хроническое заболевание, которое может возникнуть у человека в любом возрасте. Оно проявляется в виде белых пятен на коже: в местах их образования исчезает кожный пигмент — меланин. Люди сталкиваются с целым рядом проблем: неприятие своей внешности, малоизученность витилиго как болезни, определенные ограничения, отсутствие лекарств. «СПИД.ЦЕНТР» поговорил о заболевании с врачами и пациентами и узнал, что можно сделать и как жить с таким заболеванием.
«У мамы белая челочка — и у меня»
Алина, 28 лет
— Витилиго у меня с рождения. Лет до шести меня водили по врачам, мы перепробовали все народные средства и даже ездили к бабке снимать порчу. В итоге родные смирились, поняв, что это все бесполезно, и перестали меня мучить.
Мне, можно сказать, повезло: кисти рук, лицо витилиго не затронуло, но есть светлые пряди на голове — такая белая челка. На руках пятна идут от запястья до локтя, также они есть на животе и на ногах. В школе учителя возмущались, зачем мама покрасила мне челку в светлый, но она им все объяснила, и это закончилось. Какой-то реакции от одноклассников я не помню.
Конечно, в подростковом возрасте было неприятие внешности, были комплексы. Я старалась носить максимально закрытую одежду, чтобы не было видно пятен, пользовалась автозагаром. Витилиго еще отражается на образе жизни — лучше не загорать, потому что можно моментально получить ожоги. В детстве я вечно ходила обгоревшая.
В личной жизни, с друзьями проблем не было. Напрягали только незнакомые люди, которые могли рассматривать меня на улице. Но чем старше становишься, тем меньше волнует, что там подумают другие. Раньше я прятала пятна при взгляде посторонних, а сейчас, когда меня разглядывают, смотрю прямо в глаза — интерес ко мне моментально отпадает.
Теперь у меня другая проблема: я переживаю за дочку, как она будет справляться с теми же ситуациями, которые были у меня. Она родилась тоже с белой челочкой. Пока ей четыре года, и она не задает никаких вопросов, только говорит: «У мамы белая челочка — и у меня». Муж на все это реагирует спокойно: говорит, что ему две такие красотки достались.
«Механизм появления витилиго связан с тем, что меланоциты — клетки, которые производят меланин, — разрушаются организмом вследствие аутоиммунной реакции», — объясняет к.м.н. доцент кафедры кожных болезней и косметологии ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, председатель общества по изучению витилиго Валентина Петунина. Сами причины возникновения заболевания до конца не изучены. Среди главных факторов, которые могут спровоцировать развитие витилиго, — генетическая предрасположенность. «Наука еще не выделила конкретные гены, конкретную мутацию, отвечающую за развитие витилиго, — рассказывает Петунина. — Тем не менее у многих наших пациентов — семейный анамнез заболевания. Необязательно витилиго будет передаваться от родителей к детям, оно может проявляться и через поколение. Одним из триггеров развития витилиго является стресс. Также триггером заболевания может послужить какая-то травма — опять же, если есть генетическая предрасположенность. Поэтому людям с витилиго не рекомендованы некоторые косметологические манипуляции, использование бытовой химии без перчаток, немедицинские татуировки».
Валентина Петунина, к.м.н. доцент кафедры кожных болезней и косметологии ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, председатель общества по изучению витилиго
Также дерматологи крайне не рекомендуют людям с витилиго находиться на солнце. Петунина подчеркивает: «У пациента отсутствуют меланоциты в очагах витилиго, то есть эта область беззащитна перед солнечными лучами. Максимально вредное воздействие пациент получает именно в этих зонах».
«При нахождении на солнце белые пятна на коже начинают сгорать, происходит гиперемия. Даже с солнцезащитным кремом идти на солнышко и загорать все равно нежелательно. Просто на улицу ходить с солнцезащитным кремом можно, но лежать на солнце — противопоказано», — рассказывает врач-дерматолог МСЧ АО «Международный аэропорт “Внуково”» Виктория Горбачева. Еще один фактор развития витилиго может быть связан с щитовидной железой, а предвестником дебюта заболевания может быть необычная родинка, объясняет Горбачева: «В большой части случаев витилиго предшествуют заболевания эндокринной системы. Еще бывает, что при осмотре мы можем увидеть у пациентов специфическую родинку — вокруг обыкновенной коричневой родинки образуется белое пятно. Это называется „галоневус“. Чаще всего он проявляется перед витилиго».
Если заболевание проявилось у ребенка, Третьякова советует родителям быть рядом в моменты адаптации и напоминать о недопустимости нарушения границ: «Самое главное — говорить ребенку, что никто не имеет права осуждать его за внешность, напоминать, что он может не отвечать на неудобные вопросы окружающих, может говорить им, что не готов рассказывать свою историю. Дети могут быть жестоки и с причиной, и без нее. Важно, чтобы родители были рядом в сложные моменты адаптации, а также чтобы социальная система — сад и школа — брала курс на толерантность».
«Конечно, придется учиться жить с этим заново»
Дарья, 31 год
— Витилиго появилось у меня 14 лет назад. Мне было 17, я поступала на первый курс института. Было непонятно, из-за чего это началось — просто появились пятна на бедрах, которые начали разрастаться. Сейчас витилиго у меня даже на лице, вокруг глаз.
Врач сказал мне, что об этом заболевании очень мало информации. Я покупала какую-то мазь в аптеке и пробовала лечиться народными средствами, но потом перестала чем-либо пользоваться — ничего не помогало.
Конечно, появились комплексы. Я плакала, очень сильно переживала, пользовалась тональником, чтобы все это замазать. Некоторые невоспитанные однокурсники спрашивали меня: «Ты что, в очках загорала? Что у тебя за пятна?» Конечно, мне было неловко, хотелось отвернуться, спрятаться… Просто это такая ситуация: вот ты живешь 17 лет с одной внешностью, а потом раз — и она меняется совсем не по твоему желанию. Конечно, придется учиться жить с этим заново.
Принять себя мне помог мой парень. Когда я начала с ним общаться, он дал мне возможность поверить, что я особенная, что в моих пятнах нет ничего такого. Первое фото с витилиго в Instagram я выложила в 2018 году, когда мне кто-то написал в директ: «Что у вас с лицом?» И я решила выставить фотографию без фильтров, без всего, и подписать, что у меня витилиго и что это не заразно. Многие знакомые, увидев фото, писали мне, что даже не замечали моих пятен и не обращали на них внимания. В общем, все отреагировали адекватно.
Сейчас ко мне обращаются многие люди с такой же проблемой, как у меня, особенно те, у кого это недавно: «Вы такая жизнерадостная девушка, как вы справляетесь? Вот у меня депрессия из-за этого…» Мне приятно, что я делюсь опытом: может, это кому-то поможет. А если мне пишут что-то о том, что появилось какое-то новое лечение от витилиго, я сразу закрываю диалог. Я уже приняла этот факт и лишнюю надежду себе давать не хочу.
Только время поможет принять себя. «Смириться» здесь слово неподходящее, именно принять. Мне на это понадобилось пять лет.
«Главный способ справиться с тревогой по поводу заболевания — узнать о нем всю доступную информацию, — объясняет Третьякова. — Надо успокоиться, постараться „заземлиться“ и начать проговаривать, комфортно мне или нет от происходящего здесь и сейчас. Под „заземлиться“ я имею в виду какие-то медитативные или дыхательные практики и постоянный диалог с самим собой: „Чего ты боишься сейчас? Что сейчас происходит?“ Нам нужно узнать, как устроено наше заболевание, посмотреть как можно больше фильмов об этом, чтобы мозг принял к сведению: вот так это все происходит. Конечно, нас очень пугает, что у витилиго нет лечения. Но жизнь не должна крутиться вокруг этого. Заболевание просто встраивается некоторым образом в жизнь и порой даже делает ее особенной».
Анастасия Третьякова, клинический психолог Медико-психологического центра индивидуальности
«Конечно, так, как, например, артериальная гипертония, витилиго не влияет на состояние здоровья. Но это серьезное нарушение качества жизни. Витилиго может являться также маркером каких-то других аутоиммунных заболеваний у пациентов. Если витилиго только появилось у человека, это повод пройти полноценное обследование и регулярно следить за своим здоровьем, — обращает внимание Валентина Петунина. — В последние пять лет проводятся исследования в области новых препаратов от витилиго. Это связано с тем, что в дерматологию приходит новый класс лекарств — применение ингибиторов янус-киназ (JAK). Сейчас опубликованы результаты международных исследований фазы IIB, их проводила компания Pfizer. Мы надеемся, что в следующей фазе испытаний примет участие и Россия». Как говорит Валентина Петунина, фармакологическое лечение витилиго может быть гораздо успешнее, чем существующие сейчас механические способы воздействия на участки кожи для уменьшения яркости пятен, так как лекарственные препараты могут влиять непосредственно на природу заболевания.
«Что касается народных средств при лечении кожных заболеваний — это больше как самовнушение, — указывает Горбачева. — Народная медицина при лечении витилиго, мне кажется, совершенно неэффективная история».
Виктория Горбачева, врач-дерматолог МЧС АО «Международный аэропорт “Внуково”»
Людям, которых беспокоят взгляды окружающих, клинический психолог Медико-психологического центра индивидуальности Анастасия Третьякова советует научиться отстаивать свои границы: «Необходимо научиться самому воспринимать свое тело как полноценное и уникальное. Самое важное — понять, что окружающих не должно волновать тело других». Построение самооценки — сложная внутренняя работа, говорит Третьякова: «Это связано не только с витилиго. Это связано с любыми отклонениями от стандарта. Сейчас есть большое количество направлений, в том числе и бодипозитив, которые говорят нам, что все наши пятнышки, все какие-то родинки — это все делает нас особенными. Надо постоянно говорить себе: „Несмотря на то, что мое тело неидеально, я чувствую себя хорошо, я чувствую себя счастливой“. Пациентам с витилиго я могу еще посоветовать посмотреть биографии известных людей с этой проблемой — что они говорили о своем заболевании. На самом деле, самый сложный навык — умение в любом состоянии чувствовать себя хорошо».
Елена Анюхина, клинический психолог ГБУ «Московская служба психологической помощи населению»
«Психотерапия в случае неприятия себя при витилиго направлена на поиск уникальности пациента, — рассказывает клинический психолог ГБУ “Московская служба психологической помощи населению” Елена Анюхина. — Вместе с человеком мы ищем, в чем уникален именно он, без сравнения с другими людьми. Возможно, у людей с подобным заболеванием возникают и социальные фобии, когда человек считает, что другие думают о нем как-то не так, что он какой-то не такой из-за своего заболевания. Мы начинаем эти мифы убирать. Проводим социальные эксперименты, предлагаем клиенту знакомиться с другими людьми, общаться с ними. Это как коучинговая работа. Через практику человек сталкивается с источником страха и понимает, что люди оценивают не только внешнее, но и внутреннее. И также мы занимаемся реализацией: где этот человек может себя проявить? Некоторые занимаются фотографией или идут в модели, потому что это что-то интересное, особенное. Либо этот человек может реализовать какой-то проект по поддержке — обычно, если есть какая-то проблема, то здорово транслировать истории преодоления: я смогла вот это принять и научу вас, как это делать».
«Когда я перестала замечать свои пятна, окружающие тоже как будто перестали их замечать»
Мария Внукова
— Витилиго проявилось у меня в восемь лет. Я тогда очень сильно переживала из-за развода родителей — на этом фоне и возникли пятна. Когда поставили диагноз, никто из родных не знал, что делать: это и сейчас малоизученная болезнь, а тогда тем более. В Украине и странах постсоветского пространства никакого лечения не было.
В подростковом возрасте пробовала лечиться сама, используя народные средства — их я находила в интернете. У меня были очень сильные комплексы по поводу внешности, я думала, что не смогу рассказать о витилиго кому-то постороннему. В школе у меня была единственная подруга, которая знала об этой проблеме, а если кто-то из непосвященных замечал мои пятна, мне хотелось просто провалиться сквозь землю.
В какой-то момент я начала работать над собой. Я поняла, что хочу быть счастливой. Не просто быть «как все», обычной, а именно счастливой. Я начала слушать лекции по психологии, углубляться в эту тему. Меня поддерживали мои друзья, знающие о проблеме, они говорили мне, что витилиго — это красиво. Потом я открыла для себя, что как мы к себе относимся, так к нам относятся и другие. Когда я перестала замечать пятна, все окружающие тоже как будто перестали их замечать. Для меня это было немного шоком: оказывается, всем все равно, у всех свои проблемы. Я поняла, что нужно жить полноценной жизнью — так, как хочется тебе.
Когда во взрослом возрасте я стала носить открытые вещи и перестала стесняться себя, не было ни одного случая, чтобы кто-то подошел и что-то спросил о моих пятнах. Новые знакомые могут поинтересоваться, что это, — тогда я в шутку отвечаю, что у меня ген пантеры, поэтому я в пятнах. Если продолжают расспрашивать, то, конечно, объясняю, что это витилиго.
С детства я мечтала быть моделью, но думала, что пятна станут преградой. Когда мне было 22 года, я решила записаться в модельную школу. Я просто поняла, что если я не сделаю это сейчас, то в 40 лет я точно пожалею. Так как была зима, поначалу мне удавалось скрывать пятна — я еще немного переживала из-за них. Все поменяла одна съемка: в Москве родители девочки с витилиго организовали фотосессию для нее и пригласили меня тоже поучаствовать. Это была моя первая открытая съемка с витилиго. И с того момента мне стало еще легче, еще свободнее.
Я все равно долго думала перед тем, как выложить фотографии с той съемки в Instagram. А когда я решилась, мир перевернулся — но в хорошем смысле слова. Я ожидала негатива от подписчиков, но было столько комментариев — и все хорошие, — что я была просто в шоке. Это было стимулом продолжать дальше любить себя и учиться жить.