чем закрыть нос в бассейне
Зажим для носа для плавания: как правильно выбрать
Зажим для носа для плавания — незаменимый атрибут для спортсменов, чьи тренировки проходят в воде. Он защищает нос пловца, позволяет длительное время находиться под водой. Клипса — универсальное средство для спортсменов разного пола, подходит детям и взрослым. Главное, чтобы он комфортно и надежно сидел на лице.
Классификация зажимов
Прищепки для носа делят на два вида. По типу крепления существуют:
Также в зажимах выделяют:
Прищепки можно использовать в открытых и закрытых водоемах, взрослым и детям.
Применение
В бассейне зажим будет полезен, если ребенок только обучается плаванию. В остальных случаях можно его не носить. Профессиональные тренеры советуют использовать прищепки постоянно, если имеются проблемы со слизистой носовых ходов.
Проплыть под водой большее расстояние кролем на спине также помогут зажимы. Спортсмен, попадая под воду, вынужден частично выдыхать воздух. Если зажать нос, то потери кислорода будут исключены. Пловец сможет передвигаться «дельфином» длительное время.
Помимо этого носовые клипсы можно применять во время тренировок с дыхательной трубкой.
Зажимы в синхронном плавании — незаменимый атрибут.
Тренер по синхронному плаванию Елена Терновская
Зажимы по популярности
Зажим для носа детский или взрослый — не имеет значения. Главное, выбрать атрибут, который будет надежно защищать нос.
BRADEX SF 0306
Имеет универсальный размер, цвет, сочетающийся с кожей. Благодаря гибкой конструкции плотно прижимается к носу, защищая его от затекания воды.
START UP АС3
Start Up АС3 может подстраиваться под разные типы лица. Силиконовые подушечки мягкие, за счет чего, атрибут практически не ощущается.
Нетонущий синий NABAIJI
Надежно защищает. При случайном падении в воду не тонет. Подходит для плавательных занятий в открытых и закрытых водоемах.
Аrena Nose Clip Pro 95204
Эргономичная форма зажима позволяет с комфортом носить защитное средство. На внутренней стороне прищепки есть резиновые подушечки, которые обеспечивают дополнительную фиксацию.
Zoggs Nose Clip
ZOGGS Nose Clip защищает нос и дает возможность отработать навык дыхания через рот. Пластиковая гибкая рамка в сочетании с силиконовыми подушечками позволяет закрепить изделие на крыльях носа максимально надежно.
Со съемным шнурком белый NABAIJI
Прищепка сделана из гибкого материала, хорошо фиксируется, можно пристегнуть шнурок.
AC-NC03
Обеспечивает безопасное ныряние под воду. Можно использовать в открытых и закрытых водоемах. Практически не чувствуется на лице.
Arena Nose Clip Pro 95212
Удобная прищепка, которая хорошо крепится на носу, не спадает. Наличие силиконового ремешка, исключает потерю зажима.
SHAPE HEAD для плавания
Shape Head не вызывает неприятных ощущений во время носки. Позволяет сосредоточиться на занятиях, не задумываясь о защите носа от воды.
Ergo Swim Clip, LERGO/101
Прищепка имеет идеальную форму, поэтому подходит для любой «конструкции» носа. С обратной стороны изделия есть подушечки, которые смягчают давление на крылья носа.
У каждого из зажимов есть свои достоинства и недостатки. Рекомендуется изучить особенности амуниции.
Советы при выборе зажима
Выбирая зажим для плавания, нужно изучить детали — материал, наличие шнурка, дизайн, предназначение, бокс для транспортировки.
Одна из самых больших болей у любителей правильного плавания – это неумение правильно делать вдохи. Но прежде чем учиться делать правильные вдохи, надо научиться прежде всего правильно выдыхать!
Я не раз говорил, как важно научиться выдыхать под водой носом. Потому что перед вдохом надо защитить носоглотку от попадания в нее воды. А это можно сделать только с помощью выдоха носом, который – заметьте – надо продолжать делать даже когда ваш нос уже находится над водой! Да-да! Иначе даже одна маленькая капелька воды, попавшая внутрь, сразу может вызвать очень неприятные ощущения, заставит вас на время прекратить тренировку.
Так вот оказывается, далеко не все взрослые ученики могут сделать выдох носом под водой. И сегодня с моим сыном мы покажем, как этому можно просто и легко научиться за одно занятие.
Итак, выдохи носом под водой и над водой – перед началом очередного вдоха очень важны, как же эти выдохи носом натренировать? Сначала делаем это, стоя в воде по пояс.
Делаем вдох, зажимаем рот рукой и начинаем издавать ровный протяжный звук с закрытым ртом. А через секунду-другую медленно сгибаем колени и таким образом погружаемся под воду. При этом продолжаем издавать этот протяжный звук с закрытым ртом. Если делаете все правильно, рот закрыт, то из вашего носа пойдут пузырьки воздуха под водой. А это нам и нужно. Потому что таким образом вы непроизвольно начинаете делать выдохи носом под водой.
Конечно, только ртом, никаких йговских вдохов через рот, если хотите плавать с правильным дыханием. Вдох только ртом, а нос в этот момент как-будто заложен от насморка. А выдох и ртом и носом. Но мы сейчас тренируем выдохи только носом, поэтому поделайте в спокойном темпе упражнение, которое мы показали.
А как почувствуете себя увереннее, попробуйте уже поплавать с опущенным лицом в воду по несколько метров, выдыхая под водой только носом. И еще раз повторю, когда будете поднимать лицо на водой, обязательно продолжайте этот выдох носом, чтобы вода не попала в носоглотку.
Ну а как и такие проплывы будут получаться, попробуйте поплавать уже поворачиваясь с боку на бок, и продолжая равномерно выдыхать носом под водой. Сильные выдохи делать не надо. Главное, чтобы этот выдох был постоянным, и ровным. И будет вообще идеально, если во время таких поворотов сможете полностью переворачиваться на спину, делать вдох ртом, и далее снова переворачиваться на грудь в воде, продолжая выдохи носом.
Наработав до автоматизма такие проплывы с выдохами через нос, вы окончательно подготовитесь к полноценной отработке дыхания при плавании кролем, брассом или баттерфляем. Ну а полные уроки, как правильно выполнять дыхание в каждом стиле плавания, мы показываем в наших видео курсах.
А на этом пока прощаемся, хороших вам тренировок, и до встречи, пока!
Рейтинг лучших носовых зажимов для плавания в 2021 году
Плавание способно не только приносить удовольствие, но и является очень полезным видом спорта, положительно влияя на здоровье. Однако оно имеет и негативные факторы. Например, при занятиях в бассейне вода может попадать в нос, что приводит к очень неприятным ощущениям.
Избежать этого помогает зажим (иначе его называют носовой пробкой) – унисекс аксессуар для плавания с функцией предотвращения попадания воды в носовую полость. Он подходит как для занятий спортом, так и для отдыха. Лучшие носовые зажимы часто применяют пловцы-синхронисты, полезны они и в подводном плавании во время напряженного заплыва. Кроме носа, вода может проникать в уши, для чего в комплекте часто продаются беруши.
Классификация зажимов
Принцип действия носовой затычки прост: вилки устанавливаются снаружи каждой ноздри и сжимают их, пока пути доступа воды и воздуха не будут полностью заблокированы.
При выборе зажимов нужно знать, на что стоит обратить внимание. Главное – материал и дизайн модели. Для изготовления пробок применяется пластик, силикон, резина и металл. Современный дизайн зажимов эргономичен, они просты в использовании, самые хорошие модели плотно прилегают и не натирают кожу, некоторые аксессуары оснащаются шнурком, благодаря чему снижается риск потери.
Существуют два основных вида зажимов (на основе типа крепления):
Кроме них выделяют:
Обычно зажимы используются синхронистами и пловцами для выполнения сложных упражнений. Сейчас компании выпускают комфортные модели, которые плотно прилегают к носу спортсмена и надежно фиксируются на нем.
Как правило, все зажимы универсальны и подходят для тренировок как взрослых пловцов, так и детей. Использовать их можно как в крытых бассейнах, так и на открытых водоемах.
Преимущества зажимов для носа
Раньше носить зажимы для носа во время плавания было не принято. Однако благодаря звездным пловцам, таким как Мисси Франклин и Тайлер Клэри, данный аксессуар стал приобретать популярность. У зажимов есть следующие преимущества функционала:
Обзор лучших носовых зажимов для плавания в 2021 году
Рейтинг лучших зажимов для плавания в 2021 году составлен на основе популярности моделей среди пользователей, а также отзывов покупателей, уже использовавших его. Ориентируясь на этот ТОП, выбрать, какой зажим лучше купить, становится намного проще.
Данный зажим с ремешком предотвращает попадание воды в носовую полость. Подходит для профессионалов плавания различных направлений (например, синхронного) и пловцов-любителей. Аксессуар крепко держится на носу, не вызывая дискомфорта, мягкие силиконовые накладки обеспечивают сохранность кожи, а гибкая анатомическая конструкция гарантирует оптимальное прилегание.
Средняя стоимость – 520 рублей.
Данный зажим лучше всего подходит для занятий фридайвингом. Удобный и комфортный аксессуар с анатомической поверхностью плотно прилегает к крыльям носа, не скользит и не царапает кожу. Размер регулируется в зависимости от формы носа. Зажим предусматривает использование шнурка безопасности и оснащен специальными отверстиями, но приобретать его требуется отдельно.
Средняя стоимость – 900 рублей.
Классическая модель зажима отлично подходит как для профессиональных спортсменов, особенно, при синхронном плавании, так и для любителей. Аксессуар изготовлен из пружинной стали, основание обработано специальным составом, предотвращающим коррозию. Поверхность, соприкасающаяся с кожей, покрыта гипоаллергенным поливинилхлоридом.
Средняя цена – 235 рублей.
Мягкая носовая пробка имеет металлический каркас, что делает её удобной для использования без ущерба качеству. В комплекте к латексному зажиму идет специальный ремешок, снижающий риск потери.
По цене этот аксессуар относится к средним. Его стоимость около 400 рублей.
Универсальный зажим имеет гибкую подстраиваемую рамку для разных типов лица и качественно предотвращает попадание воды в носовую полость. Специально разработанная форма и качественный материал позволяет комфортно использовать аксессуар – мягкие подушечки удобно прилегают и остаются практически неощутимыми. Размер регулируется простым сгибанием.
Ликбез от «СЭ»: зачем синхронистки цепляют на нос зажим?
ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА.
ЛИКБЕЗ ОТ «СЭ»
16 июля в Шанхае стартует чемпионат мира по водным видам спорта. Этот турнир традиционно включает в себя состязания в шести дисциплинах. Это плавание, синхронное плавание, плавание на открытой воде, которое иногда именуют марафонским, прыжки в воду, а также мужское и женское водное поло. В каждом из этих видов существуют вроде бы незначительные, но не всегда понятные зрителям тонкости, о которых мы и будем разговаривать в рубрике «Ликбез от «СЭ». Здесь можно задать любой интересующий вас вопрос (присылайте их на электронный адрес elena@sport-express.ru, указывая свои имя, фамилию, место жительства и контакты), не опасаясь, что он покажется смешным, и получить ответы от олимпийских чемпионов Елены Вайцеховской, Дмитрия Саутина, Марии Киселевой, Александра Попова, Дениса Панкратова, Александра Кабанова, Ларисы Ильченко. Авторы наиболее интересных вопросов получат шанс стать обладателями памятных сувениров из Шанхая. Ну а для начала мы сами выбрали несколько тем, которые, как нам показалось, могут интересовать болельщиков.
— Зачем прыгунам в воду джакузи на бортике? Разве в бассейне недостаточно тепло?
— Горячая вода способна очень быстро снять напряжение с мышц и, соответственно, способствует быстрому восстановлению всех мышечных функций. Для этой же цели под вышками непосредственно на бортике устанавливается душ с горячей водой. Особенно это принципиально, когда соревнования по прыжкам в воду проводятся в открытом бассейне. Главное – не перегреться. В этом случае может наступить обратный эффект: чрезмерно распаренные мышцы становятся «медленными» и «ленивыми».
— Почему одни спортсмены тщательно вытираются перед прыжком, а другие, напротив, прыгают в воду с бортика?
— Привычка тщательно вытирать ладони рук и ноги продиктована тем, чтобы обеспечить максимально прочное сцепление рук и ног во время вращения. Такой прием в большей степени свойственен для тех, кто прыгает с вышки. Центробежная сила в сложных прыжках очень высока, и самое неприятное, что может произойти с прыгуном в воздухе, – так называемый разрыв группировки, когда руки внезапно соскальзывают с голени.
По большому счету, тщательное вытирание – чисто психологический момент. Своего рода ритуал. Как и погружение в воду перед очередным прыжком. Многие делают это для того, чтобы почувствовать себя, как на тренировке. Что не мешает, опять же, заново вытереть на вышке руки и ноги.
— Зачем прыгуны кладут себе под ноги на поверхность 10-метровой вышки махровые полотенца?
— Такая мера продиктована скорее распространенным среди прыгунов мнением, что край вышки всегда бывает более скользким, чем остальная поверхность. Влажная махровая ткань в силу своей структуры обеспечивает прекрасное сцепление и с поверхностью вышки, и со ступнями ног. Хотя в значительной степени отталкивание с полотенца – тоже психологический момент.
В итоге каждый поступает так, как ему привычнее. Никакого реального преимущества эта мера не приносит.
— С какой целью во время соревнований под вышку направляется струя воды?
— Существует достаточно распространенная легенда, что таким образом поверхность воды становится более мягкой и, соответственно, менее травматичной для спортсмена при неудачном входе. Это не так. На самом деле рябь на воде, которая достигается либо струей воды, либо пузырьками воздуха, которые выходят из уложенной на дне специальной трубки, позволяет прыгуну в воду четко увидеть, где именно заканчивается воздух и начинается вода. Понять это при полностью спокойной поверхности невозможно, особенно если вода в бассейне имеет высокую прозрачность.
Отклонение даже в несколько сантиметров при постановке рук при входе в воду приводит к тому, что «погасить» брызги становится невозможным. А непогашенный вход по правилам прыжков в воду считается грубейшей ошибкой.
— Правда ли, что при обучении особенно сложным прыжкам прыгуны прыгают одетыми?
Механизм «подушки» запускал тренер, подгадывая, чтобы максимальный выброс воздуха приходился на момент соприкосновения спортсмена с поверхностью воды.
— Помогает ли быстрее плыть бритье тела?
— Бритье практикуется в плавании, что называется, с незапамятных времен. Делается это для того, чтобы повысить чувствительность кожи и соответственно лучше чувствовать потоки воды. Некоторым пловцам бритье помогает сбросить со своего результата целые секунды. Так или иначе, перед стартом бреются все. Так было даже в период плотных скоростных комбинезонов, заметно снижавших значимость чувства воды.
Интересно, что многие спортсмены предпочитают пользоваться Т-образными бритвенными станками старого образца со сменными лезвиями: такие станки способны более «жестко» снимать верхний слой кожи, отчего она становится еще более чувствительной.
— Обязательно ли спортсменкам цеплять на нос уродующий их зажим?
— Во время исполнения комбинаций девушки находятся под водой вверх ногами довольно много времени. Единственная возможность добиться того, чтобы вода не заливалась в нос, – постоянно выдыхать воздух. Такое невозможно, поскольку некоторые связки имеют продолжительность по 30-40 секунд. Зажимы позволяют вообще не думать об этом, а сосредоточиться только на синхронности и качестве элементов.
— За счет чего достигается столь высокая аккуратность сложных причесок? И не портит ли этот клеющий состав волосы?
Волосы портятся, но не от желатина (он даже полезен в силу своего растительного происхождения), а от металлических заколок-невидимок, которые удерживают на голове корону и боковые пряди. Этих заколок в зависимости от сложности прически требуется иногда до трехсот граммов.
Самое сложное – смыть желатин с головы после выступления. Это можно сделать лишь очень горячей водой, отмокать в которой приходится больше часа.
— Какой косметикой пользуются спортсменки и с какой целью накладывают столь яркий макияж?
— Косметика самая обыкновенная, единственное требование – чтобы она была водостойкой. Яркий макияж нужен для того, чтобы лица синхронисток не «терялись» даже для тех зрителей, чьи места располагаются слишком высоко на трибунах.
— Во время телевизионных трансляций видно, что тела многих спортсменов густо намазаны какой-то пастой. Что это?
— Традиция мазать тело возникла с появлением длинных заплывов. Смазка позволяет сохранить тепло, если плыть приходится в холодной воде, она же служит для того, чтобы не натирать кожу купальником и плавками. Это особенно принципиально, когда длинные заплывы проводятся в морской или океанской воде. Соль сильно разъедает и стирает кожу, соответственно мази препятствуют этому.
Российские тренеры используют свой «авторский» состав, который готовится на основании нутряного говяжьего жира. Подробный состав таких средств держится в секрете.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter