чем достигается воспитание психических качеств

Развитие психофизических качеств дошкольников

Развитие физических, а правильнее, все же сказать, психофизических качеств (или двигательных способностей) — одна из важнейших сторон физического воспитания дошкольников. Посудите сами, ни одно из пяти, предложенных теорией и методикой физического воспитания человека, основных двигательных способностей (или физических качеств): быстроты, выносливости, силы, гибкости и ловкости,не говоря уже о смежных: силовых или скоростных видах выносливости; координации или скоростных качеств, попросту, не могут быть реализованы без участия нервной системы человека. Они все — есть результат проявления тех или иных двигательных функций организма, деятельность которых контролируется его центральной нервной системой (ЦНС).

Уровень общей физической подготовленности детей определяется тем, как развиты у них в конкретном возрасте те или иные психофизические качества. К наиболее предпочтительным и доступным из них для дошкольного возраста относится развитие: скоростных двигательных качеств (или быстроты, общей и силовой видов выносливости, ловкости, ее производной — координации, гибкости, а также скоростно-силовых качеств. Однако в дошкольном возрасте в силу несовершенства физиологических структур организма ребенка скоростную выносливость и силу как психофизические качества развивать крайне сложно, а потому нецелесообразно. Первое, в силу слабости физиологических структур организма, второе — по причине отсутствия достаточной мышечной массы ребенка.

Весьма неоднозначным является утверждение отдельных авторов о том, что психофизические качества можно воспитывать, как, например, выносливость, гибкость, силу и другие. Если учесть, что воспитание уже по определению есть целенаправленный педагогический процесс воздействия на личность посредством семьи, среды и системы образования с целью приобщения последнего к общепринятым ценностям конкретного общества, в котором эта личность живет непосредственно. Психофизические же качества не могут быть результатом воспитания, поскольку не являются личностными. Они скорее, характеризуют способность организма человека к функциональному единству психомоторики и его ресурсных физиологических возможностей, являясь, как раз, результатом естественных качественных изменений функций организма человека, т. е. развития. Кроме того, психофизические качества имеют определенную физиологическую, а некоторые (например, гибкость и быстрота) даже генетическую обусловленность и зависят не столько от воздействия семьи, среды и системы образования, сколько от морфофункционального состояния определенных физиологических систем, генетического кода и конституциональных особенностей организма конкретного человека, а потому не могут воспитываться, а только развиваться. Ребенок, пришедший в учреждение дошкольного образования, уже имеет определенный уровень развития общей выносливости, гибкости, ловкости и других психофизических качеств. Следовательно, их развитие не начинается и не заканчивается в детском саду. Мы лишь профессионально обеспечиваем в этот период динамику темпов развития психофизических качеств ребенка, создавая для этого оптимальные организационно-педагогические и психологические условия. Воспитывать можно потребность (как одно из личностных качеств) ребенка в движениях, здоровом образе жизни и т. д. И это совершенно оправдано, поскольку речь идет о некоей (комплексно формируемой семьей, средой и системой образования) норме отношения ребенка к движениям, его мотивации (желания или нежелания, и в соответствие с этим, поведения. А всякая воспитываемая в человеке личностно-поведенческая норма — есть категория нравственности

Психофизические качества ребенка включают в себя такие понятия, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Гибкость (подвижность в суставах). Это способность выполнять движения с необходимой амплитудой, обусловленная морфофункциональными свойствами опорно-двигательного аппарата и степенью подвижности его звеньев. По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую (в движениях) и статическую (в позах). Динамические активные упражнения включают в себя разнообразные наклоны туловища, пружинистые, маховые, рывковые, прыжковые движения. В числе динамических пассивных можно назвать упражнения с «самозахватом», с помощью воздействий партнера, с преодолением внешних сопротивлений, использованием дополнительной опоры или массы собственного тела (барьерный сед, шпагат и др.).Статические активные упражнения предполагают удержание определенного положения тела с растягиванием мышц, близким к максимальному за счет сокращения мышц, окружающих суставы и осуществляющих движения. В этом случае в растянутом состоянии мышцы находятся до 5 — 10 с. Статические пассивные упражнения включают в себя удержание положения тела или отдельных его частей с помощью внешних сил.

Ловкость — способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться, быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. При формировании ловкости необходимо правильно выбрать методику обучения ребенка движению; подвижные игры на развитие ловкости должны включать упражнения на координацию, а игры — игровые упражнения. Так, например,игровыми упражнениями на координацию движения и внимания могут быть следующие игры: «Зоопарк», «Игрушки» и др. ; общеразвивающимиупражнениями на координацию движений и внимания: «Поспеши, но не ошибись» и т. д. Большое место в развитии ловкости занимают такие игры, как «Старая лапта», «Летучий мяч», «Запрещенное движение», «Тень», «Фокины дети», «Зеркало», относящиеся к «Школе мяча».

Поскольку психофизические качества формируются у ребенка комплексно, развитие одного из качеств способствует улучшению других психофизических качеств. Их развитиетребует пристального внимания педагогов и соблюдения ими следующих правил:

Источник

Общая физическая подготовка в системе физического воспитания. Воспитание физических качеств. Значение мышечной релаксации

6.1. Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания

Поскольку быстрота движений и реакции необходима во всех видах спорта и во многих ситуациях, то и упражнения для ее развития одинаковы:

Совершенствование техники любого движения увеличивает возможность быстрых рациональных движений, что в конечном итоге повышает скорость выполнения движения.

Существуют четыре типа утомления:

Выносливость связана с дыханием, его постановкой, что является одной из главных задач физического воспитания.

Развитие выносливости происходит лишь тогда, когда занимающиеся доходят до необходимых степеней утомления. Естественно, что при этом организм адаптируется к подобному состоянию, что в общих чертах и выражается в повышенной выносливости.

Упражнения для развития выносливости характеризуются компонентами:

Сердце доставляет кислород (окисление продуктов питания), в печени имеется запас гликогена (при распаде выделяется энергия ) за счет распада фосфатистых соединений (креатинфосфатный механизм).

Различают три вида выносливости: аэробную, анаэробно-лактатную (гликолическую) и анаэробно-алактатную (креатинфосфатную).

Формирование и совершенствование физических качеств и прикладных навыков во многом зависят от сознательного отношения спортсмена к тренировкам, в том числе и самостоятельным.

6.2. Значение мышечной релаксации

Способность к произвольному расслаблению мышц (мышечной релаксации) занимает значительное место в учебно-тренировочном процессе по физической подготовке.

Движение любой части тела является результатом сочетания возбуждения и расслабления мышц. Расслабление определенных мышечных групп в нужный момент так же, как и возбуждение, необходимы для успешного выполнения любого движения. Отсутствие такого расслабления приводит к напряженности и скованности движений, а следовательно, и снижению их эффективности.

Физические упражнения, применяемые для развития способности к произвольному расслаблению мышц, делятся на пять групп:

Методические рекомендации для овладения расслаблением во время выполнения физических упражнений сводятся к положениям:

Непосредственно перед началом спортивного упражнения для того, чтобы освободиться от излишнего напряжения, целесообразно сделать глубокий вдох, задержать дыхание и напрячь мышцы, затем. Слегка вперед, сделать толчкообразный выдох через нос и рот с одновременным расслаблением мышц.

Систематическое применение упражнений для развития способности к произвольному расслаблению мышц способствует более быстрому овладению двигательными навыками и более эффективному развитию двигательных качеств.

Внушенная в процессе психорегулирующей тренировки мышечная релаксация является эффективным средством восстановления организма после тренировочных и соревновательных нагрузок.

6.3. Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания

В процессе физической (спортивной) тренировки назанимающихся оказывается значительное воздействие по формированию нравственных, волевых и психических качеств, которые становятся постоянными чертами личности. Это позволяет занимающимся проявлять их в учебной, трудовой, общественной и других видах деятельности, а также в быту и в семье. К таким качествам относятся трудолюбие, дисциплинированность, чувство ответственности за результаты своего труда, смелость и решительность, целеустремленность, настойчивость, выдержка и самообладание.

Физическая культура предоставляет неограниченные возможности для эстетического воспитания личности. Она воспитывает умение воспринимать и понимать прекрасное в движениях человеческого тела, в совершенстве его линий и форм, развитии физических, нравственных, волевых и психических качеств.

Особое значение приобретает формирование психофизической устойчивости к различным условиям внешней среды: способность проявлять устойчивость внимания, восприятия, памяти, их сосредоточение и переключение в условиях дефицита времени, умственного утомления, нервно- эмоционального напряжения, стресса; использование физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактика нервно- эмоционального и психофизического утомления; повышение эффективности учебного труда студентов и в дальнейшем их профессионального труда.

В основе самовоспитания лежит внутренняя потребность в самосовершенствовании, в развитии физических способностей, укреплении здоровья, закаливании, совершенствовании форм тела, в различных проявлениях социальной активности.

Источник

Формирование психических качеств в процессе физического воспитания — Педагогическая направленность физического воспитания

Психология физического воспитания и спорта — область психологической науки, изучающая закономерности проявления, развития и формирования психики человека в конкретных условиях физического воспитания под воздействием тренировочной и соревновательной деятельности.

Психология — это наука о законах развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности. Согласно этому определению, основной целью психологии физического воспитания является оптимизация образовательного процесса, осуществляемая в типичных формах физической культуры с учетом законов и особенностей психического развития в процессе формирования человеческой личности.

Психология спорта изучает особенности психической деятельности отдельных лиц и групп в условиях тренировок и соревнований.

Спортивная психология — это наука о человеке в области спорта. Какое место он занимает в системе гуманитарных наук? Психология взаимосвязана со всеми группами наук и находится в центре. По аналогии можно определить место психологии в системе наук о спорте: философские основы спорта — общие теоретические основы организации спортивной психологии, социально-психологической сферы спортивной деятельности. Отрасли естествознания обеспечивают «естественную» организацию предмета спортивного мастерства.

Психология физического воспитания способствует рациональному решению практических задач общеоздоровительного, воспитательного и педагогического характера с учетом анализа психологических аспектов деятельности в области физического воспитания.

В процессе физического воспитания ребенок учится регулировать свои действия на основе зрительных, тактильных, мышечно-моторных и вестибулярных ощущений и восприятий, развивает двигательную память, мышление, волю и способность к саморегуляции психических состояний.

Цель физического воспитания — развитие и улучшение необходимых и достаточных физических условий, психофизиологического уровня функционального состояния организма каждого человека, укрепление его здоровья.

Физическое воспитание направлено, главным образом, на развитие психики человека (психических процессов, психологических качеств, способностей и т.д.) с раннего детства, а задачи носят общий характер.

Физическая культура необходима и доступна практически каждому. Без физического воспитания трудно представить себе гармонично развитого человека.

Физическая культура является обязательным предметом в каждом учебном заведении (от детского сада до университета).

Возможно, в самом широком смысле термин «физическое воспитание» идентичен термину «физическое воспитание».

Физическая культура — это педагогический процесс, направленный на всестороннее физическое развитие человека, его конкретную подготовку к выполнению социальных задач. Это понимание включает в себя обучение и воспитание, физическое развитие человека, в том числе влияние на развитие основных физических и особых качеств, повышение функциональных возможностей организма, способствующее наиболее полной реализации генетической программы, благодаря биологическим особенностям конкретного индивидуума.

Физическое воспитание имеет воспитательные, образовательные и оздоровительные цели, оно направлено на обеспечение физического и психического здоровья и гармоничного развития личности, подготовку ее к труду, жизни в обществе и физической активности.

Психология физического воспитания тесно связана с педагогикой, и ее содержание включает в себя изучение психологических характеристик как физического воспитателя, так и учащихся, а также организацию педагогического процесса.

Специфика физической активности определяет предмет психологического сопровождения физической культуры и спорта. Это человек, который осознанно владеет движениями своего тела, способностью целенаправленно перемещать его во времени и пространстве собственными усилиями. С этой целью человек развивает физические качества (силу, скорость, выносливость, ловкость и гибкость), улучшает умственные процессы, состояния и качества личности. Он учится справляться с различными условиями спортивной деятельности (фасилитация, противодействие), формирует общие и специальные алгоритмы действий (умения и навыки), необходимые для осуществления физической и психической деятельности в условиях своей жизненной деятельности.

Педагогическая направленность физического воспитания

Физическая культура является одним из важнейших элементов системы образования человека. Физическое воспитание — это образовательный процесс, в котором четко определены роль преподавателя предмета (учителя физкультуры), место и функции учеников (студентов), условия их совместной деятельности.

Система занятий в физкультуре соответствует дидактическим принципам и нормам организации педагогического процесса, но имеет и свои особенности. Во-первых, физическое воспитание — это непрерывный процесс, который сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Во-вторых, содержание и формы этого процесса зависят от возрастных особенностей учащихся. Фактически, физическое воспитание характеризуется тем, что формирование двигательных навыков, физическое и умственное развитие происходит в соответствии с законами онтогенеза.

Физическое развитие как процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма происходит по естественным законам. Формы и функции организма претерпевают значительные изменения (увеличение размеров и веса тела, расширение функциональных возможностей и т.д.). Однако этот процесс также зависит от конкретных условий жизни и деятельности человека, и в значительной степени от физической активности. Зная и умело используя объективные закономерности возрастной периодизации, можно создать определенные условия, позволяющие оптимизировать развитие жизненно важных физических качеств и двигательных способностей, благотворно влияющих на формирование личности как отдельного человека, так и общества в целом.

Психологические характеристики физических качеств

Целью тренировок является подготовка к высоким спортивным достижениям, которые, как мы знаем, зависят от спортивных способностей и готовности к выступлению.

Спортивные способности определяются физическими, спортивными техническими и тактическими навыками, а также специальными знаниями и опытом спортсмена. Готовность к выступлению характеризуется отношением к спортивной деятельности и требованиями к тренировкам и соревнованиям. Подготовка к спортивным выступлениям — это сложный педагогический процесс, включающий в себя обучение и воспитание спортсмена.

В процессе обучения образование и воспитание неразрывно связаны друг с другом. Взаимоотношения между ними должны сознательно использоваться для повышения эффективности спортивных тренировок. Мы определим основные компоненты единого учебного процесса: Физическая подготовка (развитие физических способностей и индивидуальных качеств спортсмена); техническая подготовка (овладение рациональной техникой спортивной деятельности, обеспечение экономного и оптимального использования физических способностей и качеств); тактическая подготовка (развитие умения применять технические навыки и способности в конкретных ситуациях спортивной деятельности); Психологическая тренировка (развитие умения реализовывать в тренировках и соревнованиях свои физические возможности, тактические концепции, технические навыки и способности, несмотря на постоянно растущий уровень и плотность результатов в быстро меняющихся ситуациях спортивной деятельности); развитие личностных качеств (для реализации успешных спортивных мероприятий и достижения высоких спортивных результатов спортсмен должен иметь значительный уровень развития личностных качеств).

Если проанализировать цикл взаимозависимости компонентов тренировочного процесса, то нетрудно заметить, что его основной связью являются физические качества, определяющие спортивные результаты на всех этапах тренировки спортсменов.

Нам всем знакомо выражение: «В здоровом теле — здоровый разум». Другими словами: Выполняя физические упражнения, мы не только отрабатываем определенные навыки и приемы, но и развиваем психические качества нашей личности.

Дело в том, что человек, который занимается спортом, попадает в смоделированные жизненные ситуации, учится преодолевать препятствия и проявлять стойкость. Особенно благоприятны в этом отношении спортивные командные игры. Они помогают человеку преодолевать трудности, учатся справляться с другими и помогают обрести уверенность в себе.

Все положительные психологические качества, которые формируются в человеке во время занятий физкультурой, полезны ему вне спортивной жизни. Настойчивость и настойчивость, трудолюбие, дисциплина положительно влияют на образование и работу, а умение работать в команде, ответственность, самоконтроль оказывают положительное влияние на семью и повседневную жизнь.

Независимо от этого, следует подчеркнуть, что физические нагрузки положительно влияют на способность человека адаптироваться к различным, меняющимся условиям окружающей среды.

Признаки хорошей адаптации включают в себя:

Следует отметить, что различные виды спорта влияют на развитие различных психических качеств личности.

Когда человек занимается спортом, развитие психических качеств как:

Темперамент и физическое воспитание

При темпераменте помают стабильные, индивидуальные особенности человека, эти характеристики определяют динамику психологической активности.

От того, каким будет темперамент человека, зависит скорость восприятия, принятия решений, темп и ритм деятельности.

Спортивные мероприятия имеют определенные специфические особенности:

Предпочтение отдается разным темпераментам по отношению к разным видам спорта. Например, сангвиники предпочитают спорт, который предполагает много ловкости и активности. Люди с таким темпераментом едва ли переносят монотонную деятельность. Они обладают высокой работоспособностью, но им не нравится утомительная безупречная техника.

Холерики предпочитают эмоциональный спорт. Они не любят спорт на силе и выносливости. Для них более подходящий игровой спорт.

Для флегматиков, достаточно трудно переключаться с одной активности на другую, реакция бывает медленной. Но когда способность формируется, она обладает высокой стабильностью. Люди с таким типом темперамента любят однообразные, а не быстрые упражнения, тщательно отрабатывают технику.

Для меланхоликов характерна повышенная ответственность, но, с другой стороны, они обладают низкой работоспособностью, плохо справляются с внешними раздражителями. Индивидуальные виды спорта больше подходят для них.

В зависимости от психических особенностей каждого человека, каждый спортсмен воспринимает тренировочный материал по-разному, это в основном связано с типом темперамента.

Развитие характера в процессе занятий спортом и физического воспитания

Все знают, что спорт влияет на формирование характера.

По характеру ряда психических черт, определяющих поведение человека.

Не осознавая этого, человек выбирает спорт и постепенно начинает меняться. Например, аэробика делает девушку более женственной. Если человек эмоционально чувствителен, то для таких людей больше подходят силовые тренировки или занятия боевыми искусствами. Если человек хочет развить свои коммуникативные навыки, то командные виды спорта могут быть лучшим способом помочь.

В целом, спорт оказывает положительное влияние на человека, помогает ему развить такие качества, как общительность, чуткость, отзывчивость. Спорт развивает трудолюбие, а лень и безответственность быстро устраняются.

Развитие силы воли в процессе обучения спорту и физической культуре

Человеческая воля проявляется в преодолении трудностей и достижении успеха. В спорте есть много препятствий на пути к желаемой цели. Препятствия делятся на внутренние и внешние. Внешние препятствия означают тактику ведения боя, условия соревнований, тренировок и т.д. Внутренние препятствия связаны с психическим и физическим состоянием человека. Внешние препятствия напрямую связаны с внутренними. Чтобы преодолеть препятствие, человеку нужна сильная воля. Психологи считают, что спортсмен должен обладать и культивировать ряд определенных качеств, например:

Спорт оказывает положительное влияние на развитие силы воли человека. Во-первых, это связано с тем, что человек может самостоятельно дозировать степень сложности упражнений и постепенно преодолевать препятствия. Во-вторых, человек в спорте гораздо чаще сталкивается с трудностями, чем в повседневной жизни.

Эмоции и физическое воспитание

Как вы уже поняли, спорт оказывает сильное влияние на формирование личности и даже может справиться с некоторыми психологическими проблемами.

Во-первых, спорт помогает человеку избавиться от избытка негативной энергии, такой как агрессия.

Прежде всего, занятия аэробикой положительно влияют на физическое состояние организма, плодотворная работа эндокринной системы приводится в движение. Во время занятий спортом в организме человека происходит выделение эндорфина — «гормона счастья». На определенном этапе человек начинает наслаждаться спортом.

Мотивация в физической культуре и спорте

Мотивация актуальна для всех, как профессиональных спортсменов, так и любителей, а также для обычных людей, которые не занимаются спортом. Для достижения определенных целей человеку необходима достаточная мотивация.

Мотивация требует наличия обстоятельств, мотивирующих человека к физическим упражнениям.

Существует три основные группы мотивации:

Источники мотивации делятся на внутренние и внешние.

Внешние включают в себя награды, премии, внутренние включают в себя признание, самоуважение.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

Образовательный сайт для студентов и школьников

Копирование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки «www.lfirmal.com» в качестве источника.

© Фирмаль Людмила Анатольевна — официальный сайт преподавателя математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института

Источник