Чего я добилась в этом году
Чего я уже добился в жизни: 4 вопроса, которые стоит задать самому себе
Экология жизни. Психология: Чтобы прийти в некую точку Б из некоторой точки А, вам нужно четко понимать, где эта точка А находится. Старая добрая аксиома.
Чтобы прийти в некую точку Б из некоторой точки А, вам нужно четко понимать, где эта точка А находится. Старая добрая аксиома.
Применимо к реальной жизни – чтобы добиться изменений в своей жизни, необходимо понимать, чего ты уже достиг и к чему ты стремишься дальше. А еще лучше знать все внутренние ориентиры и ограничители, которые определяют твое движение вперед.
В практической психотерапии большое значение имеют вопросы, которые вы задаете себе или человеку, который находится перед вами. И чем больше информации дают вопросы, тем легче понять точку А, от которой и будет отталкиваться движение вперед. К изменениям и улучшениям.
Я предлагаю вам 4 ходовых вопроса, которые быстро и последовательно позволяют вытащить наружу массу эмоционально и когнитивно значимой информации. Итак.
Вопрос 1. Чего я уже добился в жизни
По сути, отвечая на него, вы приходите к пониманию того, кто вы. Кем вы стали, благодаря генетике, воспитанию, своим усилиям и стечению обстоятельств. Что это может быть?
Вот ответы из жизни:
На что имеет смысл обратить внимание? На количество ответов. На их скрупулезность. На то, в какой последовательности выдаются ответы (смотрим на наличие некоторых приоритетов). На конкретику (или стремление к обобщениям). На наличие неких идеализаций. На личностную ориентацию (бывает так, что у человека больше целей для «других», нежели для себя). На разностороннюю направленность ответов. На смысловые дыры (когда человек не замечает какие-то свои достижения). На обесценивание, в конце концов.
Вопрос 2. Чего я еще добьюсь
По сути, отвечая на него, вы получаете возможность осознать наличие и значимость целей в своей жизни. Вы можете осознать самооценку, ресурсы, мотивацию, а также ограничивающие убеждения, идеализации.
Вот ответы из жизни:
На что имеет смысл обратить внимание (помимо моментов уже описанных выше)? На разницу количества ответов на первый и этот вопрос. На степень обобщения ответов. На наличие наболевших моментов (они обычно подкрашены частицей «не»). На эмоциональные маркеры (например, я БУДУ радоваться – сразу возникает вопрос о том, что же происходит сейчас). На глубину ответов – то есть на то, насколько описанные цели долгосрочны. Также важно то, имеется ли какая-то последовательность в ответе (вначале я реализую это потом вот это и еще вот то…). А еще важны эмоциональные лозунги (типа, «мне все по силам» или «я БУДУ счастлива»).
Вопрос 3. Чего я не добился
По сути, отвечая на него, вы осознаете степень критичности, которой обладаете в отношении себя.
Причем речь идет как о критичности от слова «разумность». Так и о критичности, которая происходит от самобичевания и порицания себя. Плюс вы вытаскиваете ваши разочарования, неудачи и прочие фрустрирующие вас события.
Вот ответы из жизни:
На что СТОИТ обратить внимание (помимо моментов уже описанных выше). Меняется ли форма подачи ответов (как в примере). И если меняется, то, с какими мыслями и/или чувствами это связано. Глобальность ответов (не происходит ли смещение фокуса с чего-то глобального на мелочи и наоборот). На диссонанс между ответами на 2й и 3й вопрос. Например, в третьей секции ответ есть (не добилась), а во второй (добьюсь) его нет.
Вопрос 4. Чего я уже не добьюсь
По сути, отвечая на него, вы осознаете свои ограничивающие убеждения и еще раз сталкиваетесь с разочарованиями (а то и с фрустрацией/бессилием), что происходили в вашей жизни. Обычно, отвечая на этот вопрос, стоит больше уделить внимание вашим эмоциям, а не только «сухим» ответам.
Вот ответы из жизни:
На что СТОИТ обратить внимание (помимо моментов уже описанных выше). На наличие ограничивающих убеждений. На обоснованность ответов. На продуманность ответов (именно в этом вопросе психологические защиты вплывают чаще всего).
Попробуйте эту методику на себе или на своих клиентах. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
Автор: Кузьмичев Александр
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Чего я добился за 2020 год, будучи старшеклассником? Подвожу итоги
Вот и подходит к концу 2020 год. Уже завтра начнется новый 2021! Но этот год обязательно запомниться всем нам. Но отдельно запомниться и мне.
Ведь именно в этом году я начал изучать финансовую грамотность, начал вести сайт на и Тик Ток аккаунт.
Но на самом деле, занимаюсь всем этим я далеко не год. Всего 1,5 месяца. Начал изучать финансовую грамотность в середине ноября, примерно тогда же и завел сайт на сайт и Тик Ток. Предлагаю кратко разобраться в моих достижениях.
1) Изучение финансовой грамотности
Как я и сказал, начал изучать финансы в середине ноября! Совсем мало времени, но могу сказать, что знаю то, чего не знают многие взрослые. А ведь мне всего 16 лет!
Я читаю книги каждый день, откладываю в сбережения каждый доход и саморазвиваюсь. Считаю неплохо для моего возраста)
2) Сайт на
24 ноября я опубликовал свою первую статью и с того момента начался мой путь, как автора. Мне очень нравится писать и я никогда не прекращу это делать!
За эти полтора месяца сайт развивается не очень активно, но моё развитие, как автора, растет с каждой написанной статьёй!
3) Тик Ток аккаунт
Многие могут сказать: да зачем мне вообще этот Тик Ток?
Но я вижу перспективы в этой платформе. На ней можно хорошо зарабатывать, если немного приложить усилий.
По итогу я могу сказать, что конец этого года поменял мою жизнь. Я наконец-то нашел направление, которое мне интересно и в котором я действительно хочу развиваться!
Спасибо всем, кто был со мной! Желаю всем удачи в наступающем году! Я обещаю, что в 2021 я буду максимально продуктивным и не разочарую вас!
Уже завтра я выпущу статью о своих целях на 2021 год, подпишись, чтобы не пропустить!
Чем вам запомнился этот год? Уже приготовили оливье?)
Как желание стать успешным превратилось в культ и почему успешным может стать не каждый
В XXI веке успех давно превратился в целый культ. Все мы буквально одержимы идеей, как стать успешными. За успехом пускаются во все тяжкие, ради него жертвуют самым дорогим. На сегодняшний день успех превратился в понятие материальное, денежное. А что, если подкинуть тебе несколько здравых мыслей по этому поводу, чтобы ты сам смог прийти к нужным ответам?
1. Людям нравится хвастаться своими успехами
О да, это несомненно так. Это первый вопрос, который задают ребенку родители, когда он возвращается из школы. Это главный вопрос, ответ на который хотят узнать все твои одноклассники на встрече выпускников. И это важный вопрос, которого не избежать практически ни на одном собеседовании. Как твои успехи? Сколько пятерок ты получил за сегодня? Чего ты добился в жизни?
Если у тебя нет в запасе увлекательной истории о том, как ты стал успешным, ты в большинстве случаев будешь чувствовать себя неловко. Каждый из нас хочет чего-то добиться, что-то из себя представлять. Нам кажется, что если мы не станем самыми высокооплачиваемыми специалистами в своей области или не откроем свой бизнес, приносящий кучу денег, то жизнь будет прожита зря.
2. Успех стал синонимом счастья
Кто такой успешный человек? Какой образ всплывает в твоем воображении каждый раз, когда ты слышишь это слово? Скорее всего, олицетворением успеха будет мужчина в деловом костюме с кучей денег на банковских счетах и собственной яхтой. Быть может, на месте яхты будет загородный дом, крутое авто или собственный офис в стеклянном небоскребе. Но человек обязательно будет улыбаться, всем своим видом показывая, что он наслаждается жизнью.
Да, для многих из нас успех ассоциируется с человеческим счастьем. И как можно быть несчастным, когда у тебя всё хорошо в финансовой сфере? Ответ большинства: никак. Деньги значительно расширяют твои возможности, делают тебя увереннее в себе, но счастье на самом деле приносят далеко не каждому. Всё потому, что все мы разные, и определение слова «счастье» индивидуально. Для кого-то быть счастливым — значит проводить много времени с семьей, а для кого-то — самореализовываться или путешествовать.
3. Если бы все были успешными людьми, то успех ничего бы не стоил
Нам часто говорят, что каждый человек должен добиваться успеха. Но это не так. Во-первых, у каждого из нас есть разные стартовые возможности. Кто-то родился в богатой семье, кто-то — в бедной. Кто-то хочет спокойной и размеренной жизни, а кто-то чувствует сильную привязанность к семье и дому. Кто-то любит руководить людьми, а кому-то проще выполнять приказы. И это нормально.
Ненормально считать, что успех — это обязательное условие для каждого. Потому что, если бы все мы имели равные шансы на его достижение, в мире давно уже не было бы разделения на бедных и богатых, на руководителей и подчиненных и т. д. Основную мысль ты понял. В мире, где все люди успешны, на самом деле не успешен никто.
4. Успех = деньги + власть
Ну и слава, но это иногда. Причем если твой успех в конечном счете не подразумевает материального вознаграждения, высокого социального положения или общественного признания, то это так себе успех. Не особо солидный. По крайней мере, так принято считать. А те, кто думает иначе, просто не разбираются в жизни.
Деньги не всегда большие, высокое социальное положение не всегда заслуженно, а слава не всегда оставляет твое имя добрым. Учитывай это.
Вдохновляющие Истории Успеха 15 Известных Людей
Многие известные люди имеют свои вдохновляющие истории, но эти 15 человек удивят вас своими падениями и неудачами.
Путь к успеху является достаточно сложным и довольно часто приводит нас к отказам, превращающимся в падения нашей жизни. Успех требует много напряженной работы, терпения и мужества, чтобы противостоять вызовам и всем возможным препятствиям.
Успех – это то, что не приходят легко. Неудача на пути к успеху является нормой, но факт остается фактом, что это просто шаг к успеху. Многие известные люди должны были преодолеть многочисленные препятствия на их пути, чтобы стать успешными. Неудачи привели их к самым низким точкам их жизни.
Тем не менее, их тяжелый труд дал им то, за что они боролись, и их настойчивость в настоящее время является источником вдохновения для многих.
Если вы когда-нибудь чувствовали себя упавшим в жизни и нуждались в небольшом вдохновении для прохождения этого периода, вот некоторые вдохновляющие истории людей, которых прижимали трудные времена, и которые пришли к успеху и стали известными.
1. Уолт Дисней
Перешагнув через неудачи, он построил «Уолт Дисней Кампани», которая сейчас загребает миллиарды. Ходят слухи, что Диснею отказали 302 раза, прежде чем он, наконец, получил финансирование для «Уолт Дисней Кампани».
2. Харрисон Форд
Перед тем как Харрисон Форд стал Ханом Соло и Индианой Джонс, в 30 лет он был плотником-самоучкой, изо всех сил заботясь о своей семье. У него были небольшие роли в телевизионных шоу, но этого едва хватало, чтобы поддерживать свою семью. Именно поэтому он решил стать плотником.
Форд собирал шкаф в доме Джорджа Лукаса, когда тот предложил ему роль второго плана в «Американских граффити» в возрасте 29 лет. Но только спустя 6 лет он стал Ханом Соло, созданным тем же Джорджом Лукасом.
3. Сильвестр Сталлоне
Звезда Голливуда Сильвестр Сталлоне вдохновляет нас своей уникальной историей. В 20 лет он был обычным продавцом в гастрономическом магазине. Он был настолько сломал, что ему пришлось продать драгоценности своей жены, чтоб хоть как-то прокормить свою семью.
Он говорит, что самое большое падение в его жизни было, когда он начал плакать. Затем он сделал «Рокки» и эта жуткая часть его жизни была закрытой.
4. Дж.К. Роулинг
В настоящее время одна из самых богатых женщин в мире. Ее вдохновляющая история началась с полной нищеты, когда она разведенная воспитывала ребенка в одиночку.
Джоан Роулинг прошла через серию падений. Роулинг была настолько бедной, что даже не имела денег, чтобы напечатать рукопись Гарри Поттера, поэтому она напечатала все 9000+ слов на старой пишущей машинке вручную, чтобы предоставить в издательство.
5. Арианна Хаффингтон
Президент и главный редактор «The Huffington Post» является заметной фигурой в американской политике, но она прочувствовала горький вкус неудачи, когда заняла пятое место с недовесом всего 0,55% голосов в 2003 году в губернаторской гонке в Калифорнии.
Несмотря на то, что она успешно продала свою первую книгу, ее вторая книга была отвергнута 36 раз. Сейчас она опубликовала 13 книг и успех «The Huffington Post» невероятен – все наводит на мысль, что она многое узнала от своих неудач и ее история действительно вдохновляет.
6. Дональд Трамп
Дональд Трамп был должен 1 млрд. долларов в начале 1990-х годов и журналисты твердили, что про эти деньги можно забыть, их невозможно выплатить. Однажды он сказал своей дочери, проходя мимо бездомного: «Как ты считаешь, это бомж? Он имеет на один миллиард долларов больше, чем я».
7. Майкл Джордан
Майкл Джордан, неоспоримо, самый известный баскетболист в мире. В детстве он понимал, что любит баскетбол и хочет сделать на этом карьеру, но тренер не возьмет его, потому что он имеет низкий рост.
Легенду баскетбола не взяли даже в университетскую баскетбольную команду его средней школы. Джордан продвигался вперед через все эти неудачи, которые определяли его успех, и по-настоящему вдохновляют сейчас.
8. Альберт Эйнштейн
Альберт Эйнштейн не умел говорить, пока ему не исполнилось четыре года, и не читал, пока ему не исполнилось семь. Его родители и учителя думали, что он был не просто медленным, а умственно отсталым и антиобщественным.
Он был исключен из школы, а также ему было отказано в допуске в Цюрихский политехникум.
9. Авраам Линкольн
Вдохновляющая история Авраама Линкольна началась с его молодости, когда он имел звание капитана, но вскоре потерял его. Затем он пытался открыть множество бизнесов, каждый из которых терпел неудачу.
Исходя из очень бедной семьи, он пошел дальше через много трудностей, чтобы стать успешным адвокатом. Затем Линкольн проиграл в нескольких гонках на государственную должность, но ни одна из которых не смогла остановить его в попытках стать президентом Соединенных Штатов.
10. Джим Керри
Этот успешный комик некоторое время жил со своей семьей в автобусе Фольксваген, припаркованным по всей Канаде. В детстве его семья была настолько бедна, что ему пришлось покинуть среднюю школу, чтобы найти работу.
Он устроился на работу уборщиком просто, чтобы поддерживать свою семью. История Керри вдохновляет потому, что именно в эти финансово трудные времена он развил свое чувство юмора, на котором впоследствии заработал миллионы.
11. Стивен Кинг
Мы все знаем об успехе этого мастера ужасов. Лишь немногие из нас знают истинную историю его успеха, которая сейчас вдохновляет многих новых писателей на создание своих собственных шедевров.
Первый бестселлер Кинга «Кэрри» был отвергнут 30 раз, прежде чем книга была опубликована. На самом деле от отчаяния он выбросил рукопись в мусорку.
Он происходил из бедной семьи и работал преподавателем английского языка, продавая короткие рассказы для журналов, чтобы дополнить свой доход.
На сегодняшний день у него насчитывается более 50 романов, которые были проданы в более, чем 350 миллионах экземплярах.
12. Томас Эдисон
Учителя Томаса Эдисона говорили, что он был «слишком глуп для того, чтобы выучить что-либо», чтобы его мать забрала его со школы и учила его сама.
Кроме того он был уволен со своих первых двух работ так как не был «достаточно продуктивным». Как ни странно Томас Эдисон в настоящее время считается одним из величайших новаторов всех времен.
Его вдохновляющая история состоит в том, что его успех после более чем 10000 неудачных попыток изобрести коммерчески жизнеспособную лампочку установил хороший пример того, что упорство действительно того стоит.
13. Стивен Спилберг
Стивен Спилберг считается одним из величайших кинематографистов нашего времени, который дал нам такие фильмы, как «Челюсти», «Парк Юрского периода», «Спасти рядового Райана» и некоторые другие.
14. Генри Форд
Генри Форд создал одну из самых успешных автомобильных компаний всех времен, но ему не привыкать к неудачам.
История Генри Форда началась в 1899 году, когда он сформировал автомобильную компанию «Детройд», которая спустя короткий промежуток времени обанкротилась. Опять же в 1901 году он сформировал «Генри Форд Кампани».
И она также обанкротилась. Его третья попытка под названием «Форд Мотор Кампани» действительно вдохновляет, именно она выдвинула Генри Форда к вершине успеха и произвела революцию в автомобильной индустрии.
15. Опра Уинфри
Эта звезда телевидения имеет очень трагическое прошлое. Опра родилась в бедной семье, а в возрасте 14 лет сама родила ребенка и потеряла его. К ней приставали ее кузены и друзья семьи. Она все бросила и отправилась работать на телевидение.
Эти вдохновляющие истории в основном основаны на тяжелых временах и низких падениях известных людей, которые сегодня являются успешными и богатыми.
Все они добились своего успеха с нуля, не имея ничего, только свои таланты и способности, которые развивали и оттачивали годами.
Я надеюсь, что эти истории действительно вдохновят вас на серьезные подвиги в жизни, ведь важно понимать, что путь к успеху пройдет уже многими, а значит может быть пройден и нами!