Чего нельзя делать в отношениях с мужчиной
Что нельзя делать в отношениях с мужчиной? 9 женских ошибок
Когда девушка произносит фразу: “я ради мужчины готова на всё», возникает вопрос, насколько у нее здоровая самооценка? Подобная никому не нужная жертвенность и готовность жить себе в ущерб ради кого-либо ни одну женщину не сделает счастливой. Потому что пройдет время, и она придет в конце концов к выводу, что жертва во имя мужчины не принесла нужных результатов, и ничего не получилось.
Отсюда — разочарование, глубокая боль, обида, злость на себя и на него, презрение, ненависть, жажда мести. Все самые неприятные чувства начинают всплывать на поверхность.
Какие основные модели поведения точно не стоит применять в общении с мужчинами? Я записала подробное видео на эту тему. Рекомендую отследить их у себя и постараться от них избавиться.
Быть его спонсором
Нельзя делать дорогие подарки. Нельзя давать ему деньги, даже в долг или, тем более, просто так. Категорически нельзя оформлять на себя кредит по просьбе мужчины. Что бы вам не рассказывали: это выгодно, по документам это было бы удобнее, это практичнее — ни в коем случае не ввязывайтесь в кредитные обязательства.
Не стоит совершать подобную ошибку, даже если вас просит об этом такой близкий человек как ваш муж. Помните, что придется иметь дело с банком, который не слезет с ваших хрупких плеч, пока не отберёт все свои деньги до последней копейки. С мужчиной, в конце-концов, вы можете поссориться или даже расстаться, а ответственность, которая ляжет на вас, никуда не денется. В итоге, вы остаетесь у разбитого корыта, да еще и с долгами. А при самом плохом раскладе можно оказаться и в тюрьме.
Помните и о том, что подобное поведение привлекает альфонсов или мужчин, которые не желают развиваться. Даже если он был нормальным, рядом с такой женщиной быстро превратится в нахлебника. У мужчины просто не будет мотивации и желания достигать чего-то во имя неё. Зачем? Она же сама — достигатор.
Но почему же мы так делаем? Почему берём на себя ответственность за мужчину? Здесь срабатывает страх потерять его. Нет веры в то, что он может справится без вас. Но если вы его оставите в покое, он совершенно точно не умрет с голоду, более того — он найдет себе способ как продолжать жить и обеспечивать себя и даже вас.
Жить его желаниями
Многим присуща жертвенность в отношениях: чьи-то желания выходят на первое место, а вот свои подождут. Например: женщина не покупаете себе сапоги, которые ей правда нужны, потому что родственники уговаривают ее на покупку телевизора. Она говорит себе: “Ну, ладно”. Ее убеждают совершить поступок во благо семьи, и она говорит “ну, ладно”. Это и есть сигнал о том, что она приносит себя в жертву. Ей это не нравится, но она соглашается, она готова на эти жертвы, за которые потом будет расплачиваться.
Никогда не стоит отказываться от любимого дела. Но тут очень важно не забывать о том, что любимая работа или хобби не могут быть в приоритете, первая ваша работа — это отношения. Если в отношениях все ок, тогда любимое дело является благом. Но если в семье проблемы, если не получается построить там здоровые взаимосвязи, но есть любимейшее дело и всю энергию женщина сливает туда, это тоже перекос немного не в ту сторону.
Так устроено в природе, что только довольная и счастливая женщина является ценным ресурсом для мужчины. Тогда она может дарить вдохновение! У нее на первом месте стоит баланс. Её гармоничное состояние.
Уставшая, измождённая, выжатая как лимон, женщина не является для мужчины мотивирующим ресурсом. Ей нечего дать, она отдала его или на работе, или детям, или ещё куда-то, а мужчине уже ничего не осталось. Но и жить только его желаниями — неправильно. За это придётся заплатить очень высокую цену. На первом месте для вас, должно быть ваше хочу. Пока ты сама не насытилась, нечем делиться с другими. Голодному нечего дать.
Обратите внимание на проявления поведения, когда вы насыпаете еду для семьи. Посмотрите, кому вы отдаёте лучшие куски. Я не говорю, что надо плохие отдавать, а себе класть хорошие. Я говорю о том, что вы должны подумать обо всех одинаково и о себе — далеко не в последнюю очередь. Положить себе не то, что осталось, а всем поровну. Чтобы ваша маленькая девочка не голодала рядом с вашими же ближними. Чтобы потом вы не обижались.
Если вы живёте чужими желаниями, то находитесь в величайшем заблуждении. Это значит, что у вас проблемы с расставлением приоритетов, раз вы возводите кого-либо на пьедестал. Даже одна из заповедей гласит: «Не создай себе кумира». Если кто-то большой, а вы маленькая, вы будете получать как маленькая. Разрешите мужчине сделать вас счастливой рядом с ним, и не отбирайте у него эту ответственность.
Решать его проблемы
Бывает так, что женщина начинает подсовывать партнёру умные книжки, с закладками в нужных местах, находить нужных людей, устраивать его на работу, использовать свои связи — ведь девочки так хорошо умеют договариваться. А теперь представьте, как мужчина чувствует себя, когда его вот так вот ведут? Он чувствует себя не львом, а теленком или осликом, плетущимся за женщиной-путеводной звездой.
Женщина заняла место сильного, место главного в семье и рулит этим всем. Она кричит, предъявляет претензии, постоянно задаётся вопросами: «Почему все на мне? Почему никто не хочет стремиться ни к чему?» Да потому что она — рулевой. Она не верит в мужчину. Не верит, что он справится сам. Она спрашивает: «Как же так? У него есть руки, ноги, голова, но он почему-то не может найти себе работу». О чем это говорит?
Она смотрит на него с позиции сверху вниз. Она — всесильная леди, а мужчины — гномы, ни на что не способные. Но секрет в том, что сильный мужчина никогда не выберет женщину, которая будет руководить им, он ее просто поставит на колени. И как результат — война. Ведь она не захочет становиться на колени. При такой модели поведения у нее никогда не сложатся отношения с сильным мужчиной.
Стараться вписаться в его стандарты
Одна из самых распространённых схем поведения выглядит как «жертва-тиран». Мужчина решает, что женщине надевать, как волосы красить, с какими подругами общаться — все идет под диктовку. И все это, конечно же, заворачивается в обертку: «Я тебя люблю.» Мужчина может звонить, контролировать очень многое, а женщина молча будет терпеть это все из-за страха остаться без партнёра.
Именно этот страх заставляет девочек так себя вести. Например: приходит пара к косметологу и такое ощущение, как будто мужчина привел овцу на заклание. Он решает, какого размера, что и где у нее будет расти, так как ему хочется. И это ужасно.
Страх одиночества, страх потери, превращает женщину в безвольную куклу. Представляете, что будет происходить с ней со временем? С её чувствами? В таких обстоятельствах растворяется личность. Своего “я” нет, права голоса нет.
Партнер полностью несет ответственность за ее жизнь, даже за внешний вид. Поскольку он несет ответственность, это выглядит, как забота. На деле же у нее нет права выбора. Как только она откроет свой красивый, накачанный ротик, он скажет: «Я тебя содержу и кормлю, закрой свой ротик обратно.»
Жалеть мужчину
Оборотная сторона жалости — это вера. Можно жалеть человека, а можно верить в него. Представьте, вы приходите к друзьям, рассказываете свою историю: “Вот у меня такая ситуация, вот как мне тяжело”. А на вас так смотрят, сжалившись, и говорят: «Бедная, несчастная женщина, как ты вообще живешь в этом всем? Ты выглядишь ужасно, тебя так жизнь побила. Непонятно за что вообще. Ты вроде бы и хорошая, что же тебе так не везет? Убогое ты наше существо…»
Чувствуете сопротивление, правда? Потому что внутреннее достоинство скажет: “Стоп, подождите, я не настолько плоха. У меня в принципе что-то же получается в жизни». Так работает жалость. Или другой вариант, когда точно так же вы рассказываете о проблемах, а вам отвечают: “Дорогая, если посмотреть на твою жизнь, путь, который ты прошла, восхищает. Уверена, что в этой ситуации ты уж точно справишься«. Человек напоминает вам, что вы сильная. И это дает веру, силу, прибавляет энергию, а не отбирает, как в случае с жалостью.
А теперь представьте, что вы смотрите на мужчину и жалеете его. Хоть одного мужчину вы видели, которого мотивирует сорваться с дивана женская фраза: «Бедненький, ты мой мальчик; мир такой ужасный, ты у меня такой классный, джунгли ужасные, тебе не нужно туда ходить, вряд ли ты справишься с динозаврами«. А он такой: “Ну да. Все, отбой — никаких динозавров”.
Но почему же мы так делаем? У многих заложено в родовом опыте такое. Мама жалела папу — папа не вставал с дивана. Папа начинал лениться — та начинала его пилить и так по кругу. Жертва и тиран, благополучно любят друг друга.
Оправдывать любое насилие
К огромному сожалению, слишком часто женщины позволяют мужчинам наносить себе оскорбления, а иногда даже побои. Потому что нет чувства собственной ценности. Если в детстве не привили чувства собственного достоинства, девочка будет терпеть. А любое терпение, как известно, имеет предел. И к несчастью, такие ситуации слишком часто заканчиваются кровопролитием в семье. Поэтому так много бытовых конфликтов, бытовой драмы, бытового насилия.
Вспомните фильмы, где вы сталкиваетесь с элементами бытового насилия. Эти сцены: вызывают соседи полицию, они приезжают, начинают мужчину упаковывать. А женщина: «Ой, осторожно, не бейте моего мужчину». А сама синяя вся. И они приезжают в участок, говорят: «Пиши заявление». А она такая: «Ну нет, он у меня хороший, он нормальный, он просто напился. У него нервный срыв, у него работа такая».
Ни в коем случае нельзя оправдывать то, что не подлежит оправданию. А если уж женщина оправдывает, не стоит потом обижаться, что мужчина вот так себя рядом с ней ведет. Потому что она вдохновляет его на разложение таким образом. Человек должен платить за все.
А она говорит: “Не надо, давайте пожалеем, не будет он платить за этот мордобой мой. Я выживу, я переживу, у меня все заживет. Он же просто мой муж. Что, я одна останусь? А дети как же наши?” А дети видят мордобой. Каким вырастет мальчик, который видит, как отец бьёт мать? Он будет бить свою женщину, понимаете? Потому что для него это зона нормальности.
Чтобы счастливых и прокачанных женщин было больше, мы создали бесплатный вебинар «Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций«. Переходите по ссылке, регистрируйтесь и не допускайте ошибок в отношениях.
Замалчивать и терпеть
Некоторые женщины считают, что в семье допустимы компромиссы вроде: “Он меня обижает, я его терплю — зато у нас в семье нет ссоры”. Такими глобализированными убеждениями мы прикрываем кошмар, уменьшаем свою боль. Отношения строятся на взаимном доверии, комфорте. И если больно, дискомфортно, неприятно — об этом нужно говорить.
Почему женщина молчит? Потому что она изначально не дает себе права высказаться. Уже в начале отношений она согласилась на такие правила игры. Приняла то, что у нее нет права сказать, что ей плохо. Терпит и молчит из-за страха не справиться с потерей мужчины.
Рожать ребенка, чтобы укрепить отношения
Ребенок должен рождаться в пространстве любви. Что женщина может ему дать если отрицает, не хочет его по-настоящему, не готова к его появлению? Но чтобы не потерять мужчину, она думает: “Рожу ему ребенка, потому что он очень хочет”. Эта неготовность рано или поздно перерастет в недовольство и даже может привести к конфликту.
Для начала следовало бы сесть и разобраться с проблемами в отношениях. Понять, почему нет такого желания. И только тогда обсудить с мужчиной и сказать: «Мне же носить и рожать, правильно? А если у меня нет готовности внутренней, психологической, эмоциональной, и мне страшно? Помоги, создай мне такие условия, чтобы у меня это желание возникло».
Решения, принятые на базе страха потери партнёра, не принесут мира и не склеят семью. “Делай то, что он захотел, а если не сделаешь — он уйдет” — это не нормально. Ни один ребенок не склеит семью. Он не клей. Ребенок либо плод вашей любви, зерно, восходящее на почве хороших отношений, либо будет отрабатывать насильственные сценарии в своей дальнейшей жизни.
Бывает, что ребенок приходит не как плод любви, а неожиданно. Когда взрослые не подумали, что от секса появляются дети. И это же не его, ребёнка, ответственность? Что стал не плодом любви, а исчадием? Это ужасная судьба для ребёнка.
Играть роль, чтобы ему понравиться
Сначала женщина мило смеется над несмешными шутками, имитирует, играет роль. Она видит, что мужчина хорошо реагирует, начинает подстраиваться, играть роль такой девочки, которая будет ему нравится. Страх быть неприятными движет нами с детства. Девочка научилась подстраиваться так, чтобы всем нравится. По другому она не умеет, она никогда не является собой, она не проявляет свои желания, потому что она все время в роли находится.
И чем это чревато? Представьте, мужчина берет в жены принцессу, а потом проходит время и из этой принцессы появляется вдруг шрек-Фиона такая. Некрасивость, неидеальность, которую он не должен был заметить изначально, но девочка ее тщательно скрывала. Не показывала себя такой, какая она есть. Потому что ей страшно, что хорошее примут, а нехорошее не примут.
Но близость и доверие строятся на принятии друг друга такими, какие есть. Постепенно изучая темные стороны друг друга, можно с ними договориться. И тогда будет формироваться близость. И когда мужчина говорит: «Ты знаешь, из меня такой садист может вылезти. Если это случится, ты мне махни крылом, чтобы я остановился в этот момент, потому что я знаю за собой такие вещи» — женщина может сказать : “Я могу иногда посуду не помыть, уборку не сделать. Это не потому что я плохая хозяйка, а потому что у меня голова болит, мне плохо, еще что-то. Я помою потом, давай договоримся”. И тогда все становится более менее понятно.
Итак, дорогие, еще раз пройдёмся по всем пунктам и запомним, чего женщине не стоит делать по отношению к мужчине:
Если вы узнали себя в каких-то моментах, не пугайтесь. Это очень классические проявления. Практически в каждой паре что-то из этого набора будет. Просто старайтесь замечать за собой такие схемы поведения, обратите на них внимание. И начинайте делать по другому, постепенно.
Если с вами такое происходит, значит с собственной ценностью что-то не так. Чего-то вы о себе не понимаете. Что вы уникальный человек, уникальная женщина и обязана быть счастлива в этой жизни. Себе и не только себе обязана быть спокойной, умиротворенной, счастливой женщиной, чтобы не разрушать, а создавать.
Для того, чтобы разобраться глубже в этих вопросах, чтобы перестать разрушать, нужно хотя бы осознать что вы разрушаете. Поменять модель поведения. Это целая наука, целое искусство. И я, дорогие, приглашаю вас на наш 6-ти дневный бесплатный онлайн курс “Мужчина, честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”, чтобы с вами не происходило того, о чем мы сегодня говорили. Чтобы вы не пользовались теми механизмами, моделями, которые приводят к разрушениям.
Привет, я Ярослав Самойлов, дипломированный психолог, эксперт в сфере отношений Мужчины и Женщины с 2014 года. Я учу женщин понимать мужскую психологию/строить гармоничные отношения и становиться счастливее – для этого основал этот блог и образовательные онлайн-курсы, которые прошли более 50 000+ участниц.
Если тебе интересно узнать, как я стал психологом – кликай по ссылке/читай и подписывайся на мои соцсети.
Что нельзя делать для мужчины?
Страх одиночества, комплексы и неумение слышать себя буквально ставят женщину на колени перед каждым ее мужчиной. Без пошлости и двузначности.
А самое ужасное в том, что она отчаянно верит: если ущемлять себя в своих интересах, ограничивать в потребностях и желаниях – будет ей долгожданное счастье.
И никому в голову не приходит, что счастье в первую очередь нужно вырастить в самой себе, а не искать в другом человеке.
Еще реже кто-нибудь да вспомнит, любовь – это не игра в одни ворота. А гармоничные отношения строятся на взаимодействии и чувственной взаимности.
Предавая себя, наступая на свои интересы, ты рискуешь стать зависимой от каждого из своих мужчин, бывших и будущих, и попросту потерять саму себя. А в мужчине рядом с собой культивировать избалованного эгоиста.
Итак, записывать не нужно, но ЗАПОМИНАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Если ты, конечно, не ориентирована на закомплексованных, незрелых невротиков и нищебродов.
Итак, что категорически нельзя делать ДЛЯ мужчины…
Боготворить ЕГО
Мужчина инстинктивно тянется к женщине самодостаточной. Той, что любит, чувствует сама себя и ориентируется в своих желаниях. А такой совершенно точно известно, что мужчиной нужно восхищаться, нужно уважать его, ценить и любить.
Но не надо приносить себя в жертву на алтаре перед его идолом! Исключение – ваши сексуальные игры на тему «Как ты хочешь меня сегодня?»: ) Здорового мужчину раздражает хроническое преклонение.
Уже давно доказано, что только человек, любящий себя (а не самовлюбленный, чувствуешь разницу?), способен на зрелую любовь к другому.
Оправдывать насилие
Одна категория женщин в таких случаях просто запугана до смерти, другая оправдывает его тут и там. А есть третья – поинтереснее… Из тех женщин, что доводят мужчину до белого каления.
Первым двум нужна помощь, а третьей – нужно лечиться, в одиночестве… Но факт остается фактом – и первые, и вторые позволяют ему слишком многое и не ценят себя.
Такому поведению нет никаких оправданий. Мужчина изначально более сильная структура в отношениях и он должен защищать женщину.
Ощущение безопасности – одно из ключевых и самых важных качеств здоровых и гармоничных отношений.
Только для женщин и мужчин его проявления немножко разные.
Бросаться в крайности
Очень многие женщины понятия не имеют о том, что такое «золотая середина» в отношениях.
То играют в недоступность, непомерную загадочность, то уже на пятом свидании рассказывают как Юльке с работы вырезали аппендицит и что бывший в постели был «не вау».
Не надо забывать, что во всем нужно соблюдать баланс. Это жизненно-важный принцип.
Профессиональная женщина окутана ЛЕГКОЙ таинственностью и никогда не говорит лишнего. Не обсуждает, не осуждает. Занимается своей жизнью и своими отношениями.
Для мужчины, она словно книга, которую он начал читать, ушел с головой и закрыть не в силах. Но и до конца никогда не прочтет. Потому что каждая новая страница дразнит и приносит в его день нечто интересное.
Чувствуешь разницу?
Когда он точно знает, что на тебе под платьем, – это перестает интриговать и возбуждать… Все, в чем мужчина должен быть в тебе уверен – любовь, доверие, понимание. Ты можешь быть предсказуемой только в этом.
Скрывать свой статус
Этот нюанс касается не только твоей интимной жизни. Одинока ли, встречаешься, замужем или разведена – мужчина, который предлагает тебе отношения, имеет полное право это знать.
И это палка о двух концах, потому что важен и статус материальный.
Вспомни ситуацию, в которой оказалась главная героиня фильма «Москва слезам не верит», когда скрыла, что сама директор производства.
Ничем хорошим такие укрывательства не заканчиваются. И что ты будешь делать, когда он узнает, что ты зарабатываешь намного больше? Или вообще не работаешь и твое финансовое положение крайне затруднительно?
Ты ведь поэтому скрываешь – боишься его «унизить» своим статусом или его статусом унизить себя. Боишься привлечь альфонса и приживалу? Или веришь, что можешь получить общественное клеймо «содержанка»?
В любом случае, рано или поздно все вскроется. Тогда ты либо потеряешь его доверие, либо его самого – если твой статус будет как-то ущемлять его самомнение.
Дай мужчине возможность понять твой социальный уровень и разграничить сферы материальной ответственности, чтобы он чувствовал себя добытчиком настолько, насколько он способен.
Терпеть его нытье
Ты сделаешь вам обоим большое одолжение, если не будешь с ним из жалости. Ты не контейнер для слива негатива и печальки (если в ваших отношениях это главенствует). Можешь его окрылять, поддерживать, мотивировать… что угодно.
Только пусть сам решает свои проблемы, в том числе психологические. Потому что здоровые отношения могут построить два целостных и самодостаточных по-своему человека, и никак иначе.
Становиться «сильной»
Мужчине важно чувствовать себя сильным и нужным. Без этого никак. Каждому из нас хочется, где-то там – в глубине души, быть героем.
Ребячество, знаю… 🙂 Да, все мы немножко дети внутри. Тебе же тоже порой хочется быть «маленькой и на ручки»? Так вот, если ты ВСЕ САМА, какие ручки?! И не жалуйся потом, что ты не вызываешь желания помочь и позаботиться.
Стремление стать незаменимой и решать все за него растет из твоей собственной неуверенности. И многие пытаются стать для своего мужчины завхозом, секретаршей, мамуленькой, бабуленькой…
И заодно еще рэкетиром для друзей-родственников, которая умудряется наехать на всех, кто обидит ее солнышко.
Ты действительно думаешь, что так можно заслужить его любовь и защиту? Ты будешь удобной, полезной, даже нужной, но не вызывающей желание заботиться и оберегать.
Некоторые доходят до края и даже содержат своих мужчин. Это, конечно, твое дело… Но альфонсы и нищеброды для того и существуют. Надеюсь, он качественно выполняет те функции, ради которых ты его приютила.
Забывать о себе
Мужчина – не повод отказываться от саморазвития, личного времени, пространства, любимого дела, друзей и т.д. Отказываться от себя, в целом. Ты это понимаешь? Сюда же относится предательство своей мечты, своих идеалов, ценностей, взглядов.
Достойный мужчина хочет, чтобы в жизни его женщины было все вышеперечисленное и будет делать для этого все.
А все «зачем тебе работать – разве я мало зарабатываю?», «тебе ОНИ дороже, чем я?», «мне не нравится твоя подруга», «эта работа стоит между нами» – уловки типичных диктаторов.
То же самое касается требований мужчины менять или подгонять под его требования твои внешность, стиль одежды, образ жизни.
Когда ты сама себе нравишься, прокачиваешь свою женственность – ты просто обречена найти достойного мужчину.
Если ты еще не знаешь как это сделать или до сих пор не понимаешь чего хотят мужчины, заходи на мой бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция» – я все тебе расскажу.
И не столько важны твои параметры, сколько здоровая самооценка и умение заниматься собой. Важно, чтобы ты искрилась позитивной, живой энергией.
Замалчивать…
…пережевывать и принимать в себя все недомолвки, ссоры, конфликты, обиды, претензии, недовольство. Не надо думать, что если ты потерпишь, промолчишь, тихонечко обидишься, то он оценит и будет тебя больше любить.
Неадекватные мужчины этим пользуются. Это удобно – делать вид, что ничего не замечаешь.
Да, не забудь о том, что даже достойный мужчина ни за что не догадается из-за чего ты расстроена или чего ты хочешь, если ему об этом не говорить.
Ты, может, и великолепная актриса, если он искренне уверен, что у вас все в порядке и ты довольна. Но ты-то копишь обиды и раздражение, и все равно потом устраиваешь разборки.
Отношения должны строиться на основе доверительного общения. Помоги мужчине узнать тебя. Объясни, на что дуешься. И будет тебе счастье!
Играть роль
Чтобы подстроиться под мужчину (особенно из принципа «лишь бы не одной»), многие женщины примеряют на себя роли. И часто их реальность не имеет к этим ролям никакого отношения.
Не надо строить из себя дурочку, идеальную домохозяйку, тусовщицу или гламурную диву, чтобы ему понравиться и удержать его рядом с собой. Это в жизни не работает. Нормальные мужчины очень четко чувствуют фальш, ею сквозит в отношениях.
И, если мужчина низкого интеллектуального уровня, дохода да чего угодно, не нужно создавать для него видимость другой жизни.
Каждому свое
Не становись игрушкой в руках нищеброда, не будь пластилином его желаний и комплексов. Люби себя, свои интересы, свободу, ценности и привычки. Нельзя уважать того, кто не уважает сам себя!
И каждый найдет свое, если будет правильно искать. И ты тоже найдешь своего достойного мужчину.
Сосредоточь внимание на своем росте и развитии. Будь такой женщиной, которую хочет достойный мужчина. Есть только один способ быть счастливой – быть СОБОЙ. Чего тебе искренне желаю!
Верю в тебя,
Ярослав Самойлов.
Привет, я Ярослав Самойлов, дипломированный психолог, эксперт в сфере отношений Мужчины и Женщины с 2014 года. Я учу женщин понимать мужскую психологию/строить гармоничные отношения и становиться счастливее – для этого основал этот блог и образовательные онлайн-курсы, которые прошли более 50 000+ участниц.
Если тебе интересно узнать, как я стал психологом – кликай по ссылке/читай и подписывайся на мои соцсети.