Чего нельзя делать при варикозе
Рекомендации при варикозном расширении вен
Не чувствуй себя виноватой
Пожалуй, одним из самых больших факторов риска варикозных вен – иметь родителя с такой проблемой. Существует множество мифов, которые объясняют эту, в основном наследственную, болезнь, к примеру, что варикозные вены возникают от сиденья в позе «нога на ногу». Данный факт не имеет под собой оснований. Если у тебя есть варикозные вены, значит, ты просто одна из тех, кто имеет гены, являющиеся виновниками данного заболевания. В большей степени данное заболевание распространено среди женщин.
Прими другую позу
И как всегда дело не обходится без йоги. Страдающим варикозным расширением вен, йога может предложить многое, что позволит справиться с заболеванием. К примеру, дыхание по системе йоги, которое и без инструкции позволит добиться хороших результатов. Ляг на спину, а ноги положи на спинку кресла. Дыши ровно и медленно через нос с помощью диафрагмы. Поскольку, гравитационная сила гонит кровь из поднятых ног, а спокойный и полный вдох создает отрицательное давление в груди, то это отрицательное давление, помогая засасывать воздух в грудную полость, засасывает крови со всего тела, в том числе и ног, переполненных кровью.
Заставь гравитацию работать на себя – подними ноги
Варикозные вены – это всего лишь слабые вены, которые потеряли силу, при помощи которой они возвращали кровь к сердцу. Вены на ногах являются самыми чувствительными, так как они находятся дальше всех от сердца. Ты можешь значительно облегчить их работу, если будешь создавать силу тяжести. Это очень легко. Воспользовавшись пуфиком, подушкой или небольшим стулом, поднимай свои ноги выше уровня бедер каждый раз, когда они болят, и дискомфорт должен проходить.
Носи эластичные чулки
Эластичные чулки способствуют облегчению. Такие чулки ты можешь приобрести в аптеке. Однако, даже обычные женские колготки, имеющие плотность более 50 DEN, аналогичны тем, что продаются в аптеках. Единственное различие – это рисунок или пропитка. В большинстве случаев рисунком является волна. А вот в качестве пропитки в последнее время актуальным стал экстракт красного перца, придающий колготкам разогревающий эффект. Таких пропиток хватает аж на 40 стирок. Такие чулки отлично справляются с задачами, поставленными перед ними. Эластичные чулки стягивают кожу, надавливая на нее, то же происходит и со стенками кровеносных сосудов, расположенных ближе к коже, которые под воздействием внешнего давления создают сопротивление застою крови. Такой дренажный эффект отлично увеличивает кровообращение.
Заставь свои вены работать
Если ты страдаешь варикозным расширением вен, начни сочетать гравитационные силы и эластичные чулки в таком упражнении: надень чулки и ляг на спину, приподняв ноги вверх прямо, и прислони к стене. Держи ноги в таком положении ровно 2 минуты. Это упражнение повторяй в течение столько раз, сколько потребуется. Такое упражнение поможет оттоку крови из вен твоих отечных ног назад к сердцу.
Измени угол наклона кровати
В течение ночи ты также можешь помочь оттоку крови из вен. Перед отходом ко сну приподними конец кровати, там, где располагаются обычно твои ноги во время сна, на несколько сантиметров. Однако, если в течение ночи тебя когда-либо беспокоило сердце или затрудненное дыхание, то прежде чем изменять угол наклона кровати, проконсультируйся с лечащим врачом. Возможно, в твоем случае варикоз потребует применения других методик.
Носите удобную обувь
Варикозные вены являются большим неудобством для ног. Не нужно доставлять своим ногам еще больших хлопот, надевая ковбойские сапоги или туфли на высоком каблуке. Твоим ногам нужно спокойствие и комфорт. Если у тебя варикозное расширение вен, носи наиболее оптимальную обувью, перейди на более низкий каблук или же сплошную подошву.
Следи за своим весом
Запомни, что при увеличении веса тела, увеличивается и нагрузка на ноги. Вот одна из причин, по которой беременные женщины чаще остальных подвержены варикозному расширению вен. Будь внимательна и следи за своим весом, если находишься в группе риска или у тебя уже есть данное заболевание.
Не носи тесной и плотно облегающей одежды
Тесная одежда слишком сильно может сжимать область промежности, что действует как жгут, приводящий к накапливанию крови в ногах.
Принимаешь противозачаточные таблетки?
Будь осторожна. Противозачаточные таблетки иногда приводят к нарушению гормонального равновесия в организме, что может стать причиной «паучьих вен». Если проблема появилась после начала приема данных таблеток, тогда вероятна связь между этим.
Не кури
Результатом проведенных исследований стала установленная связь между частотой варикозных расширений вен и курением. Исследователи заключили, что курящие женщины, уже имеющие варикозные вены, могут еще больше усугубить свое положение.
Ходи на прогулки и не прячься от своих проблем
Продолжительное стояние или сидение может стать причиной проблем с ногами, поскольку кровь имеет свойство застаиваться. Предотвратить такие последствия способны небольшие физические упражнения, выполняемые в течение дня. К ним относится и ходьба. Взрослые, кто ведет малоподвижные образ жизни, с большей вероятностью имеют варикозные расширения вен, нежели те, кто ведет активный образ жизни.
В большинстве случаев, явный дискомфорт и боль при варикозном расширении вен можно замаскировать обезболивающими средствами. Однако, не нужно этого делать. Варикозные вены – это проблема, от которой не нужно прятаться, борясь с болевыми ощущениями.
Что запрещено при варикозе?
Какие факторы усугубляют патологию?
Неудобная обувь – важная причина, по которой женщины не могут избавиться от патологии. Туфли на высоком каблуке приводят к росту нагрузки на ноги. Из-за неестественного положения ноги ухудшается циркуляция крови, что приводит к венозному застою. Обувь на ровной подошве тоже отрицательно влияет на отток крови, поэтому ее стоит избегать.
Отдайте предпочтение обуви на небольшой платформе или каблуке длиной до 4 см. Для занятий спортом отлично подойдут кроссовки с мягкой подошвой. Чтобы дополнительно улучшить самочувствие во время длительных прогулок или пробежек, воспользуйтесь компрессионным бельем. Оно подбирается строго по размеру и желательно заранее поговорить с флебологом.
Спорт – лечит или калечит в зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь, и какие у вас амбиции. Если вы профессионал, то отказаться от выступлений будет сложно. Не стоит заниматься тяжелой атлетикой, устраивать заезды на велосипеде на расстояние 30-50 км, изматываться в секции единоборств и т.д. Это увеличивает давление в венах и ослабляет организм, так как он затрачивает много сил и возникает нехватка полезных веществ.
Предпочтите пробежки в лесу по мягкой земле в спортивных кроссовках, которые предназначены для бега. Не мучайте себя огромными нагрузками, так как это негативно сказывается на работе клапанов и на циркуляции крови. Можно кататься на велосипеде или велотренажере, но опять же – без фанатизма. Единственный вид спорта, который не принесет вред – плавание. Дело в том, что под водой давление меняется, что нормализует отток крови.
Горячая ванна – помогает расслабиться, но вместе с этим ослабляет вены и сосуды. Нагрев нижних конечностей приводит к слабости сосудов и вымыванию витаминов и минералов. Это касается не только горячих ванн, но и бани, солярия, сауны и т.д. Нежелателен и загар, который нагревает ткани. Воздержитесь от данных процедур до тех пор, пока не избавитесь от варикоза.
Нагрузки – все находят отговорку, чтобы не заниматься элементарной физкультурой и не делать зарядку по утрам. При варикозном расширении вен человек не может отказаться от работы, что совершенно естественно. Но стоять на ногах 8 часов или сидеть перед компьютером 12 часов абсолютно неестественно для организма. Это вызывает рост давления в венах, слабость клапанов, венозный застой и т.д.
Если вы сидите за компьютером, то найдите время и сделайте зарядку или просто пройдитесь в течение 5-10 минут. Если же вам приходится весь день проводить на ногах, то нужно прилечь или присесть и отдохнуть. Желательно выделить на физические упражнения хотя бы 30-40 минут в день (это всего лишь 6-8 перерывов по 5 минут).
Отсутствие диеты – если вы едите все подряд, и вас не смущает вид жареной свинины в майонезе и картофеля фри, то самое время пересмотреть свой рацион. Вредная пища увеличивает объем плохого холестерина, что негативно сказывается на кровотоке. Из-за переизбытка калорий растет жировая ткань и лишний вес, что повышает нагрузку на нижние конечности.
Обязательно пересмотрите рацион, питайтесь небольшими порциями, отдайте предпочтение здоровой пище, которая богата витаминами «P» и «C».
Соблюдайте рекомендации из нашей статьи, и вы предотвратите развитие варикозной болезни. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, носите удобную обувь, не перегревайте ноги, а самое главное – наблюдайтесь у опытного флеболога.
Варикоз. Меры профилактики, питание и гимнастика
При варикозной болезни поврежденные клапаны позволяют крови проникать в поверхностную венозную систему, в результате чего там происходит повышение давления, что приводит к их расширению. Ток крови замедляется, уменьшается питание тканей кислородом, возникают язвы.
Причины заболевания:
В группу риска входят люди одинаково и молодые, и пожилые люди:
Как распознать болезнь:
Если к концу рабочего дня вы чувствует тяжесть в ногах, а любимые туфли стали тесны из-за легких отеков, значит это уже первые признаки. Периодически случающиеся судороги, боли в икрах также должны насторожить.
Заметные глазу изменения в венах обычно начинаются с малого – с появления сосудистых звездочек.
В дальнейшем происходят необратимые процессы в больших венах, они выходят на поверхность, их стенки в некоторых местах истончаются и они выглядят узловатыми.
Питание и диета
Если подвести итог почти тридцати научных экспериментов, в ходе которых проверялось влияние чеснока на вязкость крови, то вкратце его можно определить так: если принимать чеснок в течение некоторого периода времени, можно ожидать повышение уровня рассасывания внутрисосудистых тромбов на 50%. Помимо способствования рассасыванию тромбов в крови, чеснок также не дает тромбоцитам увеличиваться и уплотняться, а, значит, образовывать тромбы.
Ежедневно съедайте вместе с пищей 2-3 зубчика чеснока. Это способствует снижению артериального давления, очищению сосудов от атеросклеротических отложений, укреплению их стенок и профилактике варикозного расширения вен и т. д.
Профилактика:
Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.
Если вы не больны варикозом, а только предрасположены к нему, для профилактики полезным будет ежедневный самомассаж, с мягкими поглаживаниями и разминанием ног снизу-вверх.
Если диагноз «варикозное расширение вен» уже поставлен, массажные процедуры ног противопаказаны!
Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Когда вы отдыхаете, читаете книгу, смотрите телевизор – закидывайте ноги повыше. Можете подложить высокую подушку или валик.
Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы.
Оздоровительная и лечебная гимнастика:
Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений:
Эти несложные упражнения вы можете выполнять, даже занимаясь повседневными делами (когда варите кашу или стоите у ксерокса в офисе). Будьте здоровы!
Доцент кафедры функциональной диагностики И.Н.Пономаренко
Десять главных «нельзя» при варикозе
Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.
Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.
Десять главных «нельзя» при варикозе
1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует. Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению. Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.
2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу
3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод. По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет. Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.
4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться. Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет. Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.
5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.
6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног. И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.
7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами. Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.
8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:
9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.
Среди запрещенных:
Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов. В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.
Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:
10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача
В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.
Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45
Запреты при варикозе ног (нижних конечностей)
Что нельзя делать при варикозе нижних конечностей
Практически любое заболевание ставит перед человеком ряд ограничений. Исключением не является и варикоз вен нижних конечностей. Какие же существуют запреты при варикозе ног (нижних конечностей)?
Таким образом запреты при варикозе ног (нижних конечностей) существенно ограничивают жизнедеятельность человека, сужают круг его интересов и не способствуют повышению настроения. Следует помнить, что все эти запреты и ограничения могут уйти в прошлое при обращении к хорошему флебологу и современном лечении варикоза вен нижних конечностей.
Каковы основные противопоказания при начинающемся варикозе?
Противопоказания при варикозе распространяются на все виды деятельности, связанной с повышенными, статическими нагрузками на нижние конечности. Противопоказаны воздействия высоких температур на нижние конечности. Также при варикозе ног противопоказан приём медицинских препаратов и других веществ, повышающих свёртываемость крови.
Вопросы пациентов о том, чего нельзя делать при варикозной болезни ног
Что нельзя делать при варикозе ног (нижних конечностей)?
При варикозе ног нижних конечностей следует избегать:
Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног?
При варикозе ног противопоказаны:
Запрещены ли прыжки с парашютом при варикозе ног?
При варикозе ног абсолютно противопоказаны прыжки с парашютом. Занятия данным видом спорта могут вызвать осложнения, которые будет сложно корректировать.
Запрещена ли грязевая ванна при варикозе ног и трофической язве?
Грязевая ванна при варикозе ног категорически противопоказана. Термическое воздействие и локальное повреждение кожных покровов может привести к развитию тромбофлебита и тромбоза глубоких вен.