Час волка что это в психологии
Час волка
В медицине, как правило, даже мельчайшие вещи могут помогать в постановке диагноза. Именно поэтому большинство исследователей тех эпох, когда не было таких грандиозных возможностей инструментального обследования, проводили тщательный анализ информации о пациенте. Все жалобы больного (отделяя при этом истинные жалобы от ложных, накрученных самим пациентом), данные анамнеза (развития событий заболевания), объективный осмотр и другая информация, которая помогает ориентироваться в диагностике, позволяла с высокой точностью проводить постановку диагноза.
Немаловажное значение имеет и время развития проявлений болезни или время, когда жалобы больного максимальны по интенсивности. Особенное значение эта информация играет при депрессии и дифференциальной диагностики депрессии и соматической патологии.
В неврологии есть такое неофициальное название, как «час волка». Под «часом волка» называет промежуток времени с 4 до 5 утра, в который максимальны проявления депрессии. По всей видимости, именно в это время происходит истощение многих «защитных» нейромедиаторных систем мозга. Именно в это время пациенты с депрессией могут просыпаться (в отличие от диссомнии другого генеза, при которых нет временных закономерностей), именно в это время проявляются различные соматизированные жалобы больных.
Проводя расспрос пациентов можно выявить тот факт, что утром (не только в «час волка») человек чувствует себя мучительно, им овладевает усталость и снижение энергии. Также любопытен тот статистически доказанный факт, что именно в «час волка» происходит наибольшее количество самоубийств.
Таким образом, подведя итоги вышесказанного, следует отмечать временной фактор и привязку к нему жалоб. Своевременное выявление депрессии и начало терапии этого заболевания порой позволяет избавиться от ненужных диагностических этапов (онкопоиск, мониторирование различных функций организма и т.п.) и излишней терапии несуществующей соматической патологии.
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
—неизвестно
—неизвестно
Витебск
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Интересы
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
Если вам не спиться в Час волка
Час волка- Отчего нам не спится в середине ночи
Бывает такое время глубокой ночью, когда проснешься и не можешь уснуть: и все как-то не так, и мысли грустные, и самчуствие неважное, и настоящее цепью ошибок кажется, и будущее тоскливым предстает. Почему у нас возникает такое состояние и как с ним справиться?
Что такое «час волка»
Так называется время перед рассветом между двумя ночи и четырьмя утра, когда, по славянскому поверью, в темноте волка от собаки не отличить. А в западном фольклоре именно в это время суток оборотни превращались в волков и отправлялись на свой хищный промысел. По всем поверьям, в час волка, то есть до четырех утра, по земле шатается всякая нечисть — привидения, злые духи, покойники, восставшие из гроба. А в четыре утра, с третьими петухами, вся нечисть покидает наш мир.
Что с нами происходит в это глухое время
В час волка обычно человек должен спать. Даже самые отъявленные «совы» отмечают, что после двух ночи у них резко падает работоспособность и настроение и страшно хочется прилечь и смежить веки. У спящего человека в час волка снижается артериальное давление и замедляется сердцебиение, а вместе с ним затихает и движение крови по сосудам, поэтому под утро нам всегда зябко. Йоги считают, что мы в это время получаем энергию от Вселенной и тратим ее на восстановление своего здоровья. А ученые-хронобиологи отмечают, что уровень почти всех гормонов в нашей крови до четырех утра очень низок.
Бдит в час волка только наш «внутренний страж» — та часть мозга, которая отвечает за нашу безопасность. Она поддерживает нас в таком состоянии, чтобы мы, встрепенувшись, открывали глаза от неожиданных, пусть даже негромких звуков и не реагировали на привычные и ничем нам не угрожающие. Любая мама помнит, как она просыпалась, оттого что младенец тихонько ворочался и кряхтел в кроватке, и спала как убитая под завывание автомобильной сигнализации на стоянке под окнами. Зато аналитическая часть разума глухой ночью крепко спит и ни о чем не думает, ничего ни с чем не сравнивает и выводов не делает. Ей хватает работы днем.
И как только мы просыпаемся в час волка, на нас обрушивается тревога нашего внутреннего сторожа «где что-то не так?!», а дремлющий разум не позволяет нам критически оценить всплывающие из глубин подсознания страхи и ужасные мысли.
Царство чёрных мыслей
Одна моя знакомая в ночных предрассветных бдениях дошла до того, что ощущает необходимость делать запасы еды, потому что «конец света вполне вероятен». Другая с ужасом понимает, до чего она «толстая» и как ей от этого противно и обещает себе сесть на диету. Третьей по ночам кажется, что она плохая мать: невнимательная, нечуткая и злобная. Четвертая вспоминает свою жизнь и понимает, как она неудачно сложилась, сколько ошибок совершено.
Все эти черные мысли бесследно рассеиваются утром после восхода солнца. Гормоны на подъеме. Мы бодры и заняты делом. Надо приготовить завтрак, поболтать с мужем, отвезти ребенка в садик или школу и отправляться на работу. И оказывается, что потеря работы тебе не грозит, жуткая полнота — это всего лишь размер М и «плохая» мама превращается в любимую и хорошую.
И ночные страхи выглядят такими нелепыми и далекими… вплоть до следующей предрассветной бессонницы.
Утрата контроля
Регулярные ночные пробуждения характерны для тех, кто привык все контролировать, но дел слишком много, и сил не хватает. И тогда сон воспринимается не как отдых, а как утрата контроля над жизнью. Осталось столько всего незавершенного, и кажется, что никому ничего не перепоручить, ведь «они не справятся». Человек среди ночи просыпается и боится, что все пойдет кувырком.
Нет чувства безопасности
Мы крепко спим, когда чувствуем себя защищенными. Если что-то угрожает нашей безопасности — возможность заболеть или потерять накопления — мы будем часто просыпаться в час волка.
Чем завершается час волка
В четыре утра пробуждается наша гормональная система: подскакивает артериальное давление, учащается пульс, в этот момент мы тоже иногда просыпаемся, как от толчка: «Все заработало». Но черные мысли на нас не давят, и мы засыпаем через несколько минут.
Как бороться с ночными бдениями
Попробуй что-то переменить — взять другую подушку или отправиться в соседнюю комнату. Ты оставляешь на прежней подушке или в прежней постели свои тревоги и на новом месте спокойно засыпаешь.
Некоторым помогает вернуться в сон холод и свежий воздух — проведи минут пять у приоткрытого окна и укладывайся обратно в теплую постель.
Призови для защиты «внешнего сторожа». Попросту говоря, растолкай спящего рядом мужа и сообщи ему, что тебе не спится. И как только тебе удастся довести до его сознания эту мысль, ты уснешь невинным сном младенца. Ты в безопасности — ведь муж тебя охраняет.
Устрой себе для защиты от ночных страхов «гнездо» в постели: натяни, как проснешься, одеяло до подбородка, повернись на бок и сожми между коленками подушку — так уйдет напряжение с мышц поясницы и расслабятся ноги.
При резких панических пробуждениях помогают эфирные масла лаванды, мелиссы.
Попробуй отрегулировать дыхание — медленный вдох и выдох с небольшой паузой на выдохе. Так мы дышим во сне.
Что делать днём, чтобы не просыпаться ночью
Обязательно подумай: какое постоянное напряжение заставляет тебя просыпаться. Ведь ночные пробуждения являются его следствием, а не причиной. Может быть, ты выполняешь какие-то важные, но неприятные обязанности, или поссорилась с близким человеком, или тревожишься за успехи ребенка в школе. Постарайся это напряжение снять.
Будем реалистами — не от всякого напряжения и стресса удается сбежать. С близким человеком, к примеру, можно помириться, но нельзя отказаться от сложной и важной работы, даже если она тебе не по душе, так как от нее зависит благополучие твоей семьи. В таком случае найди способ положительными эмоциями компенсировать затраты твоей энергии. Пополни запас радости в своей жизни: купи себе приятную и не очень нужную вещь, посмотри хороший фильм, отправляйся на спортивные занятия или на SPA-процедуры, устрой девичник.
Если тебя что-то тревожит, переведи тревогу в план действий: напиши на бумаге ее причину, возможные варианты развития ситуации и те методы, которыми ты будешь с ними справляться.
И еще. Нас иногда беспокоит состояние нашего здоровья, но мы боимся признавать это днем, а в час волка этот страх нас пробуждает и не дает уснуть. Так не проще ли сходить к доктору обследоваться, заняться спортом и гулять по выходным на свежем воздухе?
Пища, которая дарует сон без пробуждений
Тебе помогут: жирная рыба — омега-три-жирные кислоты делают нас устойчивыми к стрессам, орехи в шоколаде — магний из орехов в комплексе с эндорфинами из шоколада успокаивает и радует, шпинат — витамины группы В?? 12 стимулируют производство гормонов хорошего настроения, говядина — в ней тоже, между прочим, полно этих же самых витаминов В да еще и железа, укрепляющего силу духа.
На ночь приготовь вместо ужина классику «колыбельного жанра»: взбей в блендере спелый банан с молоком (200 мл) и столовой ложкой цветочного меда. Ученые обнаружили, что банан, съеденный на ночь, способствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за глубину ночного сна, а молоко с медом расслабляет.
Стоит ли бояться “часа волка”
Это громкое словосочетание означает вовсе не час вампиров, оборотней, убийц или обжор, а всего лишь время пить и гулять, рассказывает Тимур Бараев
Как только не определяют в наши дни пресловутый “час волка”. Подавляющее большинство молодых и юных людей, взращенных на киносагах о вампирах и оборотнях, считают, что это полуночное время, когда нечисть выказывает свою истинную сущность. Верят в это благодаря одноименному фильму 1968 года гениального шведского кинорежиссера Ингмара Бергмана и многие взрослые.
Расплодившиеся в новое время психоаналитики и маги называют “часом волка” период с 4 до 5 часов утра, когда неуравновешенный человек, оставшись один на один с собой, сводит счеты с жизнью и судьбой. Дескать, в это время депрессия проявляется максимально.
А некоторые жизнерадостные юноши и девушки даже утверждают, что это час, когда у них просыпается волчий аппетит и они готовы съесть “и корову, и быка, и кривого мясника”…
Поверьте, все намного проще и прозаичнее. И в нашей жизни это выражение утвердилось и обрело повсеместную популярность благодаря антиалкогольной кампании 1972 года и… кукольному театру Образцова в Москве.
В конце 60-х строительство нового здания Центрального кукольного театра, названного впоследствии именем своего основателя Сергея Образцова, близилось к концу, когда обнаружилось, что фасада у здания просто нет. И смотрит театр на Садовое кольцо унылой голой стеной. Тогда Образцов, кстати, большой поклонник башенных часов, каким-то чудом пробил в высоких инстанциях проект создания уникальных сказочных часов.
Дизайнерами выступили архитекторы Дмитрий Шаховский и Павел Шимес, а механизм разработал часовой мастер Вениамин Кальмансон. Воплощали в жизнь их идеи лучшие литейщики, кузнецы, чеканщики и скульпторы, ведь элементы корпуса и сказочные герои изготовлены из стали, меди, латуни и текстолита.
Часы имеют высоту 4 метра и ширину – 3. Раз в час внутренний “оркестрик” играет “Во саду ли, в огороде” и открывается один из 12 домиков, в которых живут герои сказок. Лишь в полдень и в полночь на свободу выходят обитатели всех домиков сразу. Отсчитывал время, приводил в движение механизмы сказочных автоматонов и озвучивал их голоса внушительный электромеханический двигатель, который обслуживала целая бригада специалистов.
Причем здесь “час волка”? А при том, что в 1972 году в рамках антиалкогольной кампании на всей территории Советского Союза было разрешено торговать спиртными напитками крепостью выше 30 градусов только с 11:00 до 19:00.
Сухие вина и пиво в ту пору особым спросом у народа не пользовались, и у винных отделов двух гастрономов на Цветном бульваре, что наискосок от Театра кукол, к 11 часам утра скапливались приличные очереди страждущих по-настоящему опохмелиться. Первый находился прямо на углу Садово-Самотечной улицы и Цветного бульвара, второй – чуть подальше, между кинотеатром “Мир” и Петровским бульваром.
Местные завсегдатаи шутили:
Это он закуску закончил нарезать. Водочку ему сейчас принесут, а к обеду, как всегда, поросеночка подадут.
Дело в том, что окна в замечательных часах открываются в следующей последовательности:
1:00 – осел, 2:00 – сова, 3:00 – попугай, 4:00 – заяц, 5:00 – лиса, 6:00 – обезьяна, 7:00 – кот, 8:00 – баран, 9:00 – бобер, 10:00 – коза, 11:00 – волк, 12:00 – поросенок.
Соответственно, на “час совы” (14:00) в гастрономах приходился обеденный перерыв, в 15:00 наступал также радостный “час попугая”, а конец веселью объявлял кот в 19:00.
А над всеми ними живет бездомный петух, который кукарекает, извещая о наступлении каждого часа, но только утром, днем и вечером, поскольку на ночь бой театральных часов сильно приглушается по просьбе местных жителей.
К сведению для общего, как говорится, развития, в наши дни в Москве крепким алкоголем можно отовариваться с “часа козы” до (вот ведь рок какой!) “часа волка”! И теперь его вечернее выступление мало кого радует.
Был у советских людей и еще один помощник для определения священного “часа волка” – а именно вождь мирового пролетариата товарищ Владимир Ильич Ленин с монеты номиналом в 1 рубль, отчеканенной в 1967 году по поводу 50-летия Октябрьской революции в таком огромном количестве (аж 52,5 млн штук), что даже мне приходилось ею довольно часто расплачиваться.
Так вот Ленин указывал советскому народу путь в светлое будущее, и шутники, стоя в очереди в ожидании “часа волка”, прикладывали монету к циферблату часов – тогда рука указывала точно на отметку “11 часов”.
Вперед, товарищи! Магазины открылись!
– как бы призывал великий вождь.
Однако поскольку понятие “ленинский час” ассоциировалось у советских граждан с нудной политпросветовской лекцией, народ куда с большим удовольствием принял и полюбил “час волка”. И это определение очень скоро распространилось по всей стране.
Фотография в превью: http://www.deviantart.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Двойная победа Omega: немного о новостях парусного спорта
На прошлой неделе в бухте Вайтемата новозеландского Окленда в 36-й раз был разыгран самый престижный яхтенный приз мира – Кубок Америки. Марка Omega победила “всухую”: она была не только официальным хронометристом 36-го Кубка Америки, но и партнёром победителя – команды Team New Zealand
Итоги 2020 года для марок: минус на минус, или Winners Take It All
Минус 21% в денежном и минус 33% в натуральном выражении – таковы итоги коронавирусного 2020 года для швейцарской часовой индустрии. Но если среднерыночные результаты стали известны ещё в январе, то теперь у нас появилась бесценная возможность посмотреть, как пережили сложнейший период отдельные марки
Иногда известие о сворачивании производства имеет гораздо большую значимость, чем новость о запуске. И сегодня – тот самый случай. Ведь речь идет о, без преувеличения, культовой и мегавостребованной модели, положившей начало целому сегменту роскошных стальных часов
Часовые циферблаты: чёрный с белым не берите
Циферблат часто называют лицом часов: его вклад в создание первого впечатления очень велик. Располагая внушительным арсеналом техник отделки циферблатов, часовщики до сих пор редко используют такой мощный выразительный приём как цвет. “Часовой Алфавит” выбрал новинки 2020 года, порывающие с традицией осторожного отношения к цветам
GPHG-2020: наша ставка сыграла
12 ноября в Женеве, в “Театре Леман” в Fairmont Grand Hotel состоялось традиционное вручение статуэток Гран-при часового искусства 2020 года. Также по традиции — уже 3-летней — “Часовой Алфавит” провел трансляцию церемонии с русскоязычными комментариями. На этот раз ее могли смотреть и зрители сайтов kommersant.ru и forbes.ru
Omega Speedmaster Moonwatch “Silver Snoopy Award”: вездесущий пёсик Снупи и скрытая анимация
Omega оригинально отметила собственные и широко известные заслуги в освоении космоса. Вслед за моделями, посвященными высадке человека на Луну и драматическим происшествиям с астронавтами, в честь получения престижной космической награды она выпустила хронограф Speedmaster с анимированными элементами
Час волка что это в психологии
ЧАС ВОЛКА
Человек соткан из ритмов, годовые, месячные, суточные…. Суточный ритм, кстати, один из самых изученных, им занимаются астрологи, энерготерапевты, космомедики и многие другие научные и не очень научные исследователи. Этим, во многом, объясняется долгое молчание по этому поводу структурного гороскопа. Зачем говорить там, где нет тишины и, напротив, слишком много голосов. Увы, ни одна из известных теорий строения дня не продемонстрировала своей пригодности на практике, пришлось все начинать с нуля. Слава богу, где в сутках находится нуль я знал всегда, Час Волка, время когда оборачиваются оборотни, оживает нечисть и бушуют темные силы, час, который заканчивается криком петуха. «Слава Петуху!» воскликнем мы вслед за Булгаковым и отправимся искать строение суток.
Уже эта простенькая идея сходу отвергает все гипотезы о делении суток на 24 части. В частности отпадает астрологическая доктрина о дневной и ночной 12-часовке по планетам. Ясно, что секторов должно быть именно 12, а не 24. А вот китайская гипотеза со зверскими названиями часов остается пока в силе, если выдержит другие условия.
Именно эта философия, подробно разработанная и объясненная, легла в основу учения о четырехлетнем ритме, идущего от года революции (утро), через силовой год (день) к году псевдорешений (вечер) и далее – году вещих снов (ночь).
И вот тут-то мы упираемся в первую странность. Если мы хотим выделить в сутках именно четыре части, а не три, то вынуждены идти через три шага на четвертый. Но при таком трехшаговом хождении по знакам гороскопа, в любом случае мы получаем последовательность: Логика- Мистика – Реализм – Воля – Логика. Это так называемая обратная (революционная) логика, которую в сутках мы совсем не ищем. Таким образом, нам надо либо отказаться от деления дня на четыре сектора, либо от прямого следования знаков.
Дабы никого не путать, дальше будем говорить только о летнем времени, но при этом не будем забывать, что полдень – это два часа дня, а полночь – эта два часа ночи.
Итак: Петух (6-8 часов утра), Обезьяна (8-10), Коза (10-12), Лошадь (12-14), Змея (14-16), Дракон (16-18), Кот (18-20), Тигр (20-22), Бык (22-24), Крыса (0 – 2), Кабан (2-4), Собака (4-6).
Несколько теоретических соображений. Утро (6-12) состоит из трех секторов (Петух, Обезьяна, Коза). Легко заметить, что начинают и заканчивают утро пионерские знаки, стало быть, утро, как мы и заказывали, есть начало новых дел. День (12-18) также содержит три сектора (Лошадь, Змея, Дракон). И вновь начало, и конец дня, а стало быть, его сущность отражают знаки одного характера судьбы – самодеятельные. Так лозунгом дня становится самостоятельность и активность. Далее вечер (18-24). В нем три сектора (Кот, Тигр, Бык). Легко понять, что вечер проходит под знаком фортуны, быстрой реализации дел. Наконец-то приходит ночь (0-6) и она как легко догадаться также состоит из трех частей (Крыса, Кабан, Собака). Начало и конец ночи представлены фатальными знаками, стало быть, ночь и в самом деле поле для действия высших сил. Говоря проще, ночью нас программируют.
Теперь осталось пройтись по всем часам на ощупь, не торопясь.
Утро. Очень важно, что последовательность знаков утра точно такая же, как в детстве человека. Ведь тут и там идет мощнейшее пробуждение тела и духа вынырнувшего из мира снов, из небытия.
Час Петуха (6-8). «Жаворонкам» пора просыпаться, час утренней свежести наступил. Бодрость духа, ясность мысли. А вот «совам» лучше продолжить сон. Однако и во сне в этот час идут процессы оживления, сон становится прозрачным, тело уже пробует активизировать мышцы на разных участках.
Час Обезьяны (8-10). Это час чужой среди своих, он затерся в утреннее время, но ничего утреннего в нем нет. Просыпаться в такое время – обречь себя на физиологические проблемы. А вот поваляться в постели и досмотреть сны очень хорошо. Тем кто спит в коллективе, этот час приносит много удовольствия. Ну и конечно те, кто любит заправляться с утра поплотнее – не упустите время, Час Обезьяны время для завтрака, благо обезьяны практически всеядны.
Час Козы (10-12). Второе утро. Идеальное время, чтобы быстро встать и быстро взяться за дело. «Жаворонки» давно в полете – это резервное пробуждение для «сов». Идеальное время для перемещения в пространстве. Это для тех, кто едет на работу, решил попутешествовать. А вот между собой людьми в это время надо общаться поосторожнее, Коза (в мужском варианте) знак достаточно вспыльчивый. А еще Коза со своим пионерством помогает по прибытии на работу приступить к началу действий. Таким образом, идеальный сценарий Часа Козы – это проход за 2 часа всего интервал от пробуждения до начала работы. Завтракать при этом не обязательно, разве что пару яблочек сгрызть.
День. Час Лошади (12-14). Идеальное время для мощного рабочего штурма. Раскачиваться более нет смысла. Признаюсь – мое любимое время (но я ведь Лошадь по году рождения). Мозги проясняются и выстраиваются структурно. Кроме того, огромный заряд оптимизма. За работу друзья!
Час Змеи (14-16). Вновь с сердцевину сектора вкрался чужак, а стало быть, наступило время перерыва. Это не значит, что все два часа надо сидеть в столовой или буфете, однако быстродействие Змеи позволит вам кратчайшим образом закончить дела первой половины рабочего дня и организовать хороший перекус. Страсть Змеи к быстрому приему пищи общеизвестна, так что растягивать обед нет смысла.
Хотелось бы отметить, что с Часа Змеи наступает время старых знаков (Змея, Дракон, Кот, Тигр), стало быть, человек попадает в череду энергосберегания. Энтузиазм надо поуменьшить.
Час Дракона (16-18). Работа должна обрести свойственную Дракону солидность. Известно, что Дракон идеальный директор, а потому именно в это время лучше решать солидные бюрократические проблемы.
Вечер. Час Кота (18-20). Формально рабочий день кончился. Всех кто очень торопится можно отпустить домой. Однако для солидных людей этот час очень важен. Он идеален для решения финансовых вопросов, для подсчета всяких денежных балансов и так далее. Так что вечер может быть очень продуктивным. Впрочем, возможны варианты. Кот великий игрун, значит можно поиграть, в теннис, карты, бильярд…. Да во что угодно.
Час Тигра (20-22). Вновь перерыв, вновь еда. Только в отличие от быстрокушающих Змей, Тигр любит подкрепляться неспешно. Так что на ужине время не экономьте. Те, для у кого вечер время рабочее, совместите полезное с приятным, ужин вполне может быть деловым.
Час Крысы (0-2). Веселье может быть продолжено, для тех кто молод, душой и телом. Кто не потерял сексуальной активности, самое время ее проявить, ибо Крыса самый сексуальный знак и ее час лучшее время для любовных игр, закономерно переходящих в глубокий и здоровый сон.
Час Кабана (2-4). Для добрых граждан это глубокая ночь, но не все спят. Тот, кто не заснул при Крысе, может идти заваривать крепкий чай, ибо спать в Час Кабана совсем не обязательно, это очень трезвое и здравое время, хоть и не лишенное некоторого заигрывания с темными ночными силами.
Час Собаки (4-6). Спать всем подряд, детям, взрослым, полуночникам и ранним птичкам. Это так называемая «мясорубка». Тот кто пытается в это время бодрствовать и делать нечто разумное, грозят неприятности, людей начинает попросту «ломать». Говорю это, как человек много лет, работавший сменным инженером в ночные смены. Каждый, даже самый стойкий человек в этот волчий час сваливался в глубокий и черный сон. Ну а если взять себя в руки и не спать? Я видел лица этих людей, а видел последствия их якобы разумных дел сделанных в Час Волка. Это – катастрофа!
Ужасно, что в этот час теперь работает телевизор. Впрочем, телевидение главный потребитель новой теории и об этом разговор впереди.